運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用及其訓(xùn)練方法

和義焜

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合運(yùn)用多項(xiàng)技術(shù)的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。比賽中，雙方隊(duì)員不僅需要熟練的技術(shù)，也需要有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，即意識(shí)，良好的意識(shí)能使隊(duì)員發(fā)揮出更高的水平。籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，須通過(guò)自己的各種感覺(jué)器官，準(zhǔn)確迅速地感知空間的大小、形狀、距離、方位以及自身的運(yùn)動(dòng)情況，掌握時(shí)機(jī)，完成各種技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，有效地集中、分配和轉(zhuǎn)移自己的注意力，正確地判斷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的變化情況和動(dòng)向。因此，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)知覺(jué)有十分高的要求。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)知覺(jué) 籃球意識(shí) 知覺(jué)作用 知覺(jué)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)門(mén)化運(yùn)動(dòng)知覺(jué)表現(xiàn)在：知覺(jué)、注意力、記憶和決策，在不同水平上具有不同的表現(xiàn)。不同水平運(yùn)動(dòng)員在感知一場(chǎng)比賽時(shí)，感知到的會(huì)有所不同，比賽知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)重要信息的提取速度快、準(zhǔn)確性高，運(yùn)動(dòng)行為恰當(dāng)；而比賽經(jīng)驗(yàn)欠缺的運(yùn)動(dòng)員，不善于捕捉有用的信息，缺乏對(duì)比賽的準(zhǔn)確判斷能力，容易浪費(fèi)有利的機(jī)會(huì)。

一、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的特點(diǎn)

在籃球比賽中，隊(duì)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用與發(fā)揮時(shí)，對(duì)某一技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)表現(xiàn)是一種復(fù)雜的知覺(jué)，它由各種感覺(jué)視感覺(jué)、聽(tīng)感覺(jué)、平衡覺(jué)、觸覺(jué)等組成，它的主要感覺(jué)成份不是外部感覺(jué)，而是內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，其主要分析器是運(yùn)動(dòng)分析器，其它分析器如視覺(jué)分析器、聽(tīng)覺(jué)分析器、膚覺(jué)分析器等只在運(yùn)動(dòng)的知覺(jué)形成初期起作用，以后就會(huì)逐漸地讓位于運(yùn)動(dòng)分析器，這是運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的一大特點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是內(nèi)部感覺(jué)，它反映的主要對(duì)象不是外界事物，而是人的機(jī)體內(nèi)部肌肉活動(dòng)的特性，這些肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)在人的大腦皮質(zhì)上一般不處于主導(dǎo)地位，處于主導(dǎo)地位的經(jīng)常是各種外部感覺(jué)，如視感覺(jué)、聽(tīng)感覺(jué)、觸感覺(jué)等。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成過(guò)程中，必須完成運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在腦中地位的轉(zhuǎn)化，這種轉(zhuǎn)化的完成不是一件輕而易舉的事情，需要大量的比賽經(jīng)驗(yàn)積累和場(chǎng)下努力刻苦的訓(xùn)練。

二、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在比賽中的作用體現(xiàn)

以籃球球感為例，帶球技術(shù)熟練，可以在進(jìn)攻時(shí)不用刻意低頭觀察球的路線，可以將更多精力放在對(duì)全場(chǎng)比賽的掌控上，比如會(huì)有開(kāi)闊的視野讓你尋找合適的傳球機(jī)會(huì)，研究對(duì)位者的防守以尋找突破機(jī)會(huì)，或者帶球的球性熟練是可以在防守端中能更好的預(yù)判對(duì)手的進(jìn)攻方式，以進(jìn)行干擾或造成對(duì)手失誤。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備搶籃板球時(shí)，首先要觀察自己所處的位置、同伴和對(duì)方的狀況、球的動(dòng)向，然后迅速作出判斷，立即跨步搶位或轉(zhuǎn)身?yè)跞?，搶占有利位置。搶占位置的剎那間，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)眼睛這個(gè)視覺(jué)器官觀察，經(jīng)過(guò)思維做出判斷，用運(yùn)動(dòng)器官完成身體移動(dòng)，也就是說(shuō)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員對(duì)球場(chǎng)、籃板等器械的大小、形狀、距離、方位和它們的空間關(guān)系的知覺(jué)，主要是依靠視覺(jué)、肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)和觸摸覺(jué)等多種感覺(jué)的協(xié)調(diào)活動(dòng)而形成的。

籃球意識(shí)也算是一種抽象的球感，沒(méi)有直接接觸籃球，卻在場(chǎng)上產(chǎn)生著重要的作用，對(duì)于球場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的熟悉和對(duì)規(guī)則的熟悉，能夠?qū)⒁恢蜿?duì)的水平提升一個(gè)至數(shù)個(gè)層次，對(duì)站位的熟悉可以減少進(jìn)攻時(shí)間，對(duì)跑位的熟悉可以提高籃球進(jìn)攻的效率，這些也就是普通球隊(duì)與職業(yè)隊(duì)的差別。

三、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的訓(xùn)練方法

（一）運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的分解練習(xí)法

這種分解法要求對(duì)個(gè)別動(dòng)作的訓(xùn)練不限于簡(jiǎn)單重復(fù)練習(xí)，而要把每個(gè)動(dòng)作的形象反映在頭腦中，形成動(dòng)作知覺(jué)。利用分解動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的訓(xùn)練可以從三方面進(jìn)行：1.訓(xùn)練個(gè)別動(dòng)作的具體知覺(jué)。采用個(gè)別動(dòng)作練習(xí)時(shí)，動(dòng)作可以放慢，可以單獨(dú)在腦中占據(jù)優(yōu)勢(shì)興奮中心，具體動(dòng)作的知覺(jué)可在不受掩蓋的情況下形成；2.加強(qiáng)視覺(jué)的主導(dǎo)作用，通過(guò)教師或別的學(xué)生模仿其運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的缺點(diǎn)或多余動(dòng)作，就可以使學(xué)生有一個(gè)視覺(jué)的直接觀察，保證學(xué)生有意識(shí)訓(xùn)練的前提；3.言語(yǔ)提示訓(xùn)練，言語(yǔ)作為思維的工具可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的直接經(jīng)驗(yàn)，補(bǔ)充校正當(dāng)前技術(shù)動(dòng)作，使其在腦中形成準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)直接形象。如果教師言語(yǔ)提示恰當(dāng)，就會(huì)引起學(xué)生的內(nèi)部言語(yǔ)活動(dòng)，形成清楚的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，以保證技術(shù)動(dòng)作的完成。

（二）運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的限制練習(xí)法

這種練習(xí)法是在排除視覺(jué)直接作用的情況下，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)訓(xùn)練的一種心理訓(xùn)練方法。在技術(shù)動(dòng)作形成后期，為了形成準(zhǔn)確、清楚的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，應(yīng)當(dāng)減弱視覺(jué)的控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的自動(dòng)作用，這就是限制法的基本內(nèi)容和要領(lǐng)。例如，在籃球教學(xué)中采用閉眼投籃，在閉眼時(shí)脫離了視覺(jué)支持，在運(yùn)動(dòng)感覺(jué)上就會(huì)夸大動(dòng)作的錯(cuò)誤成分，這種夸大可以幫助隊(duì)員在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作中的毛病，使其得到糾正。

四、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)知覺(jué)毋庸置疑在籃球運(yùn)動(dòng)中有著舉足輕重的作用，是否擁有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是決定運(yùn)動(dòng)員能否在賽場(chǎng)上出色發(fā)揮的重要因素，在訓(xùn)練中應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注。運(yùn)用正確有效有針對(duì)性的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的方法，將使隊(duì)員更加全能，球隊(duì)更加優(yōu)秀，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也將得到全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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