李慧巖
(吉林省敦化市黃泥河鎮中學)
如今的社會是一個充滿競爭力的社會,不管是城市還是農村,都有一個共同的期望,那就是視高考為唯一的出路,所有的家長都期待著自己的孩子能夠通過考試來改變他們的命運。更有甚者,有些孩子的家長由于種種原因,自己沒有實現的愿望,卻想由間接的形式在孩子的身上來實現。
再者便是老師對于初中生過高的期望。在如今的教育體制下,老師由于面對的晉級、評優、調動的影響,教師自然而成便把自己學生的學習成績與自己的“命運”緊緊地聯系在一起。
當一些考生自樹立了目標,由于長時間目標難以實現時,就有一種對考試焦慮的懼怕現象。如果這種現象長時間困擾學生,而得不到緩解與解決,初中生就會在自己的心里產生一種壓力,懷疑自己的能力與智商,是否存在問題,學習方法是否對路。長此下去,消極因素就會束縛學生。
對自己考試焦慮的事件進行反思,做好記錄并進行分類,引導學生進行分析,找出焦慮之因所在,樹立起自信心來。
(1)學會放松,娛樂休閑。首要對策就是讓學生依據自己的實際狀況制訂計劃,在計劃中要合理安排學習,有充裕的休閑娛樂時間,減輕學習壓力。
(2)計劃周密,有條不紊。引導學生在每一次考試前都做好充分的準備。只有充分地準備好,才有可能“打勝仗”。鼓勵學生在平時的學習生活中,盡可能做出自己的努力,養成良好的學習習慣,相信自己的實力。
(3)訓練心理,消除壓力。教師要引導學生在平時設想一個環境,即有監考老師、陌生學生、陌生的考場如何去適應。可以從最嚴的角度去想、去考慮,逐步提高學生自己對考場的適應能力及自己的心理承受能力,最終將消除中學生考試焦慮的目的。
(4)考場模擬,緩解壓力。部分學生有這樣的想法,就怕監考太嚴,適應不了考場那種緊張嚴肅的氣氛,應對的方式就是盡早讓學生了解考試紀律及考試常識。進入考場,聽從監考老師的要求,靜下心態,穩定情緒,做到先通閱一下全卷,做到心中有數。找對原因,尋到對策,克服初中生考試焦慮的問題就能很好地解決。
張婷婷.大學生逆境應付方式研究[D].上海師范大學,2011.