“每天一節體育課”對學生身體素質的影響

黃德剛 紀夕新

摘 要：自2011年9月，無錫市市北高級中學，與華東師范大學體育與健康學院合作開始實施“每天一節體育課”的項目，學生的運動技能和運動時間得到有效的指導與保障。對該項目開展下學生的體質健康狀況進行分析與探討，促進學生體質健康發展提供解決方案，有效落實“每天鍛煉一小時”和陽光體育活動奠定基礎，從而達到促進學生身體健康成長的目的。

關鍵詞：每天一節；體育課；身體素質；影響

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）08-0042-03

增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事[1]，自1985年，我國先后進行了4次全國青少年體質健康調查，調查結果表明：青少年體質健康狀況持續下降，引起了社會各界人士的廣大關注。“陽光體育運動”的開展、“每天鍛煉一小時”的號召等充分體現了國家對青少年健康的重視。在這樣的大背景下，無錫市市北高級中學與華東師范大學體育與健康學院合作，開始實行“每天一節課”的項目，以促進學生身體素質的全面發展。

一、研究目的

本研究將實施“每天一節體育課”對無錫市市北高級中學的學生身體素質的影響展開研究，通過對無錫市市北高級中學2012年、2013年15～17歲各年齡段學生的身體素質進行比較，并與江蘇省2012年15-17歲年齡段學生的身體素質監測結果進行比較，試圖以“每天一節體育課”為手段進行干預和效果評估，為針對性地提高學生身體素質，進一步促進學生體質健康水平的全面提升提供必要的理論依據。

二、研究對象與方法

1.研究對象

無錫市市北高級中學男、女學生共計720人（2012年360人，2013年360人），年齡15～17歲，在3個年齡組中，每組240人。

2.研究方法

本文采用文獻資料法、分層抽樣、數理統計法和專家訪談法。根據《國家學生體質健康標準》中規定的測試項目（男生：50米跑、1000米跑、立定跳遠、引體向上、坐位體前屈；女生：50米跑、800米跑、立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈）。2012年與2013年縱向比較，再與2012年江蘇省相應指標進行橫向對比分析，然后采用專家座談、討論等方法進行論證。

三、結果分析

1.不同年齡段男生的心肺耐力均得到明顯提高，其余身體素質則根據相應教學側重點而存在年級差異

數據結果顯示，無錫市市北高級中學15歲男生在速度、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=0.4s，p<0.01；T坐位體前屈=-3.4，p>0.05；T1000米=14.8s，p<0.05；T引體向上=-1.5，p<0.05，見表1）。16歲男生的彈跳力、柔韌性和心肺耐力素質均存在顯著性差異（T立定跳遠=10.1，p<0.05；T坐位體前屈=3.3，p<0.01；T1000米=56.1s，p<0.01，見表1）。17歲男生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上存在著明顯的差異（T50米=1，p<0.01；T立定跳遠=-3.6，p>0.05；T1000米=59.3，p<0.01；T引體向上=-2.1，p<0.01，見表1）。

2.不同年齡段女生的力量、柔韌性、彈跳力和心肺耐力均得到明顯提高，根據相應教學側重點而存在年級差異

數據結果顯示，無錫市市北高級中學15歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=0.6s，p<0.01；T立定跳遠=-16.2，p<0.01；T坐位體前屈=3.5；T800米=36s，p<0.01；T仰臥起坐=-4.6，p<0.01；詳見表2）。16歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=1.6s，p<0.01；T立定跳遠=-9.4， p<0.01；T坐位體前屈=6.3，p>0.05；T800米=40.6s，p<0.01；T仰臥起坐=-3.9，p<0.01，見表2）。17歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=1.5s，p<0.01；T立定跳遠=-10.4，p<0.01；T坐位體前屈=-1，p>0.05；T800米=50.8s，p<0.01；T仰臥起坐=-4.9，p<0.01，見表2）。

上述結果表明，“每天一節體育課”因為增加了學生參與運動和接受體育教師指導的時間與機會，提高了體育學習與鍛煉的質量，從而導致每個年齡段學生的身體素質都有不同程度的提高。2013年較2012年縱向比較，15、16、17歲三個年齡段高中男生所提高的身體素質指標略有不同，這可能與不同年級的體育課教學內容存在差異有關。通過與體育教師的溝通，無錫市北高級中學高一和高三年級的體育教學內容比較有利于力量和速度素質的提高，而高二年級的體育教學內容則更關注柔韌性和彈跳力素質的增強。尤其值得我們注意的是，三個年齡段男生的1000米成績都得到顯著提高。2013年較2012年相比，15、16、17歲三個年齡段高中女生都有較大幅度的提高。尤其值得我們注意的是，三個年齡段女生的50米、立定跳遠、800米和仰臥起坐成績得到顯著提高。說明“每天一節體育課”能夠有效地提高高中女生的速度、心肺耐力和力量素質，這對于學習壓力日益增加的高中學生的健康成長來說，顯然是有極其重要的成效（表2）。

3.無錫市市北高級中學學生身體素質與江蘇省學生身體素質比較

（1）無錫市市北高級中學男生各項身體素質與江蘇省學生各項身體素質的比較

數據結果顯示，無錫市市北高級中學15歲男生在速度、心肺耐力和力量素質均存在明顯的差異（T50米=0.25，p<0.01；T1000米=8s，p<0.05；T引體向上=-1.6，p<0.01，見表3）。16歲男生心肺耐力素質均存在顯著性差異（T1000米=14.6，p<0.01，見表3）。17歲男生的速度、心肺耐力存在著明顯的差異（T50米=0.53，p<0.01；T1000米=21，p<0.01，見表3）。

（2）無錫市市北高級中學女生各項身體素質與江蘇省學生各項身體素質的比較

數據結果顯示，無錫市市北高級中學15歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質均存在明顯的差異（T50米=0.77s，p<0.01；T立定跳遠=-1，p>0.05；T坐位體前屈=-0.07，p>0.05；T800米=14.2s，p<0.01；T仰臥起坐=-12.6，p<0.01，見表4）。16歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=0.84s，p<0.01；T立定跳遠=-3.5，p<0.05；T坐位體前屈=5.85，p<0.01；T800米=1.5s，p<0.05；T仰臥起坐=-11，p<0.01，見表4）。17歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質上均存在明顯的差異（T50米=0.75s，p<0.01；T立定跳遠=-5.7，p<0.01；T坐位體前屈=-1.33，p<0.05；T800米=13.8s，p<0.01；T仰臥起坐=-12.2，p<0.01，見表4）。

上述結果表明，無錫市北高級中學15歲的學生剛開始接觸“每天一節體育課”的項目，故與江蘇省的平均水平差異不大，而無錫市北高級中學16歲的男生心肺耐力明顯好于江蘇省男生，17歲的男生速度和心肺耐力都明顯好于江蘇省男生。16歲、17歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質方面明顯好于江蘇省女生。由此更能反映“每天一節體育課”對提高學生身體素質是行之有效的，更能突出其對提高各項身體素質的重要性（表3、表4）。

四、分析與討論

1.“每天一節體育課”即“2+2+1”課程模式的推進及不足

無錫市市北高級中學的體育課程模式為“2+2+1”模式：即每周兩節選項課、每周兩節必修課、每周一節社團活動課、每天一次大課間活動，以高一和高二學生的周三活動時間為主。體育必修課以行政班為組織單位，每周兩節，分別為周二和周四，由各年級體育備課組選擇教學內容并制定教學進度。體育選修課以學生的運動興趣和愛好為出發點，在每周一和周五進行；首先統計學生所選擇的運動項目，其次體育組教師根據學生的選擇編排選修課教學班級，每班45人左右。

“2+2+1”的課程模式設計構思主要分為三個模塊：運動興趣模塊、身體素質模塊、游戲競賽模塊。該設計模式滿足了“每天一節體育課”的時間要求，保證了每位學生的運動時間，有助于進一步激發學生的運動樂趣，增強學生的身體素質。但在一定程度上增加了學生的學習負擔，學生“運動性疲勞感”到明顯。

2.“每天一節體育課”模式對學生體能水平的具體改善狀況

“每天一節體育課”既保證了學生每天在校鍛煉一小時的時間，使學生有更充足的時間進行體育活動。其中“必修課”增強了學生的基本身體素質，包括速度、耐力、力量、靈敏與柔韌。“選修課”增強了學生的基本運動技能或技術。學生的身體素質得到提高，因此身體機能和免疫能力同時也得到了增強，學生的精神狀態和精神面貌也得以改善，因而學生學習的狀態與能力會得到提高。同時在該課程模式之下，學生的身體素質與運動技能相輔相成、相互促進，即身體素質是運動技能的基礎，運動技能是身體素質的體現。

3.“每天一節體育課”模式下高校與中小學人才培養的合作情況

“每天一節體育課”模式可以保障學生有足夠的體育學習時間，有利于學生知識和技能的掌握，增強學生的體質。同時“每天一節體育課”既對師資數量有要求，也是對師資質量有要求。體育教師也必須有大量的知識和技能儲備。華東師范大學體育與健康學院自2011年9月與無錫市市北高級中學合作三年以來，華東師范大學體育與健康學院每學期向市北中學派送近十名的實習生，這樣一方面不僅極大層面上解決了“每天一節體育課”教師匱乏的現狀，也為新教師提供了“職前培訓”的好機會。為保證“每天一節體育課”的順利實施，需要新老教師專業水平“一專多能”，更需要新老教師深厚的理論基礎做實踐指導，保證“每天一節體育課”高質量完成。經走訪調查發現，“每天一節體育課”項目實施后，教師工作態度和積極性顯著改善，教師的技能水平得到全面發展，科研意識逐漸深入課堂；研究生新教師備課、上課能力水平顯著提高，各項技能水平協調發展。

五、結論

（1）無錫市北高中實施“每天一節體育課”，增加了學生運動參與和接受體育教師指導的時間，能夠有效地增強學生的身體素質。不論哪個年齡段的學生，通過“每天一節體育課”項目的實施，心肺耐力素質得到了明顯的提高。女生身體素質提高的方面相對更多一些，說明高中女生平時缺乏運動參與，更需要有組織性的體育學習指導。

（2）無錫市北高級中學隨著“每天一節體育課”項目的不斷推進，學生的身體素質提高程度也不斷加強，接受該項目時間越長的學生得到發展的身體素質數量和質量增加越明顯。

（3）中小學應該積極開拓各類資源，與高校體育教育專業合作，一方面幫助高校提高畢業生的教學實踐能力，更重要的是可以因為實習教師的參與，有效落實“每天鍛煉一小時”和陽光體育活動，從而達到促進學生健康成長的目的。

（4）2011年9月開始“每天一節體育課”項目的實施，不但沒有影響學生的高考，反而有所促進，高考本二以上進線率穩中有升（表5）。

表5 無錫市市北高級中學2011—2014年

高考本二以上進線率

年份 進線率（%）

2011年

2012年

2013年

2014年 36.66

48.62

48.45

58.20

參考文獻：

[1]中發〔2007〕7號.中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見[Z]，2007-5-7.

[2]無錫市學生體質健康促進中心研究組.2012年無錫市學生體質健康監測結果報告[R]，2012.3.