高三學生情緒發泄現狀淺析

冉雪艷

摘 要：最近覺得班里的學生學習狀態不是很好，于是通過問卷調查和談話的方式對學生近況進行了了解，主要針對情緒發泄方式和傾訴對象進行分析，希望可以幫助學生找到合適的發泄方法，以及告訴關心學生成長的家長、老師和朋友怎樣做才能真正幫助學生。

關鍵詞：情緒發泄；方式；傾訴對象

學生對我說，步入高三，最先的感覺是累，然后是無休止的試卷，最后還是逃不掉的累。當學生的眼睛開始變得無助，關心學生健康成長的我們，似乎應該為他們做點什么了。

我選擇了我所教的兩個文科班學生作為對象，做了一套情緒發泄方式的調查問卷。一共發放問卷130份，收回問卷130份，我對這些問卷進行了分析，關于情緒發泄方式和傾訴對象的調查引起了我的特別關注。

關于情緒的發泄方式，我列舉了幾項：運動、跟朋友聊天、看電視劇或者卡通電影、聽歌、憋著和其他。問卷里，選擇“憋著”和“其他”的學生竟然占多數，而選擇了“其他”的備注，竟然比較多的是大哭一場。看到這個結果，我鼻子一酸，我的學生是多么辛苦啊！

在選擇傾訴對象一欄里，我給出了父母、老師、同學（或者生活中的朋友）、陌生的網友這些選項，并要求他們說出不選擇的其他三項的理由。有學生告訴我，我所有的選項里都沒有他的傾訴對象，因為他只對自己傾訴。我分明從他眼睛里看到了一種奇怪的堅強和落寞。這樣的話，既讓我覺得他孤獨，又讓我覺得他堅決。

從調查問卷關于傾訴的選項中，我總結出了以下結論，并提出相關的解決辦法：

一、家長與孩子的關系

孩子不和父母溝通大體有以下幾種情況：

第一種情況，父母在外打工，常年不在家，只是偶爾打電話溝通一下，孩子由于害怕父母擔心自己，往往報喜不報憂，需要解決的問題得不到及時的解決。

第二種情況，父母忙于事業，和孩子溝通少，大多選擇在物質上彌補孩子，有求必應。長期下來，導致孩子和父母的疏遠。

第三種情況，父母文化程度低，無法理解孩子的想法，其實不只是文化程度的問題，父母總是喜歡從自己已有的經驗出發，主觀地評判孩子的對錯。

“天下父母心”，盡管初衷是為了孩子好，可是在孩子需要傾訴的時候，我們的耐心和耳朵又到哪里去了？我覺得家長方面不要給孩子太多的壓力，要給孩子足夠的成長空間和時間。高三學生已經有自己的想法了，我們只要掌好舵就行。“信任”對孩子而言就是最好的幫助了。

二、教師

我一直認為師生之間是最純粹的，我們對學生好完全是出于責任，只是簡單地對他們好而已，沒有任何功利的色彩，但是教師和學生的溝通也有缺憾。

首先，學生太多，老師精力有限，所以大多數老師會不自覺地陷入“刻板效應”。教師對那些天資聰穎、學習成績優秀的學生，臉上往往流露出喜愛的神色，器重并青睞，而對天資愚笨、學習成績較差的學生則缺乏耐心，急躁并厭煩。長期下來，一些學困生更差，不僅喪失了學習信心，失掉了克服困難的勇氣，而且對學習產生頹廢情緒。我認為教師對學生應該做到起碼的公平和公正。

第二個方面，做一個優秀的傾聽者。很多老師都喜歡單純的說教，憑著自己多年的教學經驗，主觀說教。我不否認對于迷茫的學生來說這是有幫助的，但更多的時候，孩子只是覺得自己想要“講話”而已。我認為老師要幫助學生，至少先得聽他把話講完，并給予適當的建議。

三、同學、身邊的朋友

小時候，我們和朋友講悄悄話，總是不忘在最后說一句“千萬不要告訴別人喲，我只給你一個人說”。長大后，我們開始不再相信周圍的人，就算千叮嚀萬囑咐，我們依然相信他一定會說出去。針對這種情況，我倒是覺得應該給學生提個醒，既然選擇了傾訴，就應該相信別人，不要因為自己無端的猜測而破壞自己和朋友的關系。

四、陌生的網友

我一直覺得和網友傾訴是個很不錯的方法，最起碼不用擔心有一天他會出賣自己，而且在虛擬世界里，別人需要幫助的時候，陌生人總是會更熱心，因為誰都希望自己可以被信賴、被需要。不過學生一定要有辨別真偽的能力，最起碼要能夠識別對方給自己的建議是不是會將自己引入歧途。

五、自己

我們不能忽視自己的力量，別人的意見只是輔助，自己心里想通了，才是真正的解決。我們可以選擇自己喜歡的方式舒緩情緒，比如聽歌，出去走走，甚至靜下心來什么都不想，如果腦袋還是亂的，不妨把導致自己不快的所有原因或者事情全都寫在紙上，把無關緊要的事情撕掉，把無法逃避的事情進行輕重緩急的分類，然后想個合理的方式一步步來解決掉。

實在不行的話，不妨參考一下心理學家的方法：第一步，把一些使你產生情緒反應的情景或者物品列成表，比如，在人多的時候，被人小瞧的時候，在做錯事情時，黑夜里行路時，被人批評時，自己要求不能被滿足時等。第二步，選出其中使你情緒反應最強烈的幾種原因，并將它們分別寫在卡片上。第三步，將卡片進行排列，把影響最大的放在最后。第四步，集中注意力去想象卡片上的情況或者事情。第五步，重新想象剛才因為情緒波動而停止的事情，直到你不再因為這些事情而激動。

對自己而言，最重要的是要學會面對。選擇高中，總是想要參加高考，既然無法逃避就勇敢面對，不是后悔自己以前沒有好好學習，落下許多課程嗎？在進入考場之前，一切都還來得及，我多花點時間，多努力一點總是可以吧？把老師剛講的進行鞏固，不懂的多問，成績總是會提高的。

高三的孩子們，努力吧，相信約翰庫提斯的口頭禪“我相信自己能行，就一定行”。甩掉所有的不快，輕裝迎接高考的挑戰。

參考文獻：

[1]田君山，蔣鼎新，謝巖松.青少年心理障礙治療新概念.西藏人民出版社，2004-04.

[2]章培恒，駱玉明.中國文學史.復旦大學出版社，1996-03.