讓“心理罷工”不再成為人生“絆腳石”

36歲的李先生在同事和他人的眼里，無(wú)疑是一位成功人士。經(jīng)過(guò)大學(xué)畢業(yè)后10年的不懈奮斗，他成為公司骨干，并被提拔為中層干部，買房買車，家庭也十分和睦。然而，近一兩年來(lái)，人至中年的李先生卻常常感到疲憊不堪，不僅失去了奮斗的目標(biāo)，而且對(duì)待工作的態(tài)度也是一拖再拖，直到不能拖時(shí)才勉強(qiáng)去做。下一步該怎么做，他感到迷茫。

其實(shí)，像李先生這種情況，對(duì)入職達(dá)到一定年限的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)并不鮮見(jiàn)。這種現(xiàn)象被心理咨詢專家稱為“心理罷工”，主要表現(xiàn)為員工在職場(chǎng)中陷入莫名的情緒低迷階段，做什么事都打不起精神，雖然對(duì)工作任務(wù)不拒絕，但更不主動(dòng)，對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性有意放棄。表現(xiàn)為工作質(zhì)量不如從前，工作進(jìn)度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神來(lái)勉強(qiáng)交差。

出現(xiàn)心理罷工的原因有很多，比如職業(yè)倦怠、拖延癥、季節(jié)性情緒波動(dòng)等。如果正遭遇“心理罷工”期，建議先對(duì)自己的心情進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整。問(wèn)問(wèn)自己，我的職業(yè)規(guī)劃是什么？我想過(guò)的是一種什么樣的生活？我這樣渾渾噩噩地混下去，準(zhǔn)備到什么時(shí)候？把這些問(wèn)題大致梳理一下，給自己一個(gè)明確的答案。

要化解不健康的心理狀態(tài)，可以在雙休日選擇一些自己感興趣的事情，調(diào)節(jié)自己的情緒；或者選擇比較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，盡情釋放自己的能量和壓力。還可以想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開(kāi)工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過(guò)“換個(gè)環(huán)境”“休養(yǎng)生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。這樣，消極的情緒就會(huì)得到緩解和縮小，積蓄更多的積極情緒，然后以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

總之，“心理罷工”是一種信號(hào)，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關(guān)愛(ài)了。讀懂了這樣的信息，你就會(huì)想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。