淺析籃球運動意識的培養

付書東 李志成 祁志恒

1滄州師范學院 2滄州工貿學校

淺析籃球運動意識的培養

付書東1李志成2祁志恒2

1滄州師范學院 2滄州工貿學校

在籃球比賽中，籃球意識始終伴隨著球員的行動，它是指運動員根據場上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取合理有效行動的過程和總和；籃球意識有著復雜的構成要素；應通過籃球理論的學習和智力訓練、技術訓練以及戰術訓練逐步培養和強化運動員的籃球意識

運動；意識；培養

籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度的發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。現代籃球比賽的取勝，60％靠思維，40％靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。

一、籃球意識的含義及分類

籃球意識是指在復雜的環境中能隨機應變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種即興發揮能力。在籃球比賽中，運動員根據場上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實效合理行動的過程和總和。它是運動員專業知識的積累和經驗的結晶，并隨著運動員籃球技術、戰術的發展而提高。因此，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現，分為以下幾點。

（1）傳、接球意識。

比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找創造有利戰機，達到得分的目的。

（2）投籃意識接同伴傳球后，要根據防守者的情況，調整好自己的位置，及時把握好投球時機。

（3）突破意識當接到球后，若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上籃或分球，給同伴創造機會。

（4）跑動掩護意識當運動員元球時，主動給同伴做掩護，創造更好的進攻機會。

二、籃球意識的構成要素

（1）技術的目的性任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

（2）行動的預見性比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備好多應付方法。

（3）判斷的準確性比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動都建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

三、籃球意識的培養方法

（1）加強籃球理論學習和智力訓練籃球運動是一個集體項目，也是對抗性和應變性很強的項目，它有一套完整的理論體系。要想形成正確籃球意識，沒有對籃球運動的全面深刻的了解，沒有扎實的籃球理論知識是很困難的。因此，這就要求運動員要寫好訓練日記，寫好觀察比賽的總結等。

（2）在技術訓練中進行籃球意識的熏陶和滲透。

練技術的同時，滲透意識的培養籃球技術訓練中，必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學練與用變結合起來。應適時講明每項技術的運用因素，及時糾正運動員盲目運用技術的惡習，形成自己獨特的技術風格。意識的滲透往往是點點滴滴進行積累和加工提煉，逐漸產生和形成的。

在技術訓練時，要重視培養運動員的觀察能力和加強視野訓練，最大限度的“解放”視覺對技術的注意。教會運動員在傳球時提前觀察防守的情況，以便準確地將球傳到同伴手中；；教會投籃時提前觀察同伴及對手的情況以便投籃受阻能順利地將球傳給同伴進攻。再如防守持求突破的隊員，就要觀察對手的面部表情，腳步移動，以及可能采用的假動作，以便及時選好防守位置做好準確的防守動作。

在對抗中提高技術的運用能力。球運動是對抗性和應變性很強的項目，因此要加強對抗的訓練，加強對抗意識的培養，在對抗中提高運用技術的能力。比如在搶籃板球的訓練中應讓運動員學會進攻時如何沖、防守時如何堵人。訓練其它技術也一樣，啟發運動員如何舉一反三，提高對各項技術實質的理解，掌握籃球運動在對抗中的變化規律。

（3）在戰術訓練中強化籃球意識。籃球戰術，是隊員們按照籃球運動的規律和教練的布置，合理的運用籃球技術，相互協調配合組成，比賽的勝利很大程度上取決于正確的戰略戰術。

牢固樹立快攻意識。在籃球進攻戰術中，快攻是得分的主要手段之一。首先要爭取一切機會發動快攻，要求運動員要有快的欲望和配合能力，充分發揮人的主觀能動性，爭取創造和利用機會，可反復進行強化訓練。

培養陣地進攻與罔定戰術配合意識。訓練中，使運動員知道在場上采取什么戰術，明確戰術位置、職責，掌握場上人員的數量、方向位置、時間和路線的變化，進行各種戰術配合，同時還要培養隊員獨立作戰的打法，又要有靈活運用和應變戰術的能力，這是運動員是否具有良好意識的標志。

重視防守意識的培養有些運動員往往只重視進攻技術訓練，忽視防守及各種合作防守的訓練，產生重攻輕守的思想。美國籃球界流傳這樣一句名言：表演靠進攻，贏球靠防守。因此，我們要轉變訓練指導思想，要“以防守促攻”扎扎實實地發展綜合多變的防守戰術體系，樹立牢固的防守意識。

籃球運動的實踐告訴我們，正確的籃球意識產生于籃球運動實踐，反過來能推動籃球技術水平的提高。籃球意識的培養是一個科學的系統工程，它貫穿于一個運動員培養的全過程。要結合理論知識、技術、心理、訓練、比賽統籌安排。籃球運動是一項很普及，很有意義的運動，它是人的智慧、籃球意識、身體技能、技戰術的統一，只有不斷地、全面的提高籃球運動員的訓練水平，在比賽中才能取得更好的成績。

[1]蔡樹林.論籃球意識的培養[J].武漢體育學院學報，2003，35（5）：131

[2]玉大中略論籃球運動員比賽意識的培養[J].北京體育大學學報，2003，26（5）：22

[3]孫浩民.球類運動[M].北京：高等教育出版社，1991.96