反手摸肚臍?別摸進誤區

羅冬蕊

近日，影星楊冪一則“反手摸肚臍”的照片在微博曬出，這一話題便開始橫掃網絡。網友們以反手是否摸到肚臍，來證明身材好壞為由，開始在微信上瘋狂刷屏，一時應者云集。許多無法完成這個動作的人，開始偷偷進行有針對性的強化訓練。這其實是走進了一種誤區，僅上個月，筆者所在醫院，就接診了多名因反復做這個動作而造成肩膀脫臼的患者。

眾所周知，評判一個人身材的好壞，并不是憑這個人的胖瘦度來衡量的。我們常說的標準身材，指的是骨骼發育正常、關節不粗大凸出、肌肉勻稱、皮下脂肪適量等幾個方面。而“反手摸肚臍”，只是測驗部分骨骼的柔韌性以及腰圍的一項小指標，相較于健康的體形來說，沒有肌肉的瘦人更容易完成。除此之外，還有雙手后背交剪握等，主要檢驗個人手臂關節扭曲度、臂展長度、手臂以及背部肌肉的柔韌性。一些經常從事柔術訓練、四肢修長者，做這樣的動作難度不大；而一些胳膊僵硬或是肩膀受限等因素的人，即便體型標準，也不容易完成。

健康的成年人骨骼發育完整，只要堅持正確的鍛煉方式，并不會對四肢產生影響。但如果為迎合時尚的審美觀，強求達到某種測試標準，反復去嘗試某個勉為其難的動作，長此以往，導致運動方向走形、健身方式片面，還容易引發其他副作用。筆者接診的“反手摸肚臍”患者，除了肩膀脫臼，有的還落下肩部肌肉及韌帶拉傷等后遺癥。

正確的健身方式，是一個全身心投入的綜合運動過程。如果長時間集中做一兩種動作，反而會導致骨骼錯位，甚至身材走樣。從這一點上講，“反手摸肚臍”只是一個小小的游戲，做不到或做不了均不影響形體美，千萬別將它當回事。