跟著老伴去健身

湯禮春

我們夫妻倆退休后，老伴每天出去晨練打太極拳，而我依然是早上睡到七八點才醒，懶洋洋地爬起來后，弄點早餐吃，然后一屁股坐到書房里，不是玩電腦就是看書。因為我退休前就是坐辦公室的，所以這一輩子就是坐，結果，坐出了毛病，不僅有高血壓，還有糖尿病；個子不高，體重不輕；心氣高，氣力小，爬個樓梯都氣喘吁吁。老伴原來體弱多病，但堅持晨練了兩年，身體狀況大為好轉，于是極力鼓動我去晨練。我起先推三阻四，老伴為我身體著想，不惜下了狠招，說如果我不去晨練，就再也不管我了，跟我分開過。這一來，我投降了，勉強答應下來。

第二天，老伴起床時，又來了個野蠻干預，將我的熱被子掀開抱走，我無奈，只得爬起來跟著老伴走出家門。早上，在小區晨練場地上，打太極拳的人群中，大都是中老年婦女，而鮮見男士，在整個打太極拳的隊伍中，男士只占20%。因此，我一直不好意思去參加。

這天，跟老伴到了晨練場，老伴要我學她一樣先壓腿，說：“鍛煉不壓腿，等于活見鬼。”我只有勉強把腿抬了起來，擱在一塊石墩上，但眼睛卻四面八方地瞅，怕被熟人看見，感覺臉在發燒。一會兒，打太極拳的音樂響起了，老伴驅趕著我走進了打太極拳的人群隊伍，并叮囑我，先跟在別人后面比劃，待感受幾天后，她再正式教我。我抬頭一看，隊伍里盡是女士，男同胞很少，感覺很不好意思，扭扭捏捏比劃了兩下，就停了下來，四處張望，看有人在注意我沒有。老伴回頭發現我不比劃了，就斥責道：“你這樣站著發呆，什么時候才能學會打太極拳。”這一來，我更是臊得慌，恨不得腳上擦油開溜。老伴卻把我盯得緊緊的，在她的死守緊逼之下，我只有跟著照葫蘆畫瓢接著比劃了。

就這樣，在老伴認真負責的監督下，我逐漸克服了扭扭捏捏之態，變得大方起來。我想，我這人耳朵根子軟，是聽老伴話的人，才能在老伴的管教下克服面子觀念，走上晨練的道路，如果是一個大男子主義的男人，一貫我行我素，就很難克服這面子問題了。晚上，我們社區還有兩攤子鍛煉的人群，一群是跳“廣場舞”，一群是做“回春醫療保健操” 。在我晨練上走上正規后，老伴又從電腦上下載了“回春醫療保健操”，要我每天晚上和一幫婦女們一起學習做“保健操”。

經過一年多的晨練和晚練，我感覺身體明顯好多了，血壓和血糖穩定了，偶爾有點傷風感冒，不吃藥也能扛得過去。特別是我的膝蓋，過去一到冬天就三天兩頭地疼，不得不戴護膝，可今年冬天，一次也沒疼過，所以護膝也免戴了。

鍛煉對身體確實有好處，我有親身體會，但也遺憾在鍛煉的隊伍中，男同胞太少，大有缺少知音之感。我天生愛樂，雖已六十，還總是嗓子發癢，報了一個老年大學的“聲樂班”，一走進教室，滿眼都是中老年婦女，只我一個男士，如鶴立雞群。再看看老年大學的“書法班”、“美術班”、“形體班”、“鋼琴班”、“舞蹈班”，也大多是女同胞，就連“中醫經絡班”，也是女多男少。

以我的親身體會，我要向老年男同胞們呼吁：出來鍛煉吧！出來唱歌跳舞吧！跟著老伴去健身，健康年輕樂陶陶！