蒙古族舞蹈肩部動作的訓練技巧研究

翁彬彬 （西北民族大學舞蹈學院 730000）

蒙古族舞蹈肩部動作的訓練技巧研究

翁彬彬 （西北民族大學舞蹈學院 730000）

肩部動作是蒙古族舞蹈最具代表的動作之一，不僅銜接著手部、手臂與身體其它部分的動作技巧，而且本身呈現出鮮明的技巧性特征，給人以獨特的視覺審美享受和情感體驗，是蒙古族舞蹈訓練的重要內容之一。基于此，文章結合自己的蒙古族舞蹈教學訓練的經驗，在簡要論述蒙古族舞蹈肩部動作產生背景與表演技巧的基礎上，系統分析了蒙古族舞蹈肩部動作的訓練方式，由此提高對此部位動作的訓練效率與表演質量，發揮其應有的功能價值。

蒙古族舞蹈；肩部動作；訓練技巧

本文為西北民族大學2014校級教改項目《蒙古族民間舞蹈教學與研究》；項目編號：2014JG-2670030639

藝術來源于生活而又高于生活。蒙古族舞蹈作為我國民族民間舞蹈藝術體系的一個重要組成部分，是蒙古族民眾立足于自身的生存環境、文化思想、生活習俗、審美觀念等，經過長期的創新與傳承所形成的一種舞蹈藝術形式。該舞蹈包含著獨特的舞姿技巧、動作范式，由此呈現出獨特的風格特征，在諸多民族民間舞藝術中獨樹一幟，深受社會大眾的歡迎和親睞。我們要想順利地完成蒙古舞的教學與表演，并展現其應有的風格特逗按、審美特征以及其情感表現，就必須掌握諸如肩部之類的典型部分的動作技巧。

一、蒙古族舞蹈肩部動作的來源

眾所周知，蒙古族民眾生活于廣袤的草原之上，逐水草而居，長期過著游牧和狩獵的生活。此種獨特的生活方式與生活環境，一方面造就了蒙古人心胸坦蕩、感情豪放、活潑開朗、桀驁不馴的性格特征和矯健、強壯的體魄，另一方面也使蒙古民眾長期與馬為伴，或者是騎馬狩獵，或者是騎馬放牧等，無論慢走、慢跑，還是快走、快跑，都會自然而然地帶動肩部上、下、前、后的運動。久而久之，人們便對騎馬時的肩部運動產生了一種強烈的審美心理，隨后對其進行了一定的提煉、加工與總結，并將其應用于具體的舞蹈表演之中，或者是具象化地表現舞者騎馬時的姿態，或者是抽象化地展現舞者豪放、粗獷、直爽的情懷等等。這由此逐漸催生出一系列典型的蒙古族舞蹈的肩部動作及此動作技巧，并使其成為蒙古族舞蹈中最具代表性的動作之一。

二、蒙古族舞蹈肩部動作的應用方式

通過廣泛的資料搜集與分析可以看出，目前蒙古族舞蹈中的肩部動作主要表現出以下幾種應用方式：

1.硬肩動作

硬肩動作也即是通過舞者上身肢體的推收使左右肩部進行前后的交替運動。此動作強調的是力度平穩，動作脆而不僵，或者是輕快自然，或者是活潑有力等，由此給人以豪放、直爽的審美感受，是當前蒙古族舞蹈表演中使用最為頻繁的肩部動作。比如舞蹈《盛裝舞》中，一群美麗的姑娘，雙手叉腰，或雙手平端于胸前，腳下拖步，整體一致地邊表演硬肩動作，邊側身俯沖，由此展現了其活潑、開朗、端莊、俏美的舞蹈形象與情感心理。

2.聳肩動作

聳肩動作也即是雙肩連貫進行或者是單肩交替進行上端下放動作，強調動作直上直下，向上時肩部用力提起，向下時則放松回到原位，從而在短促的肩部上下運動過程中，給人以或粗狂豪爽，或輕松愉快的視覺審美享受和情感體驗。基于此，聳肩也稱為是“笑肩”，類似于人們開懷大笑時兩肩不由自主地上下顫動時的情景。諸如《草原姑娘》中，女舞者連續不斷的單聳肩，淋漓盡致地展現了其美麗善良的心境和勇敢樂觀的生活態度。

3.抖肩動作

蒙古族舞蹈中的“抖肩”動作也稱為是“碎抖肩”動作，是指舞者在肩部自然放松的情境下，通過后背的力量使雙肩進行快速且連續不斷的前后篩動，此肩部動作頻率極快，并要求保持下半身的穩定、不動，不能跟隨上半身動作隨動。此動作相比之下較有難度，技巧性較高。比如《頂碗舞》作品中，當快板音樂逐漸進入高潮的時候，舞者背向觀眾一字排開，八個八拍的碎抖肩動作伴隨著音樂的節奏抑揚頓挫地呈現出來，在此基礎上，并要保持舞者頭部頂碗的平衡，這就大大增加了舞蹈與動作的難度，也使觀賞者更能體會出舞蹈的精彩之處。從而淋漓盡致地展現了舞蹈熱力高漲的氣氛，展現舞者激情滿懷的情緒表現，使人眼花繚亂，情意滿懷，呈現出個性化的視覺審美效果和情感體驗。

4.繞肩動作

繞肩動作以雙肩交替繞8字圓的路線進行運動，可以分為單繞肩和雙繞肩兩大類。前者是指舞者一個肩部進行前、上、后、下的繞圓運動；而后者則是指舞者兩個肩部同時進行前、上、后、下的繞圓運動等等。這一動作要求舞者雙肩放松，頭部與頸部保持平衡，而腰部跟隨肩部動作進行前后繞動，由此來表現女性舞者的溫柔之美或者是男性舞者的灑脫之美，也可以此來表達人物心理、刻畫人物形象或者是表達特殊情節的情感思想等等。例如蒙族舞蹈《盅碗舞》中一開始便在蒙古族典型的馬頭琴的音樂聲中，舞者通過連續不斷的柔肩、柔臂、橫擺與雙擺之類的動作技巧，淋漓盡致地展現了草原姑娘賢淑的性格、端莊的姿態、歡愉的心情以及柔美的身姿、柔情的心理等等，不僅奠定了整個舞蹈作品剛開始的情感基調，而且使廣大觀眾對草原上的蒙古族姑娘有了一個新的認識。

5.甩肩動作

蒙古族舞蹈中的甩肩動作同樣可以分為快甩肩和慢甩肩兩大類。前者是指舞者的兩個肩部同時向前隨著手甩出，哈腰半蹲配合，或者是向兩側甩出，由此呈現出快而有力的起伏動作；而后者則是舞者的雙肩同時向著身體前方隨著手甩出，隨后再慢慢向后拉雙手，保持肩、手、腰、身的協調一致，由此給人一種挺拔、灑脫之美。

三、蒙古族舞蹈肩部動作的訓練技巧

結合自己多年的舞蹈教學及訓練經驗，蒙古族舞蹈肩部動作的訓練技巧可以從以下幾個方面來展開：

1.加強肩部柔韌性與伸展性的基礎訓練

在對蒙古族舞蹈肩部動作進行專項訓練之前，舞者首先必須要加強肩部柔韌性與伸展性的基礎訓練活動，比如可以通過前壓肩、后壓肩、側壓肩、拉背、收展肩胛、肩繞環、掄臂之類的運動，在潛移默化之中提高肩部的柔韌性與伸展幅度，由此提高肩部動作表現力，更好的為接下來的蒙族舞蹈肩部動作訓練活動奠定基礎。在此過程中，我們一定要遵循長期堅持的原則，進行循序漸進的訓練，一方面保證每節課在進行課堂內容授課之前，在教授動作之前，都能夠進行一定時間與數量的肩部柔韌拉伸訓練；另一方面也根據蒙古族肩部動作訓練進度，逐漸提高訓練難度，由此既可以避免拉傷問題，同時也可以快速提高肩部柔韌性與伸展性。

2.加強肩部動作的專項訓練活動

蒙古族舞蹈在長期發展的過程中已形成了一系列諸如硬肩、聳肩、柔肩、抖肩、繞肩、甩肩之類的動作，每一項動作都呈現出鮮明的技巧性與情感性特征。基于此，我們在肩部具備了一定的柔韌性與伸展性之后，接下來則是針對每一種肩部動作，進行系統的專項訓練活動，比如在訓練硬肩的時候，要通過上身肢體及腰部的支配，使左右肩部進行前后交替運動，注重力度的平穩，使動作脆而不僵；在訓練聳肩的時候，要使雙肩連貫進行或者是單肩交替進行上端下放動作，保證動作直上直下，向上時肩部用力提起，向下時則放松回到原位；而在訓練繞肩的時候，既要能夠使一個肩部進行前、上、后、下的繞圓運動；而且也可以使兩個肩部同時進行前、上、后、下的繞圓運動等。像這樣，對每一種肩部動作我們都進行單獨且多遍的訓練，先單一后綜合銜接起來，針對每一種肩部動作有不同的訓練方式，突出強調發力點的不同，運動路線的不同，節奏力度的不同，身體韻律及內在韻味的不同。在這個過程中，我們既要注重訓練動作的準確性、目的性，同時也要具備一定的耐性，能夠通過反復而持久的訓練，是學生最終能夠了解把握這些肩部動作的訓練方式，并能夠從中區分這些肩部動作的不同訓練要求，從而熟能生巧地掌握蒙古族舞蹈肩部動作的各項動作技巧。

3.加強肩部動作與其它動作之間的配合訓練

從某種程度上來說，舞者能夠嫻熟地掌握各種肩部動作技巧，但并不意味著就可以在特定的舞蹈表演過程中能夠順利地呈現出來，并展現其應有的視覺審美特征和情感表達效果。這一過程也涉及到肩部動作與其它動作之間的協調配合問題。基于此，我們在嫻熟地掌握了蒙族舞蹈肩部動作技巧之后，接下來則是要有意識地將肩部動作與手部、手臂、腳部、腿部、腰部、頸部與頭部動作之間進行一定的搭配訓練，例如將肩部動作與手臂動作配合、將肩部動作與腳下步伐配合，將肩部動作與腰部擰傾配合等，最后還可加入頭部的動作和道具的運用。通過這些搭配訓練，保障了各項動作最終都能夠協調的進行，這樣訓練下來，不僅提高了動作難度，提高了訓練質量、訓練價值，還使學生循序漸進的掌握了蒙古族民間舞蹈的動作風格。最后，我們還必須將肩部動作融入具體的蒙古族舞蹈作品之中，從而通過舞蹈作品的訓練與表演，來進一步深化我們對于蒙族舞蹈肩部動作表演方式、審美特征與情感表達效果的理解和認識，從而為將來更高更深的蒙古族舞蹈訓練與表演奠定基礎。

總體來說，肩部動作產生于蒙古族民眾特殊的生活方式與生活環境之中，由此在長期的歷史發展過程中，形成了一系列諸如硬肩、聳肩、柔肩、抖肩、繞肩、甩肩之類的表演技巧。我們要想嫻熟地掌握這些肩部動作技巧，并展現其應有的視覺審美特征和情感表達效果，首先要加強肩部柔韌性與伸展性的基礎訓練，隨后對肩部動作進行系統、全面的專項訓練活動，最后再加強肩部動作與其它動作之間的配合訓練以及特定的蒙古族舞蹈作品的訓練，來進一步提高、理清、深化對于蒙古族舞蹈肩部動作的訓練方法、表演方式、審美特征與情感表達效果的理解和認識。

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