常揉腹部身體健

馬月霞

前段時間，我睡眠不好，情緒煩躁。一天吃過早飯，我去社區的老年樂團散心。

到了老年樂團，保健醫生李阿姨熱情地招呼我：“最近咋不常來啊，大家都想你了。”我擠出一絲笑容說：“最近總是不舒服，懶得出來呢！”李阿姨給我量了血壓，檢查了一下，說：“沒啥大毛病，肝火有點兒旺。這個可得自己調呢，能不吃藥咱就不吃藥。來，你躺在這兒，我告訴你怎么做。”

李阿姨讓我躺在保健室的硬板床上，告訴我：“用掌心按住肚臍，稍稍用力，向右按揉，一、二、三……五十，好，再反方向，向左按揉，一、二、三……五十。好，雙手按住腹部，緩緩往下推，再來50下，然后，平躺一會兒，也可以站起來自由活動活動。堅持一周，你的毛病就能治好。”我詫異地問：“這管用嗎？”

“管用啊，按揉腹部能促進胃腸蠕動，消除便秘，還能使人體血脈流通，有助睡眠，心平氣和；對了，還能減肥呢。如果有時間，早晚都可以做，按揉的次數可以增加，一百、二百都可以。”李阿姨是退休老中醫，被社區衛生中心返聘，身體非常好。已經六十多歲的人了，還能踢毽子跳繩呢。她的話，我信。

于是，我每天堅持做腹部按揉，一段時間過后，睡眠質量明顯提高了，排便也規律了，精神越來越好。我開心極了，更驚喜的是，我最近稱了一下體重，還減了2公斤呢！