《幸福課》——高中心理健康活動(dòng)課的新視角

王艷秋

（遼寧省大連市紅旗高級(jí)中學(xué)）

我國(guó)高中生心理健康問(wèn)題逐年上升，幸福感趨低，已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。傳統(tǒng)的心理課作為一種心理健康教育方式亟待發(fā)展與完善。已有研究表明，對(duì)于提升中學(xué)生的心理健康水平和預(yù)防心理疾病，積極心理干預(yù)顯著優(yōu)于傳統(tǒng)心理干預(yù)。基于積極心理學(xué)視野下的《幸福課》是心理健康課的一種新視角，旨在幫助學(xué)生悅納自我、體驗(yàn)幸福、傳播幸福。

一、關(guān)于《幸福課》

積極心理學(xué)是1998 年由美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼博士創(chuàng)立的人本主義心理學(xué)的分支學(xué)派。2004 年，哈佛大學(xué)的《積極心理學(xué)》（稱《幸福課》），通過(guò)嚴(yán)格而可行的實(shí)證研究，以具有可操作性并效果明確的心理學(xué)手段，成為哈佛大學(xué)選修課人數(shù)第一的課程，數(shù)十家世界著名媒體爭(zhēng)相報(bào)道，使之迅速風(fēng)靡全球。2011 年開(kāi)始，我國(guó)的幾所大學(xué)和高中也相繼開(kāi)課。《幸福課》作為心理健康教育的新視角，開(kāi)始在中國(guó)教育領(lǐng)域，尤其是學(xué)校心理健康領(lǐng)域發(fā)揮重要的作用。

二、我校開(kāi)設(shè)《幸福課》的實(shí)踐探索

經(jīng)過(guò)三個(gè)學(xué)期的工作實(shí)踐，取得了一些收獲，現(xiàn)將有關(guān)經(jīng)驗(yàn)和做法交流如下：

1.開(kāi)發(fā)過(guò)程

根據(jù)國(guó)家、省、市級(jí)相關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，將心理課作為必修的選修課程；結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》（2012修訂），經(jīng)校本課程審議委員會(huì)審議，確定《幸福課》課程綱要；心理教師專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，自學(xué)網(wǎng)絡(luò)課程，與同行交流溝通，根據(jù)高中生認(rèn)知水平對(duì)課程內(nèi)容加以整理；結(jié)合高中心理健康教育特點(diǎn)，制訂具體的課程實(shí)施計(jì)劃。

2.課程結(jié)構(gòu)

我校《幸福課》為每周一節(jié)，時(shí)間為一學(xué)期。每節(jié)課都會(huì)給學(xué)生推薦相應(yīng)的參考資料，如視頻、影像資料、書籍或人物搜索。

課程內(nèi)容分為三個(gè)部分：

第一部分：認(rèn)識(shí)幸福。對(duì)《幸福課》產(chǎn)生背景和發(fā)展過(guò)程加以介紹，簡(jiǎn)要闡述心理學(xué)三大流派；遺傳、外部環(huán)境和個(gè)人意向活動(dòng)對(duì)幸福感的影響；學(xué)會(huì)積極思考，并切實(shí)做出改變；認(rèn)識(shí)快樂(lè)和幸福的來(lái)源和幸福生活的三重境界；尋找自身的目標(biāo)及意義；學(xué)會(huì)體驗(yàn)快樂(lè)與幸福。

第二部分：實(shí)現(xiàn)幸福。“準(zhǔn)許為人”——接納自我；信念即自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言；良好習(xí)慣的重要性及如何建立；學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的不良情緒；正確認(rèn)識(shí)壓力并創(chuàng)造性地應(yīng)用壓力；在朝向目標(biāo)前行中享受過(guò)程；學(xué)會(huì)表達(dá)欣賞與感激。

第三部分：傳播幸福。通過(guò)創(chuàng)造積極的環(huán)境提升個(gè)人及他人的幸福感；學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的外在“表現(xiàn)”提升自身及他人的幸福感；“把愛(ài)傳出去”的意義，現(xiàn)場(chǎng)策劃義工活動(dòng)方案；交流與反思，學(xué)生對(duì)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)心得進(jìn)行小組交流與分享。

通過(guò)上述課程的輔導(dǎo)，提升學(xué)生對(duì)心理課堂的興趣，幫助學(xué)生明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生目標(biāo)，激勵(lì)學(xué)生為目標(biāo)而奮進(jìn)，鼓勵(lì)學(xué)生做出積極改變，感恩生命與生活，感悟幸福、傳播幸福等正能量。《幸福課》只是我校心理健康教育課程的一部分，在實(shí)踐中，我們把積極心理學(xué)引入心理課堂中，將積極、幸福的理念貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程。

3.課程效果評(píng)價(jià)

（1）學(xué)生評(píng)價(jià)。學(xué)期末對(duì)學(xué)生調(diào)查滿意率為100%，是筆者從業(yè)7 年來(lái)，學(xué)生滿意度最高的心理課程。

（2）班主任評(píng)價(jià)。班主任表示，學(xué)生對(duì)心理課表現(xiàn)了強(qiáng)烈的喜愛(ài)，去上課都是“邁著春天般的腳步”。

（3）社會(huì)評(píng)價(jià)。我校學(xué)生在上《幸福課》期間，組織策劃“把愛(ài)傳出去”多項(xiàng)慈善活動(dòng)，學(xué)生在付出中收獲了快樂(lè)和幸福，同時(shí)也得到了社會(huì)各方的一致好評(píng)。

三、《幸福課》授課中的困惑與展望

年輕的《幸福課》在我國(guó)本土化特別是高中化的過(guò)程中還存在問(wèn)題。

1.《幸福課》作為一門大學(xué)課程，如何與高中心理健康教育充分融合？

2.目前課程采用行為評(píng)估，這種評(píng)估方式的信度如何，效度如何，如何能正確評(píng)價(jià)本門課程和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果？

《幸福課》是一門專門教授人獲得幸福并且更幸福的學(xué)科，通過(guò)本門課程，我們讓學(xué)生有了尋找和發(fā)現(xiàn)幸福的眼光，讓他們用更積極的態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的沖突和危機(jī)，學(xué)會(huì)珍惜和欣賞。教師和學(xué)生在追求幸福的路上共同進(jìn)步，最終實(shí)現(xiàn)積極改變，獲得“更幸福”的人生。

［1］余琳.高校《積極心理學(xué)》教學(xué)實(shí)驗(yàn)效果分析.職教論壇，2013（11）.

［2］吳鑌鑌.積極心理學(xué)在心理課堂教學(xué)中的實(shí)踐.福建基礎(chǔ)教育研究，2013（02）.

［3］理查德·懷斯曼.正能量.長(zhǎng)沙：湖南文藝出版社，2012.