足球位置技術特點與訓練
——中場篇

丁國斌（青海師范大學體育學院　青海西寧　810008）

足球位置技術特點與訓練
——中場篇

丁國斌
（青海師范大學體育學院青海西寧810008）

足球秉承其高趣味、強對抗、平民化的特性，在世界范圍內得到了最廣泛地傳播。多年來，在賽制、規則、技術、戰術等多領域已產生了許多驚人的變化，在這些變化中，最主要或最根本的變化，來自戰術的更新并主要集中于中場地帶。該文就中場的演變原因進行分析，對優秀中場球員特點進行歸類整理，并提供相應的訓練方法進行探討。

足球 戰術 中場 球員特點 訓練方法

1　陣型的演變

19世紀70年代初，足球開始在西方等國盛行，因為當時普遍重視進攻而輕視防守，從而產生了一些匪夷所思的比賽陣形（19、28）等，這種幾乎全員進攻且沒有真正意義上的中場的時代也限制了體、技、戰術水平的發展。隨著越位規則的不斷更新和嚴謹，才真正挽救了現代足球的發展。

從曾經盛行一時的“WM”陣型到“424、433”，直至現在依然在經常使用的“442”，不難看出近百年來變化最大的就是在中場，規則和打法的進步不斷促使球隊將進攻與防守的重心由兩極向中間靠近，因此中場隊員就逐漸成為了整個球隊的核心，他們肩負著全隊承上啟下，攻守轉換、節奏把控的關鍵作用。

2　當代中場分析

時至今日，中場位置的分工與職責已發展到了相當成熟的階段，從位置分工上說大體有4個方面，見表1。

表2　中場球員類型特點分析

2.1場上位置分類

上表的中場隊員作為關鍵的紐帶，將前后場、攻防端結合在一起。這其中后腰的防守職責稍大其他3個位置，同時，也是當地面進攻時，將后場球傳遞至前場的重要第一環節。作為進攻方向的主要梳理者，此球員需要很強的位置感，大局觀。部分進攻能力較強的后腰隊員的打法更接近中前衛，更多的插上助攻更多的跑動覆蓋面積，使得更位置間的輪轉得以流暢。目前主流的雙后腰打法中，有些分工就是一個“主攻”一個“主守”，始終保持后衛前有一道屏障得以保護。

同理，前腰更多的活動區域在鋒線背后，并接應兩邊路球員，輸送射門的炮彈和打亂中路的布防，是其主要的責任。眾所周知，球場上人員最密集的區域就是中路，因為這是距離對方球門最近的路線，但若想在中路有所建樹，很多要依靠邊路的協助，其原因是：防守都是有層次的，足球是個制造空間并利用空間的游戲，所謂空間即縱深和寬度。

成功的陣地進攻，就是通過跑位或傳球來制造出空擋。邊路球員憑借著自身的速度和技術優勢，不斷的向兩側人數較少的空間沖擊，一點破即一層防線的瓦解，如能攻至底線再傳中，那越位將沒有意義。這也就是說邊路球員需要具備靈敏、速度、技術俱佳的身體素質，才能更好的策應中路進攻，更好的支持中路。

2.2特點類型分類

在拼搶和防守日益激烈的球場上，要想循規蹈矩的在自己位置上做好本職工作是不可能的，隊員間頻繁的交叉換位在所難免。這也就要求了中場球員要盡可能的在至少兩個位置上發揮能力，球場上多以兩邊前衛的變化最為多見，因為左右腳技術比較好訓練，而且也可以因為改變邊路進攻位置，而由下底傳中打法變為內切中路打法，有時更能收到奇效。雖然場上位置變化萬般，但個人的風格特點卻隨比賽的累計而日趨穩定。它是由自身的遺傳因素和多年的訓練比賽，而最終形成的自我風格特點，大體上可分為攻防平衡型、技術突破型、傳控組織型。

（表2）列舉足壇部分優秀代表性人物，都是現今足壇中具有鮮明個人特點的中場領袖，帶領著各自的俱樂部球隊和國家隊取得了諸多殊榮。

表3　中場球員能力特點分析

首先從攻防平衡性說起，有種說法是“B2B”，就是“box to box”兩個禁區盒子之間，說明他們在攻防兩端都頻繁的出現，體能充沛、傳球精準且成功率高，大局意識和責任感強是他們共同的特點。

技術突破型則是主要依靠個人極為突出的傳控能力和速度優勢，在邊路或中路自由游走，飄忽自由的跑位和創造性的傳球，為其他隊友拿球和射門贏取了更多的空間。

傳控組織型有別于傳統的10號球員（跑動少，靠技術和意識優勢組織進攻），現今的10號要在擁有超群技術和意識的基礎上，擁有更加充沛的體能，這樣才能擺脫人盯人防守，為自己贏得拿球空間，并加大直傳威脅球的成功率。

2.3優秀中場素質模塊

通過對優秀中場的研究發現，不論是出現在哪個區域的優秀中場球員，都具備若干項優秀素質出現重疊，從如下幾方面進行分析：

團隊（戰術儲備+智能水平），個人（體能情況，技能水平，心理趨勢）。（見表3）。

3　針對性訓練

從上表分析可以看出，3種類型球員之間在團隊（戰術、智能）區域、技能（傳控）區域、心理區域均有重疊。也就是說作為一名合格的中場選手無論在哪個位置，都要至少完成上述3個方面的能力習得。其他方面依據個人先天能力特點不同，和位置所需能力不同各自發展。其發展水平直接決定了隊員在該位置的能力表現。

3.1戰術進攻套路訓練

球隊運用哪種進攻戰術隨球員水平和臨場情況而定，但球場上所有的較復雜的進攻戰術如“4打3”、“3打2”，“反切”（中路/邊路）、“反越位”（后插上）、套邊（外繞）、內切（反扣）等，這些都是建立在最基礎套路上的，即最少人數的配合，也是最有效的練習“墻式二過一”，無論是直塞、橫傳、還是反切的方式，關鍵是在場上要有“找墻”和“做墻”的意識，這就要求運動員長期養成合理處理球的方式，以最經濟有效的辦法，獲得進攻空間。在基本掌握“墻式二過一”的方式后，多做團隊練習，練習中限制控球次數，強制其多做無球觀察，找到配合球員，多以團隊力量控制球。

如小場地攻防練習：

形式：1對1、2對2、3對3.以帶球攻破底線得分記勝，搶斷反攻，3～5 min/局。

場地要求：長方形（5*10米），兩側分別站立3名做墻隊員。

球員要求：3腳以內觸球（逐漸遞減），結合帶球和做墻方式突破防守，積極努力向兩側6名做墻球員需求幫助。

3.2技能區域（傳控）訓練

傳控能力為足球運動的最基本能力，但球員之間的水平差異較大。同樣，最基本也是最重要的還是“球感”，它來自于最基本的練習即顛球（多部位）和帶球（不同路線、不同速度）。這些練習在青少年時期非常重要，要做到盡量全面，如多部位顛球包括除手以外的所有部位，包括腳掌，也可以腳底拍球訓練，其他部位較為普遍的有“十二部位”不重復顛球，以重復套數多為好。有了最基本的球感后，就對停球帶球顯得不那么陌生了，帶球多注意精度和速度的要求，最好小步頻（每一步都要觸球）。在練習的過程中最重要的要強調抬頭觀察，很多隊員帶球是低頭只注意觀察球，防守逼近也不得而知，因此就延誤了傳球的時機。在具體訓練中教練員可以以游戲的方式，幫助球員建立帶球抬頭的良好習慣。

游戲名稱：帶球報數。

游戲規則：8～10人/組，圍成一個圓圈，擁擠的場地內帶球，躲避隊友的同時，要注意教練員不斷伸出的手指，并向教練員報告數字，回答最慢的受懲罰。

場地要求：圓圈，半徑10～15 m（視人數而定）。

球員要求：每人一球，帶球躲避并不斷抬頭觀察教練。

［1］Bill Beswick，著.足球心理訓練［M］.張忠秋，譯.北京：中國輕工業出版社，2005.

［2］（日）島田信幸，著.足球訓練100課［M］.姜中喬，譯.吉林：吉林科學技術出版社，2012.

［3］陳春政，中場變化對足球比賽陣型演變發展的影響，［J］體育與科學，1997，18（4）：8-10.

［4］羅樂，楊曉晨，龔明俊，巴薩羅那與西班牙隊Tikitaka式足球風格研究［J］.河北體育學報，2013（3）：44-48.

［5］（英）馬郝爾，楊春青，張貽青.足球比賽中場的過去、現在和將來［J］.體育教學與科研，1983（3）：62-65.

［6］朱軍凱，中國國家隊男子足球運動員位置體能特征研究［J］.中國體育科技，2012，48（1）：68-75.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.021

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2095-2813（2015）12（b）-0021-02