對影響體操運動員落地穩定性因素分析

邱華麗

中圖分類號：G83 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 通過對中國運動員落地穩定性進行調查分析，找出影響競技體操落地穩定性的因素，針對中國競技體操運動員在落地穩定性方面存在的問題，研究制定出相應的訓練對策。

關鍵詞 體操運動員 落地穩定性 因素分析

一、前言

競技體操以自身特有的全面性、復雜性、驚險性、準確性和藝術性等特點，深受世人的關注。如何繼續保持并捍衛我國在世界體操界的領先優勢是我國體操界所應關注和研究的課題。運動員的每一個細節都對運動員起到很大的作用，競技體操中落地動作又是穩定性差極其容易失誤的環節，因此，落地動作穩定性同樣也成為了競技體操制勝因素之一，研究影響競技體操的落地穩定性的因素就顯的很有必要。解決好落地動作穩定性對今后我國體操隊及體育事業發展具有重要的戰略意義。

二、體操穩定性影響因素分析

（一）基本技術

中國體操隊領隊錢奎曾說過：“中國隊失誤一方面是因為壓力大、緊張，另一方面是實力還有所欠缺，存在技術上的問題?！苯陙?，我國體操隊整體水平雖然有了顯著的提高，但在基本技術方面還有欠缺，亟待提高。競技體操本身是一種力量型、技術型為主的運動項目，運動員為了追求動作難度的“A”分，有效地促進體操向更高難度方向發展，體操的下法也多采用高難度的翻轉型動作，動作難度的加大更要求基本技術的扎實?；炯夹g是運動員進一步發展的基礎，要想落地動作的穩定性提高，只有基本技術動作熟練、扎實。所以，不能只追求高難動作，基本技術動作訓練應貫穿于整個運動訓練的全過程。

（二）力量

力量因素在吊環、鞍馬、跳馬等方面都有著重要的地位?，F代競技體操動作難度越來越大，落地動作越來越復雜，對諸關節的“壓縮負荷”以及運動員的肌肉耐力和絕對力量也越來越高，特別是跳馬項目對運動員的上肢、腿部力量要求都很高。另外，特別要注意核心肌群力量的訓練，運動員落地穩定的因素之一就是通過核心肌群的收縮保持或維持脊柱和骨盆在正常的解剖學位置，使腳落在重心拋物線的延長線上。

（三）心理因素分析

世界體操大賽不僅要求運動員有巨大的身體控制能力，同時也要求較強的心理控制能力，即運動員對自身心理狀態的調控能力。所以，奧運會運動員的心理因素更為重要。決賽選手實力非常接近，再加上新規則，運動結束后著陸穩定性和提高地面的操作穩定性的關鍵是提高運動員的心理素質。

（四）生理方面

由于國際競技體操規則的影響，現代競技體操運動難度的加大，對運動員的身體素質提出了更高的要求。在生理方面，體操落地穩定性影響因素主要有視覺因素、位覺因素（即前庭感覺）、動覺因素（即本體感覺）和觸覺因素。視覺因素用來維持身體平衡，對肌肉協調、準確性和韻律感發揮重要作用，主要通過眼睛的運動肌肉，刺激大腦皮層，再由大腦皮層發出指令來調整身體的姿勢，保持身體平衡，確保地面的穩定。位覺是前庭感覺，是人體各種旋轉，變速旋轉導致前庭器官受體興奮的感覺。本體感受、動覺因素來自肌肉本體感受器的感覺。

三、我國競技體操選手落地穩定性發展對策分析

（一）力量素質是落地穩定的基礎

體操本身對力量的要求很高，受到國際體操評分規則的變化，體操運動難度越來越大。落地動作受其影響難度越來越高，各個方向的旋轉程度和環數增加，這對運動員落地前的四肢和核心肌肉力量，提出了新的挑戰，尤其是在腿的關節部位，壓力負荷越來越大。所以必須加強運動員的力量素質訓練，尤其是下肢膝蓋，踝關節力量的訓練。體操運動員采用的組合練習（動力性練習和靜力性練習相結合）的方法訓練有很好的效果。

（二）心理素質是落地穩定的保障

在提高穩定性的同時，還應重視運動員心理素質的培養與訓練?？茖W研究與實踐表明：比賽失誤也多產生于心理緊張。心理訓練對提高運動員心理過程、心理潛能，提高心理調節能力，獲得最佳的心理狀態，能夠起到重要的保證。高水平體操運動員心理訓練必須在專業人員的指導下，結合個人特點和運動員心理素質的特殊要求，有針對性的訓練方法可以達到良好的效果。

（三）生理素質是落地穩定的關鍵

運動員生理因素影響落地穩定性主要體現在由生理器官，如眼睛、皮膚以及前庭器官等對自身位置、方向、旋轉周數等產生感覺，然后通過肌肉收縮把信號傳入大腦，大腦通過處理和分析，然后通過神經調節系統發出指令，通過肌肉收縮命令每個肢體肌進行活動。所以加強身體素質訓練的是必不可少的，可以采用蹦床彈網對落地時的各種加速翻轉和旋轉的動作進行訓練，使運動員建立旋轉動力定型的感覺，同時通過轉椅的加速度讓運動員體驗感受加速的變化，主動和被動相結合的訓練進行綜合訓練，可迅速提高前庭功能的穩定性，并可以改善位覺功能，以提高運動員的神經控制系統能力。

四、結論

（一）我國運動員的力量素質方面還有待于進一步加強，要特別注意核心肌群力量的訓練，所以在加強運動員力量訓練的同時還要特別重視核心肌群力量的訓練。

（二）我國運動員的心理適應能力、自我心理調控能力和抗干擾能力還是不夠，因此，還要繼續強化運動員的心理素質訓練，不斷提高運動員的心理素質水平，從而有效的提高運動員完成落地動作的穩定性。

參考文獻：

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