倫敦奧運(yùn)會優(yōu)秀男子20 km競走運(yùn)動員的全程速度變化特征①

付麗娟 王迪（吉林體育學(xué)院　吉林長春　130022）

倫敦奧運(yùn)會優(yōu)秀男子20 km競走運(yùn)動員的全程速度變化特征①

付麗娟 王迪
（吉林體育學(xué)院吉林長春130022）

采用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、個案分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對在第30屆倫敦奧運(yùn)會男子20 km競走項(xiàng)目中取得優(yōu)異成績的運(yùn)動員的全程速度變化特征進(jìn)行了系統(tǒng)的分析。研究發(fā)現(xiàn)第30屆倫敦奧運(yùn)會前8名運(yùn)動員的全程速度變化特征是：第1名和第2名選手均按提速、調(diào)整、沖刺的節(jié)奏進(jìn)行變速走；第3名選手的速度在整個比賽過程中一共有2次峰值；第4～7名選手的速度變化特征表現(xiàn)為加速、調(diào)整、降速的節(jié)奏，但是他們每個人的速度下降幅度卻截然不同，這是由于選手們在各自提速的程度和距離上是存在差別的；第8名運(yùn)動員的速度變化特征與第4～7名運(yùn)動員的相同，兩者之間的不同點(diǎn)在于前者在最后2 km有一個沖刺，但是由于第8名選手在比賽前程的速度比較慢，所以，導(dǎo)致其后程的沖刺對其比賽成績并未起到實(shí)質(zhì)性的提高作用。以上這些速度節(jié)奏變化特征說明前8名運(yùn)動員與其他運(yùn)動員的成績差異主要表現(xiàn)在后程的速度差異上，前8名運(yùn)動員后程的速度保持能力均高于其他運(yùn)動員。因此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)我國競走運(yùn)動員有氧耐力的訓(xùn)練，以解決后程降速的問題，從而提高在我國優(yōu)秀男子競走運(yùn)動隊(duì)在世界競走大賽中的整體競技水平。

第30屆倫敦奧運(yùn)會 20 km競走 全程速度變化特征 比賽特點(diǎn) 供能特點(diǎn)

競走作為中國奧運(yùn)軍團(tuán)在奧運(yùn)會上的優(yōu)勢項(xiàng)目，曾在歷屆國際頂級賽事上取得過優(yōu)異的成績，并曾在奧運(yùn)會上取得過2塊金牌。由于競走項(xiàng)目是以體能為主導(dǎo)的周期性耐力性運(yùn)動，所以，運(yùn)動員的體能和技術(shù)水平對比賽成績起著決定性的作用，其中體能的作用更為關(guān)鍵。因此，教練員和科研人員對項(xiàng)目的戰(zhàn)術(shù)的研究大都指向體能分配，實(shí)質(zhì)就是探究如何安排速度分配的問題。就此，從速度變化特征角度對20 km競走運(yùn)動員比賽戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)分析，對提高我國男子20 km運(yùn)動員的整體競技水平具有一定的理論意義和實(shí)踐價值。

1　20 km競走項(xiàng)目的比賽特點(diǎn)

2011年，國際田聯(lián)修改了規(guī)則，修改之后的競走定義如下：競走是運(yùn)動員和地面始終接觸在一起、不間斷地向前邁進(jìn)的過程，肉眼不能看見騰空。前腿從接觸地面的那一瞬間開始到垂直部位都需要保持伸直狀態(tài)。所以，在所有的比賽項(xiàng)目中，競走是有特定要求的一項(xiàng)，在這個比賽過程中，運(yùn)動不但要快速的完成全部過程，而且還要確保動作規(guī)范，以免出現(xiàn)技術(shù)犯規(guī)，從而對比賽的結(jié)果造成影響［1］。

從歷屆的奧運(yùn)會來看，都存在技術(shù)犯規(guī)的情況，不管是不是世界上優(yōu)秀的競走運(yùn)動員，都存在因?yàn)檫@個原因?qū)е卤涣P下場的情況。當(dāng)運(yùn)動員身處競爭異常激烈的情形下，因?yàn)榇嬖谇髣俚男睦恚⑶疫@種心理作用還非常的強(qiáng)，極易出現(xiàn)技術(shù)犯規(guī)，最終導(dǎo)致被迫離開賽場。比如：在該次奧運(yùn)會比賽過程之中，俄羅斯選手卡納金獲得金牌的可能性非常大，但是在比賽后程（18 km）由于出現(xiàn)了技術(shù)犯規(guī)而被罰下場，非常遺憾的結(jié)束了其該次奧運(yùn)之旅。因此，運(yùn)動員在比賽過程中一是必須具備非常強(qiáng)的競爭實(shí)力；二是要有非常強(qiáng)的心理素質(zhì)，做到不論在何種情況下都應(yīng)免受來自其他對手的干擾，堅(jiān)持完成比賽。這就要求運(yùn)動員在日常訓(xùn)練過程中，重視加強(qiáng)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練。競走速度節(jié)奏的使用指的是在比賽的過程中，運(yùn)動員通過調(diào)整自己的速度節(jié)奏，讓自己合理的分配自己的體力，順利的完成比賽。

表1　倫敦奧運(yùn)會冠軍陳定與第7名賈里德·塔倫特分段成績對比

表2　倫敦奧運(yùn)會男子20km競走前20名運(yùn)動員的分段平均速度（m/s）

圖1　陳定與賈里德·塔倫特分段成績對比

2　20 km競走項(xiàng)目的供能特點(diǎn)

競走項(xiàng)目屬于典型的周期性與耐力性項(xiàng)目，其特殊的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了它的供能特點(diǎn)，即有氧代謝、糖酵解和磷酸原三種供能系統(tǒng)兼有的混合代謝。由于競走運(yùn)動比賽時間長，要求運(yùn)動員有極高的耐力，其主要能量來源是有氧供能，除此之外，不可或缺的是糖酵解和磷酸原對身體能量的供應(yīng)［2］。在競走過程當(dāng)中能量供給對速度的變化也是有一定影響力的，主要變化情況如下：開始競走時，由于運(yùn)動強(qiáng)度不大，隨著身體的運(yùn)動，機(jī)體內(nèi)的慢收縮單位先活動起來，運(yùn)動的骨骼肌是由慢收縮單位支配的，而骨骼肌是有氧代謝進(jìn)行供能，所以，在接下來相當(dāng)長的運(yùn)動時間內(nèi)，機(jī)體都是進(jìn)行有氧代謝從而達(dá)到供能。然而，機(jī)體內(nèi)部對剛進(jìn)行運(yùn)動的骨骼肌內(nèi)的血液供應(yīng)量很小，運(yùn)動機(jī)體對氧供能的需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過結(jié)合在肌紅蛋白與血紅蛋白上的儲存氧所提供的肌糖原氧化產(chǎn)能的產(chǎn)量，因此，這個時候ATP-CP及糖酵解供應(yīng)的能量顯得至關(guān)重要［3］。當(dāng)競走運(yùn)動進(jìn)行到一半時，由于機(jī)體內(nèi)的血液進(jìn)行了重新分配，流經(jīng)骨骼肌的血液為骨骼肌有氧代謝提供足夠的氧氣，保證了機(jī)體的氧化供能，這時以有氧供能為主的競爭機(jī)體在接下來一段相當(dāng)長的時間內(nèi)能夠保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，與此同時速度也保持上升的狀態(tài)。20 km競走全程需要大約一個半小時的時間，時間比較長。雖然在競爭過程中有氧供能功不可沒，占主導(dǎo)地位，但無氧供能途徑也很重要，不可忽視［4］。無氧供能主要的方式有磷酸供能及糖酵解供能。這樣的無氧供能途徑具有疲勞快、恢復(fù)也快的特點(diǎn)，而有氧供能，疲勞速度慢、恢復(fù)也慢。所以當(dāng)機(jī)體進(jìn)行競爭運(yùn)動時，有氧供能與無氧供能可以交替工作，各取所長，為機(jī)體進(jìn)行供能，維持運(yùn)動能力，同時使得一方工作時，另一方可以得到短暫的休息，獲得恢復(fù)的時間，更好地發(fā)揮彼此的供能作用。

3　競走項(xiàng)目中的能量與速度

在競走項(xiàng)目的比賽中，選手們的體能和技術(shù)水平對整個比賽成績起著決定性的作用，其中又以體能為主導(dǎo)［5］。從能量代謝的角度來看，競走項(xiàng)目是以有氧代謝為主，同時伴隨有氧、無氧混合代謝。此外，競走又包括在體能競速類項(xiàng)目的范疇之內(nèi)，速度節(jié)奏的變化對比賽成績起著至關(guān)重要的作用［6］。速度節(jié)奏是指運(yùn)動員通過改變其運(yùn)動速率以及能量輸出的比率來控制速度變化的過程，研究范圍主要集中于體能競速類項(xiàng)目，要求選手以最快的速度完成比賽所規(guī)定的路程距離。盡管速度節(jié)奏宏觀上反映的只是速度大小的波動，然而從微觀上看，速度節(jié)奏實(shí)際上反映的卻是能量代謝的變化［7］。這種能量與速度的關(guān)系在實(shí)際的比賽中更能體現(xiàn)［8］。因此，研究世界優(yōu)秀競走運(yùn)動員的速度變化特征，對未來我國競走項(xiàng)目的發(fā)展具有十分重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

倫敦奧運(yùn)會男子20 km競走冠軍陳定（中國）和第7名選手賈里德·塔倫特（澳大利亞）的全程分段成績對比如表1所示。

從圖1中的速度曲線可以看出陳定與賈里德·塔倫特在比賽前半程（0～10 km）都處在加速過程，即2～4km時由于身體機(jī)能處于有氧供能階段使得速度緩慢上升，4～8 km時將速度維持在一個較為穩(wěn)定的水平，在到達(dá)10 km時又開始提速，并達(dá)到了其前半程速度的一個峰值。但是在10～12 km區(qū)間，2名選手的速度特征都表現(xiàn)為明顯下降，這是由于機(jī)體已經(jīng)開始疲勞，產(chǎn)生大量的乳酸并堆積，致使肌肉內(nèi)的酸性升高，抑制了體內(nèi)糖原的分解，阻斷了能量供應(yīng)的途徑。然而，由于內(nèi)臟器官所固有的生理惰性，使得此時血液循環(huán)和呼吸這兩大系統(tǒng)的功能大幅提升，使得供氧量增多，脂肪、蛋白質(zhì)在氧氣充足的條件下進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為CO2和H2O，并釋放出能量，從而為身體運(yùn)動繼續(xù)供能，所以，從圖1中可以看出在14～16 km階段兩者的速度又回升到了原來的水平。綜上，2位選手在前16 km的速度波動主要是受選手自身機(jī)體供能系統(tǒng)的影響。在16 km以后，兩者的速度變化特征開始表現(xiàn)出兩種截然相反的狀態(tài)。陳定在16～20 km區(qū)間持續(xù)提速直至終點(diǎn)，而賈里德·塔倫特在最后一個2 km盡管速度稍微有所提升，但由于其之前（16～18 km）的大幅降速，該階段的提速也無補(bǔ)于事。從2位選手的全程速度變化特征可以看出：當(dāng)比賽進(jìn)行至16 km處時，由于此時選手們體內(nèi)的高能磷酸物被大量的消耗，致使血糖含量下降，從而導(dǎo)致糖原含量下降，這使得能量供給的速度減緩，再加之體內(nèi)大量代謝產(chǎn)物的堆積，直接引起了選手體能和速度的下降。鑒于陳定的個人能力和水平較高，并且具有較強(qiáng)的奪冠意志力，從而其在比賽的最后階段仍能將體能維持在一個較高的水平，不降速，甚至可以持續(xù)加速至比賽結(jié)束，所以，陳定一舉奪冠，而賈里德·塔倫特由于自身的能量利用率、體能水平遠(yuǎn)低于陳定，所以，此次比賽只獲得了第7名。

4　倫敦奧運(yùn)會男子20 km優(yōu)秀競走運(yùn)動員的分段速度

通過競走比賽中每個分段平均速度的標(biāo)準(zhǔn)差可以反映比賽中運(yùn)動員采用的是變速走還是勻速走［9］。標(biāo)準(zhǔn)差作為反應(yīng)大量數(shù)據(jù)離散程度的一個變量，如果所得標(biāo)準(zhǔn)差越大，則說明速度變化越大，選手此時采用的是變速走；如果標(biāo)準(zhǔn)差越小，則說明速度變化越小，選手此時接近于勻速走［1 0］。

表2為倫敦奧運(yùn)會男子20 km競走前20名運(yùn)動員的分段平均速度（m/s）情況。從表2中可以看出，一共有14名選手的分段平均速度標(biāo)準(zhǔn)差大于0.09，標(biāo)準(zhǔn)差在0.050以下的為0人，這充分說明越來越多的運(yùn)動員趨于在比賽中采取變速走的方式。

此外，從表2中還可以看出，前11名選手的速度變化特征表現(xiàn)為：前半程慢，后半程快，平均速度的差別主要表現(xiàn)在后半程。第12～20名選手中，除1名選手的平均速度表現(xiàn)為后半程大于前半程（僅相差0.03 m/ s）外，其余8名選手都表現(xiàn)為前半程大于后半程平均速度。全程平均速度最大為4.23 m/s，最小為4.07 m/s。綜上所述，男子20 km競走項(xiàng)目中，成績較好的選手的速度變化特征都表現(xiàn)為：前半程速度慢，后半程速度快，后半程速度的大小與最終的比賽成績是密切相關(guān)的。而對于其他選手，之所以出現(xiàn)后程降速，歸根結(jié)底是由于其后半程體能水平的下降，這說明選手的后半程耐力水平成為了影響競走項(xiàng)目比賽成績的一個關(guān)鍵因素。

5　第30屆倫敦奧運(yùn)會優(yōu)秀男子20 km競走運(yùn)動員速度節(jié)奏表現(xiàn)形式

在總數(shù)56人參加的第30屆倫敦奧運(yùn)會男子20 km競走比賽中，順利完成比賽的參加人員共有48人，其中因犯規(guī)或體力不支等原因沒有完成比賽的運(yùn)動員有8名，占總參加人數(shù)的1/7。沒有完成比賽的原因，各不相同，除去個人能力不足之外，影響最大的因素是因?yàn)椋\(yùn)動員沒有根據(jù)自己的運(yùn)動習(xí)慣，而是受外界干擾，脫離自己的速度節(jié)奏反而跟隨其他選手的速度節(jié)奏進(jìn)行比賽，最終因?yàn)樯眢w不適，無法完成比賽。2008北京奧運(yùn)會競走冠軍博爾欽（俄羅斯），在這屆奧運(yùn)會距離競走比賽終點(diǎn)2 km時，因?yàn)橛捎隗w力跟不上，未能完成比賽很遺憾的中途退出。博爾欽在比賽過程中忽視自己身體供能特點(diǎn)，追求中國軍團(tuán)也就是為陳定、王鎮(zhèn)、蔡澤林組成的速度節(jié)奏，導(dǎo)致體能消耗過快，未能完成比賽。比賽結(jié)果是陳定奪得了奧運(yùn)冠軍。比賽開始初期，排在前8名的運(yùn)動員開始時運(yùn)動速度不大，但是是保持加速的狀態(tài)的，進(jìn)行到一半里程時，4～8名運(yùn)動員已經(jīng)以個人最大平均速度進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動到中后期時，在12～14 km階段，8名運(yùn)動員的運(yùn)動速度開始呈現(xiàn)下降的趨勢，在到達(dá)14 km之后，又紛紛開始加速，最終一直保持加速狀態(tài)直到比賽結(jié)束的運(yùn)動員分別獲得了冠、亞軍，在距離終點(diǎn)2 km處速度出現(xiàn)小幅下降的運(yùn)動員最終排名第3，從14 km之后4～8名的運(yùn)動員的速度就沒有升過，一直下降，在距離終點(diǎn)2 km時，冠軍和亞軍以個人最大平均速度完成比賽，抵達(dá)終點(diǎn)，贏得比賽。

［2］王林.現(xiàn)代競走技術(shù)與訓(xùn)練［M］.北京體育大學(xué)出版社，2010：147-151.

［3］黃達(dá)武，劉占鋒，郭旭宙.全國競走錦標(biāo)賽成年女子20km競走全程速度節(jié)奏研究［J］.浙江體育科學(xué)，2012，34（1）：23-26.

［4］邢富國，張慶文.我國男女20km競走面臨的形勢與發(fā)展趨勢［J］.中國體育科技，2005（4）：26-27.

［5］鄔孟君，劉進(jìn).第29屆奧運(yùn)會競走比賽運(yùn)動員的速度變化特征［J］.貴州師范學(xué)院學(xué)報，2012，28（3）：42-45.

［6］佟勝志，王林.競走項(xiàng)目專項(xiàng)特點(diǎn)與制勝規(guī)律的研究［C］//中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)分會第四屆全國田徑運(yùn)動發(fā)展研究成果交流會論文集.2011.

［7］王平.備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會我國優(yōu)秀女子20公里競走運(yùn)動員技術(shù)現(xiàn)狀和訓(xùn)練對策研究［D］.西安體育學(xué)院，2012.

［8］宮婷.世界優(yōu)秀20 km競走運(yùn)動員全程速度變化特征研究［D］.山東師范大學(xué)，2014.

［9］叢湖平.體育統(tǒng)計(jì)學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2007：131.

［10］田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2000.

6　結(jié)語與建議

（1）第30屆倫敦奧運(yùn)會前8名選手的全程速度變化特征是：第1名和第2名選手均按提速、調(diào)整、沖刺的節(jié)奏進(jìn)行變速走；第3名選手的速度在整個比賽過程中一共有2次峰值；第4～7名選手的速度變化特征表現(xiàn)為加速、調(diào)整、降速的節(jié)奏，但是他們每個人的速度下降幅度卻截然不同，這是由于選手們在各自提速的程度和距離上是存在差別的；第8名運(yùn)動員的速度變化特征與第4～7名運(yùn)動員的相同，兩者之間的不同點(diǎn)在于前者在最后2 km有一個沖刺，但是由于第8名選手在比賽前程的速度比較慢，所以，導(dǎo)致其后程的沖刺對其比賽成績并未起到實(shí)質(zhì)性的提高作用。以上這些速度節(jié)奏變化特征說明運(yùn)動員的成績差異主要表現(xiàn)在后程的速度差異上。

（2）鑒于優(yōu)秀的競走運(yùn)動員之間的成績差異主要取決于其后半程平均速度的大小，后程降速已然成為成績落后的一個關(guān)鍵因素，所以運(yùn)動員應(yīng)在平時的訓(xùn)練中增加后程速度耐力方面的訓(xùn)練，以此增強(qiáng)最大速度的利用能力。

（3）在賽前，教練員應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員自身的特點(diǎn)，幫助其分析主要競爭對手的特點(diǎn)，為其合理安排比賽戰(zhàn)術(shù)，以及在比賽過程中如何做到免受其他選手干擾，控制好自己的速度節(jié)奏，發(fā)揮出自己真實(shí)的競技水平。

（4）應(yīng)當(dāng)提高執(zhí)教教練員的理論專業(yè)知識水平，增加與國外優(yōu)秀教練員之間關(guān)于競走項(xiàng)目的訓(xùn)練技術(shù)、技巧等方面內(nèi)容的交流和探討，通過交流學(xué)習(xí)提高教練員的執(zhí)教水平。

［1］中國田徑協(xié)會.田徑競賽規(guī)則（2012-2013）［M］.北京：人民體育出版社，2012.

G821

A

2095-2813（2015）12（b）-0239-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.239

①付麗娟（1983，10—），女，蒙古族，內(nèi)蒙古通遼人，博士研究生，職稱：講師，研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)；運(yùn)動訓(xùn)練。