基于健美操教學過程中“輔助”肌群訓練的思考

阿拉坦花

摘 要： 在健美操教學過程中，“輔助”肌肉群的訓練要作為訓練和成績提高的重要內容，為大家所關注。通過運用文獻資料法、訪談法，文章對健美教學過程中的“輔助”肌群的教學進行反思，提出促進“輔助”肌群訓練的目標、重要性及操作方法。

關鍵詞： 健美操教學 輔助 肌群訓練

引言

通常我們在學生從事訓練的過程中，會發現部分學生有兩條特別強壯的腿和發達的背肌和腹肌，但是，健美操協調能力與成績相當弱，經過一段時間的訓練也難見顯著性提高。針對這種問題，現探討一個影響健美操訓練的重要話題——“輔助”肌群的忽視，也就是大家所認為的好像沒有向前作用的肌群。通過常見的事例切入主題——“健美操‘輔助’肌群”訓練問題。

1.健美操“輔助”肌群的認知

為了認識健美操訓練中的“主動”肌群，同時，為了激發學生求知欲，提問學生健美操訓練中的“主動”肌群有哪些？這是進行健美操教學的前提條件。并且，通過對學生的回答的分析，進行“主動”肌群總結。在教學過程中，利用現代多媒體投影各類動作給出相關界定標準，提出“主動”肌群的內容。教師結合多媒體講解，健美操訓練過程中“輔助”肌群與“主動”肌群的關系：對“主動”肌群有所認知后，教師要使學生思考為什么“主動”肌群較為發達。

這里主要是激發學生對成因進行思考，接下來的問題是重點講解健美操運動中“輔助”肌群的功用。講解“輔助”肌群的訓練方法與方式，通常在教學過程中，老師利用多媒體進行說明，加上身體的正面示范。……