“類風關”患者冬季如何做好自我保健？

“類風關”患者冬季如何做好自我保健？

我今年62歲，患類風濕性關節炎二十余年。每年冬季一到，我的雙手指關節就開始腫脹、疼痛，陰雨天氣癥狀更加重。各個指關節僵硬，活動不靈敏，尤其是在晨起時更明顯。請問像我這樣的類風濕性關節炎患者冬季如何做好自我保健呢？

湖南 劉雅琴

劉雅琴讀者：

類風濕性關節炎（簡稱“類風關”）是一種以累及全身小關節為主的自身免疫性疾病，其發病原因一般認為與遺傳、感染、內分泌紊亂以及免疫功能異常有關。發病時指、腕、肘、趾等多處小關節出現腫痛、僵硬、彎曲不靈活等癥狀，每于冬季加重，反復發作，遷延難愈。隨著病情發展，最后會導致關節骨質破壞，關節強直畸形，功能障礙而致殘。

類風關患者對氣候變化相當敏感，凡遇陰雨、寒冷、潮濕天氣時，由于周圍血管收縮與擴張時間延長，造成關節血液循環不良，關節腔內滑液黏稠度增加，于是指、腕、趾等關節腫脹、癥狀加重，令患者苦不堪言。那么，類風關患者冬天如何做好自我保健呢？

1. 做好防寒保暖：注意收聽當地氣象臺站天氣預報，在寒潮襲來或天氣變化時，及時增添衣服，避免接觸冷水，保持皮膚干燥。居室向陽通風干燥，衣服被褥常曬，外出戴好手套，穿著厚襪、棉鞋。

2. 多吃暖性食物：適當多吃羊、牛、狗肉、辣椒等暖性食物，通過食療增強免疫力、營養關節、緩解疼痛。增加富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、大豆及其制品，以及富含維生素的蔬菜、水果，以抑制炎癥滲出、促進吸收。……