周一海
老年人也被稱為“銀發族”,顧名思義,人到了一定年紀,頭發就會變白。但是,關于白發的那些事兒,你又知道多少呢?
白發會越拔越多嗎?
長白發是一種正常的生理現象。人的頭發烏黑是因為頭發里含有黑色素,黑色素含量越多,頭發的顏色就越黑;反之,黑色素含量越少,頭發的顏色就越淡,趨向于白。隨著人體的衰老,毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素,頭發也就開始變白。由于年齡的增加,老年人黑色素的產生、合成、運輸等機能均出現下降,頭發會白得更加明顯。而“少白頭”則與遺傳、免疫系統相關。
包圍著發根的毛囊在人體的胚胎期就已經形成,有的人一個毛囊長幾根頭發,有的人一個毛囊只長一根頭發,這也是有些人頭發多而有的頭發少的原因。每根頭發都有其生長周期,一根脫落了,新的一根會在原地長起,如果拔去白發,只會縮短這根頭發的壽命,所以“白發越拔越多”是不成立的。
但是,經常大面積地拔除白頭發還是有一定危險性的,它會破壞發根,甚至引起毛囊炎癥。同時,如果一個毛囊有數根頭發生長,一旦強硬拔除,還會影響其他頭發的生長,引起脫發等。醫生建議,如果覺得白頭發影響美觀,無法容忍,可以貼著頭皮將白頭發剪掉,等新的頭發生長出來。
白發長出來還能變黑嗎?
白發長出來了,人看著鬧心。那么到底白發長出來后還能變回黑發嗎?
其實,重新長出黑頭發還是有可能的。有了白發后最好是向專科醫生咨詢,找出生白發的原因,然后對癥下藥。如果是體內微量元素、維生素攝入不足,可以食用如黑芝麻、首烏、馬鈴薯、芋頭、豆類制品、動物內臟等,刺激發根,補充營養。但是,最重要的還是不要偏食,要保證營養的均衡攝取。
如果頭發變白是長期心情緊張,生活、工作壓力過大的緣故,則需要調整心態、放松心情,保證好睡眠,讓黑發重新回來。
需要特別提醒的是,隨著社會的發展,生活方式的改變,頸椎病患者越來越多,而頸椎的異常會直接影響頭部的供血,也會導致白頭發的產生。
預防白發小招式
11點之前睡覺 ?以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,影響頭發無法正常生長。
多吃黑色食物 ?黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發有光澤。
規律進行運動 ?要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢以及肩頸部的活動。
按摩頭皮 ?梳頭時最好選擇天然木頭或是牛角材質的梳子,這類梳子不易產生靜電,也可以雙手手指代勞,由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或是輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。要是某一區域頭發變白、掉落特別明顯,可相應加強按摩。