探究中學生網絡成癮的心理干預方法

黃恬

摘 要： 作者使用網絡成癮測驗問卷界定網絡成癮學生10名，進行心理干預以探究中學生網絡成癮的心理干預方法，采用SCL-90自評量表在心理干預前后進行測試比較，結果顯示，心理干預對改善中學生的網絡成癮行為有一定的積極作用。

關鍵詞： 中學生 網絡成癮 心理干預方法

當今社會信息技術發展迅猛，網絡在為中學生學習生活提供便利的同時，也給中學生的身心發展帶來弊端。因此，青少年網絡成癮綜合征（IAD）引起了社會的廣泛關注。

網絡成癮是指在無物質成癮物作用下的上網行為失控，表現為因過度使用互聯網導致個體的社會、心理功能損害的一種現象。隨著青少年網民的日益增多，互聯網已成為部分青少年名副其實的“電子海洛因”[1]。筆者在問卷和自評量表的基礎上，以在校生為研究對象，了解網絡成癮學生的心理特點，以期為網絡成癮行為找到有效的心理干預方法提供線索。

1.對象與方法

1.1對象

使用YoungKS的網絡成癮測驗問卷，在寧德市高級中學選取高一年級的四個班級200位學生進行調查。參照評分標準，在分數為50分以上的網絡成癮組中選取程度較重的學生十名，進行心理干預。

1.2方法

1.2.1心理測試量表。根據研究目的和內容編制討論提綱，包括一系列有關網絡成癮的知曉程度、網絡使用的一般狀況、相關影響因素及預防和治療需求的問題，并以SCL-90自評量表在心理干預前后按要求進行測試，采用五級評分制，計算總分、總均分和各因子均分。得分越高，說明癥狀越明顯。

1.2.2心理干預。新學期開始第三周至學期結束前一周對這十名網絡成癮學生進行心理干預。

心理干預采用團體輔導和個別咨詢兩種形式，以YoungKS提出的認知—行為療法的理論為基礎[2]，對網癮學生進行兩個階段的干預：

第一階段為認知治療：（1）認知重建。改變其認為上網是唯一的頑固信念，端正上網動機，采用導而非堵的中肯態度，讓其認識網絡成癮的危害，改變對網絡的態度。（2）自我提醒。將上網的好處和壞處分別列在對稱的紙上，按程度輕重排序，將好處與壞處貼在顯眼的地方，如床頭、臥室門上等，每天做思想斗爭。幫助網絡成癮學生列出沉迷網絡的害處，并制作成卡片隨身攜帶，以便提醒自己，改變不合理的上網觀念。（3）辯論。自我辯論或在班級心理課上參與全員辯論。在網癮發作時，讓“理想的自我”和“現實的自我”進行辯論，內心的道德感、責任感與罪惡感、失敗感做斗爭。從情感上戰勝自己，痛下決心增強自己的戒網動機。（4）自我暗示。暗示，是一種最簡單最典型的條件反射。在出現上網念頭的時候反復進行自我暗示，“不行，現在要學習，等到周末再說”、“我一定能戒除”、“我一定能趕上其他同學”……每當抵制住誘惑，認真學習后就可以進行自我鼓勵，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續堅持，加油”，這樣不斷強化，形成良性刺激，磨煉自己的意志，使上網欲望逐漸被抑制。可使用日記的方式，也可在墻壁、床頭、書桌粘貼便條，鞭策自己專心做。時間為七周。

第二階段為行為治療：（1）強化法。根據操作性條件反射理論，在一種行為之后得到獎勵，那么這種行為在同樣的環境下就會持續和反復出現，即正強化。成癮學生可根據每天的進展情況，通過獎懲制度訓練其行為，但要注意獎懲內容最好與上網無關。（2）契約法。師生商定行為契約，讓網癮學生簽訂契約并遵守，教師或家長擔任契約監督執行者，從而規范網癮學生的上網行為，培養其自我約束能力。（3）厭惡療法。厭惡療法是一種較常用的行為治療技術，是將要戒除的目標行為與某種不愉快的或懲罰性刺激結合起來，通過厭惡性條件反射作用，達到使患者最終因感到厭惡而減少或戒除目標行為的目的。例如讓網癮學生刻意聯想網癮后的嚴重后果：精神萎靡，成績下降，食欲睡眠惡化，現實適應能力受損，教師父母失望批評，同學的輕視和羞辱。或是過度上網后疲憊憔悴的樣子與以前精神健康的照片對比，讓其厭惡自己過度上網行為，激勵其找回自我。（4）自我管理法。讓網癮學生以一種行為控制另一種行為的出現，主要是通過規范生活、計劃時間表、自我監督激發戒除網癮動機及自我成功感的積極結合。（5）松弛療法。松弛療法是通過一定程式的訓練，學會精神軀體特別是骨骼肌放松的一種行為治療方式。應對網癮戒斷過程中，成癮者產生緊張、焦慮、不安、煩躁等不良情緒時，采用想象放松、深呼吸放松以穩定情緒，振作精神。時間為七周。

2.結果

十名網絡成癮學生經過十四周的心理干預治療后，SCL-90總分、總均分、各因子均分明顯降低。

3.討論

調查結果顯示，網絡成癮學生主要表現出高焦慮、抑郁和偏執等情緒問題，往往存在人際關系敏感，有明顯的敵對傾向。成癮學生的這些心理障礙使他們在實際生活中與人交流很容易受挫或失敗，由于和周邊關系不融洽，在現實生活中遇到矛盾或壓力增大時，不善于向別人傾訴，因此就很少能得到同學、朋友、教師和家人的幫助，轉而求助于虛擬互動的網絡世界，沉迷在那里重建網絡的個人關系，逃避現實，發泄個人的消極情緒。

經過心理干預，網癮學生的心理健康狀況水平有所提高，SCL-90的總分、總均分和各因子均分都有所下降，說明對于中學生的網癮問題心理干預是有一定效果的。中學生的網絡成癮是多因素交互作用的結果，單一強制性措施或說教的效果都是相對有限的，只有遵循一定的心理學原理，從多角度、多方法入手向學生講授心理健康知識，教會學生心理調試技能，幫助他們解除困擾，授予與人交往的技巧，讓其體驗在現實人際交往中的成就感，重新建立自信。通過一些社會支持，讓網癮學生周邊的成員關心理解和幫助他們，參加各種社會活動，滿足他們在現實生活中人際交流和情感溝通的心理需求，培養積極向上的健康心理，從而改變不良的網絡生活習慣，學會正確利用網絡，促進個人發展。

參考文獻：

[1]張海青.青少年網絡成癮原因及對策.

[2]金伯利·S·楊，著.毛英明，毛巧明，譯.網蟲綜合征：網癮的癥狀與康復策略.

[3]龔銀清，楊容.中學生網絡成癮的心理治療方法與技術.中國學校衛生.

[4]楊容，阮昆良，鄭涌.行為主義理論在中學生網絡成癮行為中的應用探析.中國學校衛生.