屏蔽癌癥，在健康生活中遠離擔憂

婭兒

別讓自己有“癌癥性格”

人的性格可能決定會患哪種癌癥。癌癥病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌癥性格”。據研究，不同癌癥有著不同的性格或心理特征。長期一絲不茍、追求完美，習慣于在大眾面前掩飾自已內心，不輕易表達自己情感的人，更容易患胃癌;20歲上下內向、聽話、孤獨，或固執、不好交往的青少年容易患腦瘤與淋巴癌;凡與他人較疏遠或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴腺癌等消化系統和淋巴系統癌癥;那些性格憂郁、感情不外露的學生患癌的危險性比性格開朗的要高出15倍。

專家認為，緊張、發怒、壓抑情緒等種種負面情緒會影響大腦中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能，導致免疫力下降，無形中起到促發癌癥的作用。因此，平時一定要注意調節情緒，多培養些興趣愛好，增強抵御癌癥侵襲的能力。

改變自己的酸性體質

研究表明，癌癥只能在酸性身體中形成，如果你能平衡自己的身體PH值，讓身體轉變成弱堿性，就可以起到預防癌癥的效果。

養成良好的生活習慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。此外，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。

年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為，壓力導致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

加強體育鍛煉。多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。此外，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將等，都會加重體質酸化，增加患癌幾率。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要多吃綠色有機食品，防止病從口入。

專家研究還發現，常服雌激素會增加患乳腺癌的幾率。激素類藥品雖然不會造成器質性損傷，但是會直接刺激細胞增殖，新增的細胞越多，出現“壞”的突變的可能性就越大。

不忽視每一次小病就是防癌

在日常生活中，不要忽視每一次小病，及早治療，讓身體處在平衡發展的穩態，就能預防癌癥。

美國癌癥協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌癥癥狀”，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。有調查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌癥病人正規治療后的5年生存率高達70%—95%。這些前兆中，男人和女人各自應注意的分別為2個，都應該注意的共有13個：

男人應該注意的：

1. 睪丸變化。睪丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌癥協會建議男性每月自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、陰囊內是否出現包塊、墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹并持續一周以上，要就醫檢查。這是睪丸癌最典型的前兆。

2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。

女人應該注意的：

1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。

2.不規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥———子宮內膜癌的一大征兆。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。

男女都應該注意的：

1.淋巴結變化。專家表示，不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過1個月，很可能是乳癌或腦癌的癥狀。

2.體重莫名降低。不用費勁就能減肥的確令人高興，但如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對女性而言也可能是甲亢。

3.疲勞。一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發展的征兆。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區別呢？專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。

4.咳嗽不止。如果莫名的咳嗽持續不斷，超過3—4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

5.吞咽困難。長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，一般指進食時出現胸骨后疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。

6.口腔變化。吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

養成定期做體檢的習慣

盡管美國等一些國家的癌癥發病率已經有所下降，中國癌癥的發病率和死亡率卻仍然在不斷攀升。缺少預防意識、淡化“防癌體檢”，是目前很普遍的問題。我國每年因癌癥死亡的患者超過150萬，如果能夠做到早診斷、早治療，這個數字至少會減少一半。尤其是患癌癥的高危人群，每1～2年的預防性體檢非常必要。

如果你是45歲以上的成年人，而且具備了誘發癌癥的三大因素（職業因素、家族遺傳或相關病史），那就應該高度警惕，定期做好預防性體檢。

預防癌癥的體檢包括哪些內容？不同的高危因素側重點不同。如是肺癌的高危人群，應定期做胸片;胃癌高發人群則應重視胃鏡檢查。有條件的話，45歲以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺紅外線檢查等。

本刊小帖士——

美國：慢跑游泳能防癌

據美國癌癥協會報告，美國新發癌癥患者人數和死亡率已呈現穩步下降趨勢，特別是和生活方式相關的大腸癌、乳腺癌、皮膚癌。這和美國人近年來少吃了很多高脂肪、高熱量食物，戒煙，不再濫服雌激素，減少暴曬等密切相關。但最管用的還是運動，科學家甚至把這一發現列為了2009“十大醫學突破”之一。

日本：果蔬每天吃半斤

日本國立癌癥預防研究所的科學家，曾從高到低排出了近20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。 此外，對于最困擾他們的胃癌等消化道腫瘤，專家們認為，想要遠離癌癥，最根本的也還是飲食。

法國：乳癌篩查宣傳從新娘子做起

法國衛生部門和國家癌癥研究所正式發起全國運動，鼓勵所有“50歲至74歲的法國女性”來查體，這些女性每隔兩年就能免費享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預約，有些地區到了一定時間還會給你發“邀請信”，通知你記得檢查。

責編/迦蘭