核桃養(yǎng)生按摩操

民間有一個歷史悠久、廣泛流傳的“手療核桃”，古時稱“揉手核桃”，有的地方也稱為“文玩核桃”、“健身核桃”、“掌珠”。屬于中醫(yī)外治器具之一。它起源于漢隋，流行于唐宋，盛行于明清。清乾隆皇帝曾賦詩贊美其養(yǎng)生功效：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”民間也流傳著一首民謠：“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。”另一首民謠則曰：“貝勒手上有三寶，板指、核桃、籠中鳥。”足見核桃健身的價(jià)值。

我從醫(yī)近40年，工作壓力和強(qiáng)度大，平時難得有空鍛煉健身，20多年前出現(xiàn)了心臟早搏的毛病，癥狀逐漸加重出現(xiàn)房顫，不得不在去年進(jìn)行了射頻消融手術(shù)。術(shù)后因?yàn)楣ぷ鲃诶垡廊粫霈F(xiàn)早搏。我不想一直靠藥物治療，一次偶然的機(jī)會與核桃療法結(jié)緣。我嘗試著把核桃特質(zhì)與中醫(yī)理論結(jié)合起來，繼承核桃手療的精髓，擴(kuò)展核桃養(yǎng)生保健、防病治病的作用。

我覺得核桃療法可以融合中醫(yī)毫針、按摩、刮痧以及情志養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)，比如核桃的尖端刺激穴位比手的按摩力度重、比毫針刺激小，一般人都能接受，而且操作技術(shù)要求不高。核桃的棱條以及凹凸不平的表面非常適合用來刮痧，而且刺激力度更大，對于一些刮痧板不容易操作的區(qū)域，小小的核桃都能刮到。核桃養(yǎng)生的過程也是養(yǎng)心的過程，在把玩核桃的過程中，情趣日增，心情舒展，是一種很好的心理治療方法。

核桃健身是一個不受時間及周圍環(huán)境限制、攜帶方便、綠色環(huán)保的健身方式。……