《幸福課》——高中心理健康活動課的新視角

王艷秋

（遼寧省大連市紅旗高級中學）

我國高中生心理健康問題逐年上升，幸福感趨低，已經是一個不爭的事實。傳統的心理課作為一種心理健康教育方式亟待發展與完善。已有研究表明，對于提升中學生的心理健康水平和預防心理疾病，積極心理干預顯著優于傳統心理干預。基于積極心理學視野下的《幸福課》是心理健康課的一種新視角，旨在幫助學生悅納自我、體驗幸福、傳播幸福。

一、關于《幸福課》

積極心理學是1998 年由美國心理學家馬丁·塞利格曼博士創立的人本主義心理學的分支學派。2004 年，哈佛大學的《積極心理學》（稱《幸福課》），通過嚴格而可行的實證研究，以具有可操作性并效果明確的心理學手段，成為哈佛大學選修課人數第一的課程，數十家世界著名媒體爭相報道，使之迅速風靡全球。2011 年開始，我國的幾所大學和高中也相繼開課。《幸福課》作為心理健康教育的新視角，開始在中國教育領域，尤其是學校心理健康領域發揮重要的作用。

二、我校開設《幸福課》的實踐探索

經過三個學期的工作實踐，取得了一些收獲，現將有關經驗和做法交流如下：

1.開發過程

根據國家、省、市級相關文件精神，結合我校實際，將心理課作為必修的選修課程；結合《中小學心理健康教育指導綱要》（2012修訂），經校本課程審議委員會審議，確定《幸福課》課程綱要；心理教師專業知識培訓，自學網絡課程，與同行交流溝通，根據高中生認知水平對課程內容加以整理；結合高中心理健康教育特點，制訂具體的課程實施計劃。

2.課程結構

我校《幸福課》為每周一節，時間為一學期。每節課都會給學生推薦相應的參考資料，如視頻、影像資料、書籍或人物搜索。

課程內容分為三個部分：

第一部分：認識幸福。對《幸福課》產生背景和發展過程加以介紹，簡要闡述心理學三大流派；遺傳、外部環境和個人意向活動對幸福感的影響；學會積極思考，并切實做出改變；認識快樂和幸福的來源和幸福生活的三重境界；尋找自身的目標及意義；學會體驗快樂與幸福。

第二部分：實現幸福。“準許為人”——接納自我；信念即自我實現的預言；良好習慣的重要性及如何建立；學會適當地調節自己的不良情緒；正確認識壓力并創造性地應用壓力；在朝向目標前行中享受過程；學會表達欣賞與感激。

第三部分：傳播幸福。通過創造積極的環境提升個人及他人的幸福感；學會運用積極的外在“表現”提升自身及他人的幸福感；“把愛傳出去”的意義，現場策劃義工活動方案；交流與反思，學生對一個學期的學習心得進行小組交流與分享。

通過上述課程的輔導，提升學生對心理課堂的興趣，幫助學生明確自己的學習目標和人生目標，激勵學生為目標而奮進，鼓勵學生做出積極改變，感恩生命與生活，感悟幸福、傳播幸福等正能量。《幸福課》只是我校心理健康教育課程的一部分，在實踐中，我們把積極心理學引入心理課堂中，將積極、幸福的理念貫穿于整個教學過程。

3.課程效果評價

（1）學生評價。學期末對學生調查滿意率為100%，是筆者從業7 年來，學生滿意度最高的心理課程。

（2）班主任評價。班主任表示，學生對心理課表現了強烈的喜愛，去上課都是“邁著春天般的腳步”。

（3）社會評價。我校學生在上《幸福課》期間，組織策劃“把愛傳出去”多項慈善活動，學生在付出中收獲了快樂和幸福，同時也得到了社會各方的一致好評。

三、《幸福課》授課中的困惑與展望

年輕的《幸福課》在我國本土化特別是高中化的過程中還存在問題。

1.《幸福課》作為一門大學課程，如何與高中心理健康教育充分融合？

2.目前課程采用行為評估，這種評估方式的信度如何，效度如何，如何能正確評價本門課程和學生的學習效果？

《幸福課》是一門專門教授人獲得幸福并且更幸福的學科，通過本門課程，我們讓學生有了尋找和發現幸福的眼光，讓他們用更積極的態度去面對學習和生活中的沖突和危機，學會珍惜和欣賞。教師和學生在追求幸福的路上共同進步，最終實現積極改變，獲得“更幸福”的人生。

［1］余琳.高校《積極心理學》教學實驗效果分析.職教論壇，2013（11）.

［2］吳鑌鑌.積極心理學在心理課堂教學中的實踐.福建基礎教育研究，2013（02）.

［3］理查德·懷斯曼.正能量.長沙：湖南文藝出版社，2012.