士心
面部是臟腑氣血上注之處,血液循環(huán)比較豐富。心主血脈,其華在面。《素問·痿論》說:“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血氣皆上于面而走空竅”。中醫(yī)還將面部不同部位分屬五臟。即左頰屬肝,右頰屬肺,頭額屬心,下頦屬腎,鼻屬脾。可見,面部與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切,尤以心與顏面最為攸關(guān)。同樣,面部的變化可反映出心臟經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部,六淫之邪侵犯人體,顏面首當(dāng)其沖,其中危害最甚的是風(fēng)邪。七情過極,超過人體正常生理范圍,導(dǎo)致人體氣機紊亂,臟腑陰陽氣血失調(diào),郁阻于面部經(jīng)絡(luò),影響面容。顏面是反映機體健康狀況的一個窗口,故凡養(yǎng)生者,皆重視顏面保健,健康的面容是以精神和生理健康為前提的。保健手段的使用上,注重整體采取綜合調(diào)養(yǎng)。著眼于臟腑、氣血,充分調(diào)動人體自身的積極因素,從根本上保證面容不衰,此即傳統(tǒng)的整體美容保健思想。
【養(yǎng)生秘訣】
●洗臉:面部是五臟精氣外榮之處,經(jīng)常洗面能疏通氣血,有促進五臟精氣外榮的作用。但洗面用水的水質(zhì)、水溫、次數(shù)都應(yīng)符合人體生理特點。洗面宜用軟水,軟水含礦物質(zhì)較少,對皮膚有軟化作用。對于水溫,可根據(jù)需要而定,若習(xí)慣于冷水洗面,可結(jié)合冷水浸面,則可保持顏面青春,或用冷溫交替洗面,能加強皮膚血液循環(huán),使皮膚細膩凈嫩。洗面次數(shù),一般應(yīng)早、午、晚各一次。這樣既可發(fā)揮乳化膜生理作用,又可及時去除陳舊的皮脂等污垢物,保持顏面潤澤與光潔。因工作環(huán)境需要,適宜時增加次數(shù)。洗面所用面皂,要根據(jù)不同氣候和各人不同的年齡、職業(yè)、皮膚特點等,有針對性的選擇用皂。
●按摩:美容按摩可分兩類,一類是直接在面部進行的,即直接按摩美容法;另一類是通過按摩遠離面部的經(jīng)絡(luò)而達到美容效果的,即間接按摩美容。清晨起床用左右手摩擦耳朵,然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下14次。此法可使顏面氣血流通,面有光澤,頭發(fā)不白,且可預(yù)防頭痛。
●飲食:為了預(yù)防顏面皮膚早衰,應(yīng)注意飲食營養(yǎng)平衡,適當(dāng)增加對皮膚有益的保健食品。從中醫(yī)角度講,要進行飲食美容,須遵循飲食勿偏,飲食勿過,飲食有宜忌等有關(guān)飲食保健的原則。中醫(yī)古籍中記載有很多“駐顏”、“耐老”、“返老”等食品,如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥等。現(xiàn)代科學(xué)研究證實,這些食品營養(yǎng)極為豐富,含有多種維生素、酶、礦物質(zhì),多種氨基酸等,不僅可使面色嫩白、紅潤光澤,而且還能延年益壽。此外,還可進行食療藥膳美容保健。
【中醫(yī)箴言】
箴言:延年卻病,以按摩導(dǎo)引為先。(明·高濂《遵生八箋·延年卻病箋上》)
語譯:要延年益壽健壯無病,必須以按摩導(dǎo)引等動形養(yǎng)生措施為先導(dǎo)首選。
【延伸閱讀】
日常生活中要做好預(yù)防保健工作,防止“六淫”之邪侵犯顏面,特別注意避免陽光曝曬。在日常生活中要保持樂觀的情緒,豁達的胸懷,避免情志過極。還要保持良好的習(xí)慣,戒煙少酒,糾正面部不良動作等,所有這些都對預(yù)防面部早衰有重要意義。