敲敲打打 完美蛻變“小腰精”

來要水

擁有一副魔鬼身材使令人羨慕嫉妒恨的，下面的方法需要持之以恒，不但可讓你成為小腰精，還能讓你的精氣神保持良好的狀態(tài)。

敲曲池 清熱毒

曲池穴——屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。

功用：清熱利濕。通過敲打曲池穴，排出人體體內(nèi)的熱毒。

方法：每天早晚各敲打72下。

揉水分 消水腫

水分穴——在腹前正中線，臍上1寸（一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度）。

功用：利水消腫。

方法：將手指或手掌按在穴道上，力度以酸脹為度，進(jìn)行順時(shí)針揉動，每次200下。

按天樞 消積滯

天樞穴——位于臍旁2寸（二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度），左右各一。

功用：調(diào)胃腸、理氣血，消積化滯。

方法：用手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道。

點(diǎn)關(guān)元 利水濕

關(guān)元穴——位于腹前正中線，臍下3寸。關(guān)元穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。

功用：益氣固本，利水化濕。是人體功效最強(qiáng)大的補(bǔ)穴之一，故而又被稱為“千年野山參”。

方法：自己可以把右手的中指指腹放在關(guān)元上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行垂直點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度。

敲豐隆 化痰濕

豐隆穴——位于外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸（1.5寸：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度）。

功用：健脾胃，化痰濕。

方法：考慮到一般人不容易找準(zhǔn)此穴，還是建議敲打，敲打處應(yīng)有酸脹感，每次左右腿各200下。

三陰交 調(diào)肝腎

三陰交——為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功用：健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。

方法：敲打或者拔此穴，可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療腹瀉、腹脹，痛經(jīng)，陽痿，月經(jīng)紊亂等均有很好的療效，每次左右腿各300下。endprint