美容駐顏保健法

士心

面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。心主血脈，其華在面。《素問·痿論》說：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅”。中醫(yī)還將面部不同部位分屬五臟。即左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾。可見，面部與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切，尤以心與顏面最為攸關(guān)。同樣，面部的變化可反映出心臟經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部，六淫之邪侵犯人體，顏面首當(dāng)其沖，其中危害最甚的是風(fēng)邪。七情過極，超過人體正常生理范圍，導(dǎo)致人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，郁阻于面部經(jīng)絡(luò)，影響面容。顏面是反映機體健康狀況的一個窗口，故凡養(yǎng)生者，皆重視顏面保健，健康的面容是以精神和生理健康為前提的。保健手段的使用上，注重整體采取綜合調(diào)養(yǎng)。著眼于臟腑、氣血，充分調(diào)動人體自身的積極因素，從根本上保證面容不衰，此即傳統(tǒng)的整體美容保健思想。

【養(yǎng)生秘訣】

●洗臉：面部是五臟精氣外榮之處，經(jīng)常洗面能疏通氣血，有促進五臟精氣外榮的作用。但洗面用水的水質(zhì)、水溫、次數(shù)都應(yīng)符合人體生理特點。洗面宜用軟水，軟水含礦物質(zhì)較少，對皮膚有軟化作用。對于水溫，可根據(jù)需要而定，若習(xí)慣于冷水洗面，可結(jié)合冷水浸面，則可保持顏面青春，或用冷溫交替洗面，能加強皮膚血液循環(huán)，使皮膚細膩凈嫩。洗面次數(shù)，一般應(yīng)早、午、晚各一次。這樣既可發(fā)揮乳化膜生理作用，又可及時去除陳舊的皮脂等污垢物，保持顏面潤澤與光潔。因工作環(huán)境需要，適宜時增加次數(shù)。洗面所用面皂，要根據(jù)不同氣候和各人不同的年齡、職業(yè)、皮膚特點等，有針對性的選擇用皂。

●按摩：美容按摩可分兩類，一類是直接在面部進行的，即直接按摩美容法；另一類是通過按摩遠離面部的經(jīng)絡(luò)而達到美容效果的，即間接按摩美容。清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā)；最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。此法可使顏面氣血流通，面有光澤，頭發(fā)不白，且可預(yù)防頭痛。

●飲食：為了預(yù)防顏面皮膚早衰，應(yīng)注意飲食營養(yǎng)平衡，適當(dāng)增加對皮膚有益的保健食品。從中醫(yī)角度講，要進行飲食美容，須遵循飲食勿偏，飲食勿過，飲食有宜忌等有關(guān)飲食保健的原則。中醫(yī)古籍中記載有很多“駐顏”、“耐老”、“返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥等。現(xiàn)代科學(xué)研究證實，這些食品營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素、酶、礦物質(zhì)，多種氨基酸等，不僅可使面色嫩白、紅潤光澤，而且還能延年益壽。此外，還可進行食療藥膳美容保健。

【中醫(yī)箴言】

箴言：延年卻病，以按摩導(dǎo)引為先。（明·高濂《遵生八箋·延年卻病箋上》）

語譯：要延年益壽健壯無病，必須以按摩導(dǎo)引等動形養(yǎng)生措施為先導(dǎo)首選。

【延伸閱讀】

日常生活中要做好預(yù)防保健工作，防止“六淫”之邪侵犯顏面，特別注意避免陽光曝曬。在日常生活中要保持樂觀的情緒，豁達的胸懷，避免情志過極。還要保持良好的習(xí)慣，戒煙少酒，糾正面部不良動作等，所有這些都對預(yù)防面部早衰有重要意義。