微視界

微禪理

【一日禪：抬頭與低頭 是人生兩種姿態】

抬頭需要底氣，低頭需要勇氣。抬頭，就是要有一種永不服輸的精神。只有昂首前行，相信自己，不退縮，不逃避，不懈怠，不輕言放棄，堅持到最后，才有資格邁進成功的大門。低頭，不是謙卑，而是平和；不是怯懦，而是寬容。能抬頭是勇者無畏，敢低頭是大智若愚。

【一日禪：打開幸福之門的四把鑰匙】

打開幸福之門有四把鑰匙：口中有德，目中有人，心中有愛，行中有善。口中有德，說話要留有余地，不對他人施加“軟暴力”；目中有人，走出自我的小天地，將心比心，坦誠相待；心中有愛，在心田種下愛的種子，并小心地呵護它成長；行中有善，人到哪里，就把愛帶到哪里。

【一日禪：簡與淡是人生底色】

做人須簡單，不沉迷幻想，不茫然未來，走今天的路，過當下的生活；不慕繁華，不必雕琢，對人樸實，做事踏實；不要太吝嗇，不要太固守，要懂得取舍，要學會付出；不負重心靈，不偽裝精神，讓腳步輕盈，讓快樂常在；不貪功急進，不張揚自我，成功時低調，失敗后灑脫。簡與淡是我們人生的底色。

【一日禪：敢舍就能得】

舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

微言論

失意事來，治之以忍，方不為失意所苦。快心事來，處之以淡，方不為快心所惑。

——曾國藩

以金相交，金耗則忘；以利相交，利盡則散；以勢相交，勢去則傾；以權相交，權失則棄；

以情相交，情逝人傷；唯心相交，靜行致遠。

——星云大師

朝氣、傻氣、銳氣、骨氣、志氣，方為青年。

——教育部原新聞發言人王旭明

圓規為什么可以畫圓？因為腳在走，心不變。你為什么不能圓夢？因為心不定，腳不動。

——網友

微感動

【父親】

女兒考住了三本大學，需要學費一萬多，農民工父親沒有抱怨一聲，堅決供女兒上學。正值六月天，火車上所有人都穿著短褲、半袖，甚至恨不得把他們自己泡在涼水里，而父親卻把自己裹得嚴嚴實實，匆匆回到家后，父親脫下了大衣，露出兩扎冒著熱氣的錢。

【再婚后的父親】

父親再婚，繼母對小薇和氣但也冷淡。天冷了，在外讀書的小薇給父親電話說要寄棉被。收到包裹的時候，不止有棉被，還有一個帽子，一雙手套，三雙襪子，五百元錢，壓著一張落款是繼母的字條，大意是讓她照顧好自己。可小薇一看就知道，那刻意歪扭的字跡明明就是父親的。

微養生

【冬吃蘿卜夏吃姜】

生姜溫熱，在夏季吃；白蘿卜偏涼卻冬季食用。為何？看自然，夏天井水是涼的，冬天的井水卻是溫的，老鄉說：夏天地氣在外面，冬天地氣收回。對應人體，夏天陽氣集中在體表毛孔張開易出汗，體內空虛，腹部發涼，故用生姜去平衡；冬天陽氣收回體內，容易郁熱，吃偏涼的白蘿卜防止內熱。

【夏季養生重在養心，食開胃粥清熱解毒】

夏季應進食一些醒脾開胃的粥，如荷葉粥等，煮粥時可以放入一些綠豆達到消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。適當多吃一些當季的水果蔬菜，補充維生素。不吃不潔果蔬，不飲生水，不吸煙、不過量飲酒，避免疲勞。

【8個長壽秘訣，你能輕松做到】

研究顯示，一個人能活多久70%取決于個人選擇。掌握這8條長壽秘訣：①少把壓力掛嘴邊；②讓運動成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④經常盯著體重秤；⑤多補充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚；⑦減少動物蛋白攝入；⑧停喝碳酸飲料。@TA，和你愛的人一起慢慢變老！

微笑話

【下雪了】

我從哈爾濱到南方上大學，一天一大早就被外面陣陣敲鑼打鼓的歡呼聲吵醒！冬天這種鬼天氣，南方冬天室內還真冷！我裹緊被子蒙頭打算再睡會。突然，幾個同學沖了進來，一把扯掉我的被子，把我拖了下來。吼道：“下雪了，快起來看外面的雪，從小到大難得見下一次雪！你還舍得睡覺啊？！”

【媽媽都累哭】

老公在外打工半年了，恰逢他生日，我決定給他個驚喜。輾轉多次，我和兒子終于找到員工宿舍樓，聽到上頭的碰杯吆喝聲，就確定是哪個房間了。爬樓梯時突然收到他的短信：生日有魚有肉，可惜沒有你。正感動得稀里嘩啦，兒子推開那半掩的門：“爸爸！都怪你不告訴我具體地址，媽媽都累哭……”。

【人質】

妻子外出討債，幾個月后卻空手而歸。老公生氣地說：“你真無能！”妻子不服地說：“我雖然沒有要到錢，但老板的孩子被我當了人質！”老公大喜，問道：“人呢？”

妻子一拍肚子，說：“關在里面了！”

【口渴】

電視上出現了接吻鏡頭，爸爸讓兒子去倒杯水。不久，電視上又有接吻的場面，爸爸讓兒子再去倒杯水，兒子問：爸爸，是不是一看到有人親嘴你就口渴啊？

責任編輯：上官濤