人際交往與教師心理健康的關系及其調適策略

陸鐵峰

我認為，人際交往是影響教師心理健康的最主要因素。

因為人是社會動物。“人之初，性本善。”沒有人生來就有嚴重的心理健康問題，人類心理的病態是在出生后與社會互動中形成的，具體說，主要是由于人與人之間關系失調造成的。從這個意義上說，人際交往是影響教師心理健康的主要因素。

基于這個判斷，我通過實地調查、問卷調查、研究相關文獻資料，在與課題組同仁探討之后，結合自己的經歷和體驗，提出以下觀點。

一、良好的人際關系是教師心理健康的源泉

良好的人際關系固然是教師心理健康的表現，更是教師心理健康的源泉。

一個朋友盈門的人，你能說他心理不健康嗎？誠然，人際關系無疑也是很復雜的。所謂“沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人”。好朋友可能由于某種原因而分道揚鑣，反目成仇。這并不一定是你的錯造成，因而也并不能說明你的心理不健康。倘若即使不是你的錯，你也能主動化解仇怨，重歸于好，那么，這無疑是一件幸事樂事。你的心里一定很高興舒坦，很有成就感。也就是說，你從自己建立的良好人際關系中得到了心理上的滿足。從這個意義上說，良好的人際關系是心理健康的源泉。

本課題組對8所中小學260名教師進行了問卷調查，在254份有效問卷中，針對“你認為跟別人交往重要嗎？”這個問題，認為重要的占48%，認為“非常重要”的占30%，14.6%的認為“一般”，3.1%的認為“不重要”。

可見，絕大多數教師承認人際交往的重要性，也可以認為大多數人迫切希望搞好人際關系，即有與人交往的心理需求。這毫不意外——誰不想在和諧的環境中生活和工作呢？誰不想在短暫的人生中擁有健康的心理呢？

具體地說，人際交往對教師心理健康至少有以下幾個積極影響：

1.良好的人際關系，能使人保持愉悅的心境

人的基本心理需要得到滿足后能使人產生積極的情緒，情感體驗，從而保持一種愉悅的心境。在我們的生活中，家庭和睦、鄰里互助、同事友好、師生關系和諧，會使人心情舒暢，精神愉快。否則，家庭破裂、鄰里爭斗、同事猜忌、師生僵持。

2.良好的人際關系可以提供有效的心理支持

當人們苦惱時，需要宣泄，朋友可以傾聽，這是一種有效的心理支持系統，能提高自我調節水平，增強心理承受能力。

由于可見，良好的人際關系是教師心理健康的源泉。

二、積極主動建構和諧人際關系

既然良好的人際關系是教師心理健康的源泉，那么，我們就應該積極主動地建構有利于自己的和諧人際關系。

有些人消極地等待別人的橄欖枝，結果收獲寥寥；有些人是積極主動付出與爭取，結果高朋滿座。可見，態度決定了人際關系建構的效果。

滿園碩果，豈會憑空得來。它需要辛勤付出，用心澆灌，小心呵護。人際交往亦應如此。我們應該主動付出，用真心換真情。與學生如此，與所有人都應如此。

有些老師在與學生的交往中居高臨下，令學生望而生畏，哪有可能建立平等的亦師亦友的關系呢？究其根本，恐怕是沒有交往的真心，這真心就包括平等與包容。試問自己是否真的已放下身段，準備平等交流呢？是否已準備包容學生的幼稚乃至唐突呢？教師若想有成就感，就應滿懷愛心，真心對待學生，關愛學生，做學生的知心朋友。如此，傳道、授業、解惑，盡在笑談之中，那是怎樣令人神往的心理狀態呢？

本著人格平等、民主包容的理念，著名教師李鎮西因拖堂3分25秒而甘愿受罰，他爽朗的大笑營造出的是和諧的氛圍。師生心情皆舒暢，試問教與學還有什么障礙嗎？

領導的支持是做好工作的重要條件。如果搞不好上下級關系，會造成許多心理困擾，因此，要尊重和相信領導，努力工作，主動匯報，積極建議，不要背后隨便議論，發牢騷，甚至與領導公開對抗。

努力營造團結和睦的同事關系，能使我們保持愉快心情進行教育教學活動。

另外，教師和社會其他人士交往也應本著“和為貴”的傳統原則，跟學生家長要多進行平等善意的溝通。總之，想擁有良好的人際關系，必須積極主動地爭取才行。

三、自我調適人際關系培養健康育才心理

在認識到人際交往的重要性并建構了和諧人際關系之后，我們應該精心呵護，不斷調整和適應這種人際關系，使之能帶來每天健康陽光的心理，并借助這種心理來教書育人。

我認為，自我調適至少應遵循以下幾點原則、方法：

1.要謙虛謹慎，擺正位置

關鍵在正確認識和評估自己。過高或過低都會產生心理負擔，即過于自負或過于自卑。

2.要平等相待，真誠相處

人際交往的基礎是人格平等，以誠相待。熱誠的贊許和誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、交心。

3.要打開心扉，主動開放

只有真誠地開放了自己的內心，才能走進別人的心靈世界。善于與人交談、娛樂、參加集體活動等，往往會取得思想上的溝通，感情上的融洽以及人際關系的穩固。

4.要換位思考與寬容

換位思考就會理解對方，減少誤解，從而容易寬容，達至心胸寬廣，相互諒解，心情愉快。

5.要合理地調節和控制自己的不良情緒

調節的方法很多，如寫日記、找人訴說，從而保持良好的心理狀態。有時緩一步再做決定也是控制情緒，避免錯誤的有效方法。

6.換個角度看問題

橫看成嶺側成峰，你懂的。當然，調適的原則方法肯定不止這些。

教師的心理健康與否跟個人的改善意愿密切相關。一個破罐爛摔、自暴自棄、諱疾忌醫的人，你能指望他把自己的病治好嗎？

我認為，良好的人際關系是使教師心理健康的主要因素，那么，愿意擁有健康心理的教師，不妨參照以上幾點原則、方法，把人際關系處理好、調適好，更好地履行教師教書育人的神圣職責。

參考文獻：

孫宏安.教師的職業幸福.1版.陜西師范大學出版總社有限公司，2011-04.