談健美操音樂的效用與選配

邱琳玲

(四川財經職業學院 四川成都 610101)

作為聲音的藝術,音樂有著完整的藝術形式,具備自身獨有的、完整的、系統的表達形式,在音樂的襯托下健美操動作兼具藝術性和生命力的重要特征,使表現的空間得以增大。在健美操激昂的、動感的、歡快的之分。健美操練習過程中音樂的選配需要對音樂節奏與動作節奏之間的適應性進行考慮。健美操的魅力只有在音樂和動作高度一致的情況下才能夠完全展現出來。

1 健美操音樂的重要作用分析

1.1 健美操音樂能夠使練習者的情緒得到激發

練習者需要在旋律多變的音樂伴奏下,對需要練習的動作進行不斷地轉換與重復,這樣會不斷地增強他們的興奮程度,從而使練習者的身體得到鍛煉,情操得到陶冶。但是,如果練習健美操時,所選音樂的曲調過于單一,那么即便是音樂的旋律多么優美,長久下來也會令人產生乏味的感覺,進而對練習的效果產生一定的影響。所以,在健美操運動中需要重視音樂的適宜變化,這樣才能始終保持練習者的良好情緒。

1.2 健美操音樂有著一定的感染力與號召力

健美操的音樂能夠使練習者神經上的緊張感與疲勞感得以消除。不管練習者處于什么樣的心態,在健美操音樂的號召下都會使練習者的煩惱得以消除,讓他們忘記疲勞,進而使他們得到精神上的解脫。而如果音樂和動作的節奏感較強、優美和諧,就能夠使健美操的表演效果得到增強,進而使觀看者得到全新的健、美體驗,讓他們有躍躍欲試的感覺。

1.3 健美操音樂能夠使人們對于動作的記憶和美的欣賞得到加強

音樂旋律所具有的節奏和動作能夠在大腦皮層中造成一定的聯系,所以能夠使動作與聯想的自然反映得以產生。當動作熟練到某種程度的時候,就不需要再花費多余的精力去進行想象了,而且在音樂旋律的背景下,動作形象不斷地出現,使練習者對于音樂美和動作美的欣賞達到了更高的境界,使他們的情操得到陶冶。

1.4 健美操音樂能夠誘導健美操動作的設計和創編

音樂能夠讓人進行聯想,音樂節奏的輕重、節拍的強弱、音質的渾厚悅耳、音調旋律的優美和諧都會使事物與動作的聯系得以產生。所以,按照音樂所具備的這種特征就能夠使創造動作的靈感得以激發,使中樞神經系統中所包含的興奮性相互之間的形象聯系得以產生,進而使能夠與音樂相適應的健美操動作得到更好地創造。

表1 音樂對健美操練習者心率造成的影響(次/min)

1.5 健美操音樂會對練習者的心跳頻率和呼吸頻率造成影響

查閱相關的實驗資料可知,音樂能夠和傾聽者的心跳頻率在節奏上產生共鳴,也就是說當音樂的節奏加快時,人體的心跳頻率也會隨之加快,反之,當音樂的速度減慢時,人體的心跳頻率也會隨之減慢。

在健美操運動練習的過程中,有音樂伴奏和無音樂伴奏的兩種情況下,人體的心跳頻率也會出現十分明顯的差異,為什么會出現這樣的情況呢？主要原因在于音樂的節奏會促使大腦皮層的中樞神經出現興奮的感覺,通過對情感的良性刺激而使人體血液循環的速度、呼吸的速率和心跳的頻率得到加快,這樣的情況會給練習者帶來較大的體力消耗與心理上的負擔,使動作的能力得到提高,在健美操運動中正確的運用音樂,能夠對練習者的心跳頻率、呼吸頻率等產生影響。音樂對健美操練習者情緒上的刺激主要體現在心跳頻率上的差異性(見表1)。

從表1可以得出,在健美操運動練習的過程中,音樂能夠對練習者的情緒、呼吸和心跳頻率產生一定的影響。

2 健美操練習過程中音樂的選配

2.1 按照動作的性質對音樂進行選擇

在健身性的健美操中,其音樂的種類大致分為3種,即慢速、中速、快速。慢速的音樂平均10 s會有16～18拍,中速的音樂平均10 s會有20～22拍,快速的音樂平均10 s會有24～26拍。在開展健美操練習的過程中,要按照健美操的不同動作性質對音樂的不同速度進行選擇。健美操的動作主要分為3類,分別為低沖擊力的動作、高沖擊力的動作、無沖擊力的動作。當練習者對低沖擊力的動作進行練習時,需要對慢速或者是中速的健美操音樂進行選擇,上述動作主要包括踏步、側交叉步、并步等。若是練習者對高沖擊力的動作進行練習,需要對中速或者是快速的健美操音樂進行選擇,上述動作主要包括大踢腿和開合跳等。如果練習者需要對無沖擊力的動作進行練習,就需要對那些慢速的音樂進行選擇,如進行半蹲動作練習時。

音樂和動作之間的相互配合,會對健美操的成套動作所展現出的藝術效果起著決定性的作用。若是動作的節奏快慢和音樂的曲調不能相互適應,就必定會使成套動作的藝術結構受到破壞。

2.2 按照練習對象所蘊含特征對音樂進行選擇

健美操運動的主要目標在于使練習者的身體得到鍛煉、健康得到保持、身心得到娛樂、疾病得到防治,然而,由于練習者在基礎上存在的差異性,以及年齡和性別的不同,就需要相應地調整健美操動作的套路長短、節奏快慢、運動強度和動作的難易等,否則的話就不能夠使預期的效果得以實現。

對于初學的人來講,健美操的動作一般不會是難以學習的高難動作,這些簡單易學的動作通常會搭配一些節奏上明快活潑、速度上較為緩慢、強度上中等適宜的曲目,這些曲目的速度通常每10 s能達到22拍左右,這樣能夠盡快地使他們的動作節奏與背景音樂相適應。對于那些有著一些健美操基礎的練習者來講,在練習的過程中要搭配節奏上強烈、強度上剛勁的曲目,這些曲目的速度通常每10 s達到24拍左右,這樣能夠使練習者的動作充滿活力和朝氣,既保證了練習者的身體得到了鍛煉,又突出了現代感。如果練習者將對疾病進行預防、治療作為其主要練習目的,那么這些練習者的動作在速度上會更加地緩慢;如果練習者想要開展一些具有拉伸性質的練習,那么在對音樂進行選擇時,盡量選擇一些較為舒緩的音樂,這些音樂的速度一般平均每10 s達到20拍左右,這樣能夠保證練習者圓滿的完成伸展性動作的練習,進而實現對疾病進行預防和治療的效果。

3 結語

作為健美操中的重要組成部分,音樂所起到的作用是不能夠被忽略的。健美操練習中音樂的選擇要與健美操的特點相適應,即節奏熱烈、鮮明,展現朝氣蓬勃的精神。健美操的動作能夠在音樂的烘托下更加充滿活力,練習者在這樣愉悅的氛圍下開展健美操練習,不會出現疲勞的感覺,在愉悅心情的同時,能夠使精神上的緊張得以排除。

練習者在使自身節奏感、協調性、韻律感、自我表現得到提高的同時,還獲得了美的體驗,因此,健美操音樂的選擇至關重要,需要練習者好好把握。

[1]黃力艷.健美操教學中音樂的選擇與應用[J].淮海工學院學報:社會科學版,2011,9(7):40-42.

[2]王會成,黃秋林.淺談健美操音樂[J].體育世界：學術版,2011(3)：10-11.

[3]汪際慧.音樂在健美操中的效能及選配原則[J].浙江師范大學學報:自然科學版,2009,32(1)：116-120.

[4]范云萍.音樂在健美操運動中的作用[J].吉林師范大學學報:自然科學版,2006(1):120-121，124.

[5]龔英翔.論音樂在健美操中的作用[J].內江科技,2006(1)：92.

[6]牛文英.淺析健美操音樂的編排原則及方法[J].新西部,2010(11)：137.

[7]曹琪.影響我國競技健美操音樂選配的因素分析[J].體育世界：學術版,2010(8)：28-30.