讓“心理罷工”不再成為人生“絆腳石”

36歲的李先生在同事和他人的眼里，無疑是一位成功人士。經過大學畢業后10年的不懈奮斗，他成為公司骨干，并被提拔為中層干部，買房買車，家庭也十分和睦。然而，近一兩年來，人至中年的李先生卻常常感到疲憊不堪，不僅失去了奮斗的目標，而且對待工作的態度也是一拖再拖，直到不能拖時才勉強去做。下一步該怎么做，他感到迷茫。

其實，像李先生這種情況，對入職達到一定年限的職場人士來說并不鮮見。這種現象被心理咨詢專家稱為“心理罷工”，主要表現為員工在職場中陷入莫名的情緒低迷階段，做什么事都打不起精神，雖然對工作任務不拒絕，但更不主動，對個人工作積極性和主動性有意放棄。表現為工作質量不如從前，工作進度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神來勉強交差。

出現心理罷工的原因有很多，比如職業倦怠、拖延癥、季節性情緒波動等。如果正遭遇“心理罷工”期，建議先對自己的心情進行狀態調整。問問自己，我的職業規劃是什么？我想過的是一種什么樣的生活？我這樣渾渾噩噩地混下去，準備到什么時候？把這些問題大致梳理一下，給自己一個明確的答案。

要化解不健康的心理狀態，可以在雙休日選擇一些自己感興趣的事情，調節自己的情緒；或者選擇比較喜愛的運動，盡情釋放自己的能量和壓力。還可以想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”“休養生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。這樣，消極的情緒就會得到緩解和縮小，積蓄更多的積極情緒，然后以嶄新的面貌進入工作狀態。

總之，“心理罷工”是一種信號，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關愛了。讀懂了這樣的信息，你就會想到適合自己的辦法，盡快結束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。