“重要他人”對高水平運動員培養及其參加重大比賽的心理調節作用

張忠秋

（國家體育總局 體育科學研究所，北京 100061）

“重要他人”對高水平運動員培養及其參加重大比賽的心理調節作用

張忠秋

（國家體育總局 體育科學研究所，北京 100061）

在第16屆世界游泳錦標賽上，寧澤濤以47.84 s的成績奪得男子100 m自由泳金牌，書寫中國乃至亞洲男選手該項目新的歷史。寧澤濤的成功與其父親、教練員等“重要他人”對其性格特質、道德品質、目標設定、心理調節等方面實施的積極心理引導與促進作用密不可分。如何最大限度地發揮“重要他人”對高水平運動員的正面積極影響，是教練員、體育管理人員及運動心理工作者應高度重視的問題。

“重要他人”；高水平運動員；比賽心理調節

“重要他人”的概念是美國社會學家米爾斯在米德的自我發展的理論基礎上提出來的，是指對個體的社會化過程具有重要影響的具體人物。在我國教育類權威工具書《教育大辭典》中的解釋是：“重要他人”是對個體的自我發展（尤其是在兒童時期）有重要影響的人或群體，即對個人的語言、智力、思維方式的發展，以及對個人的行為習慣、生活方式及價值觀的形成有著重要影響的父母、教師、受崇拜的人物及同輩等。

在第16屆喀山世界游泳錦標賽男子100 m自由泳決賽中，寧澤濤以47.84 s的成績奪得金牌，打破了歐美運動員對該項目的壟斷，填補了中國乃至亞洲男運動員在此項目中的空白。奪冠后寧澤濤接受采訪時說：“非常感謝我的家人給我灌輸輕松的心態，這次大賽前我非常緊張，畢竟是第1次參加世界大賽。”寧澤濤坦言，對他來說，最重要的人是他的父親。當他思想波動、情緒浮躁甚至出現逆反心理時，總是在第一時間打電話給父親。“父親”作為“重要他人”對寧澤濤在泳壇上取得巨大的成功不無關系，同時也給教練員、運動心理學工作者及體育事業管理人員提供了寶貴的研究范例。即如何在高水平運動員的培養和重大比賽前的心理調節過程中，有效合理地發揮“重要他人”的作用。

1 “重要他人”對運動員的影響

1.1對運動員個性特質的影響

從2014年仁川亞運會一戰成名開始，寧澤濤憑借閃耀的金牌和俊朗、陽光的臉龐，成為泳壇新一代偶像，人氣越來越高，粉絲越來越多。眾多商家主動上門尋求商業合作，讓其拍廣告、做代言。但寧澤濤在復雜、充滿誘惑的社會環境中仍能保持淳樸和積極的心態，這與“重要他人”——父親對其人格的積極引導是分不開的。

社會心理學家米德提出，“重要他人”是指對個體的社會化過程具有重要影響的具體人物。“重要他人”對兒童的社會化、自我概念都有十分重要的影響。首先，模仿是兒童社會化的重要途徑，兒童是通過模仿他人而獲得語言、技能、經驗等。模仿學習中的一個重要階段就是對其具有榜樣作用的“重要他人”的學習。另外，兒童通常會自發產生某種行為，然后根據他人對自己行為的反應決定是否繼續這一行為；同時，也通過社會反饋和他人這面“鏡子”來促進其形成自我認識。“重要他人”作為兒童最親近、最信任的個體，往往是其獲得此種反饋的重要來源和自我發展的決定因素。

寧澤濤小時候是個瘦弱的男孩，且相對膽小，生性怕水，甚至不敢洗頭，這些都與游泳世界冠軍的目標有較大差距。但在以其父親和教練為主的“重要他人”的積極促進和影響下，經過耐心、細致和及時地引導與培養，寧澤濤的專項競技表現越來越出色，令所有人刮目相看。

1.2對運動員道德品質的影響

寧澤濤成為“男神”不僅是因為他完美的外形，更因為他身上一些難能可貴的優秀道德品質。他的感恩、孝順、自律、無私、謙遜、淡定等優秀品質，都成為他走向成功的重要基石。教練葉瑾素以嚴格的態度和大訓練量聞名，平時訓練中，寧澤濤一直都在堅持和忍耐。堅強的他，無助時選擇在水中流淚，不讓別人發現。相關研究指出，“重要他人”的積極作用有助于對被培養者社會化道德和知識的獲得以及再社會化的積極促進；有利于個體社會情感的養成及修正；有益于個體道德意志的獲得及鞏固；更有助于個體習得行為的有效強化和培養。可見，運動員道德品質的獲得，與“重要他人”的培養和影響息息相關。

1.3對目標設定的影響

“重要他人”作為一種價值引導和目標指引，引導個體有意識地采納或無意識地追求“重要他人”為其設定的目標，或者直接將“重要他人”作為目標追求行為的榜樣。“重要他人”的目標與期望以自我導向的形式，成為被個體完全內化的長期的動力源之核心。寧澤濤從小身體瘦弱，免疫力差。為了增強體質，8歲那年，父母將他送到河南省體育局業余體校練習游泳。2004年寧澤濤進入河南省體工二大隊，成為專業運動員。寧澤濤轉到海軍游泳隊是父母主動尋求的機會。他們希望兒子能到一個蛙泳和整體水平較高的專業隊訓練，又因為是軍人家庭，對軍隊有認同感，最后鎖定了名教練葉瑾所在的海軍隊。在后來的一系列大賽中，賽前作為“重要他人”的寧澤濤的父親始終對其強調“一場一場去拼過程”這樣一個具體目標。

“重要他人”作為運動員個體的“特殊信息接受者”，能夠在心理方面“及時監視”運動員。“重要他人”可以及時喚起個體對敏感需要目標和評價標準的主動認識，以與“重要他人”愿望一致的方式影響個體行為，使個體為實現“重要他人”設定的期望、標準、目標而積極有效地行動。

1.4對運動員賽前心理的影響

高水平運動員在重要比賽前難免會出現緊張焦慮的情緒，需采取及時的干預手段將運動員的焦慮控制在一個合適的水平。常用的方法有很多，比如表象訓練、放松訓練和認知調節、音樂調節等。除焦慮外，還會出現一些情緒波動和思想上的動搖。運動心理學中有一些專業的心理訓練和心理咨詢方法對運動員進行心理調節，但寧澤濤的賽前心理調節還包括一個特殊的方式，即與他的父親溝通，獲得父親的鼓勵和開導的心理激勵和暗示，從而使其在重要比賽前能及時在心理上得到自然、積極的主動調整，保持一個相對穩定的良好心理狀態。例如，仁川亞運會是寧澤濤參加的第1個綜合性國際大賽，壓力與緊張不可避免，他賽后說：“50 m自由泳比賽前的那天晚上，到一二點還睡不著覺。”河南省體育局相關負責同志預料到了這種情況，提前安排寧澤濤的父親到仁川觀看兒子的比賽，并通過安排其與寧澤濤見面與交談，緩解寧澤濤的壓力，讓他心理上得到及時有效地放松。

作為“重要他人”的寧澤濤的父親，可能沒有系統學過心理學專業方面的知識和運動員心理訓練方面的技能，但由于其和寧澤濤長期建立的親密關系和特殊的信任感與自然釋放壓力的特殊信任渠道，更能給寧澤濤提供特殊、自然和有效的心理和情感上的支持和撫慰。

2 “重要他人”對教練員及體育管理人員的啟示

2.1進一步加強對“重要他人”影響高水平運動員競技水平發揮的理論與方法研究

“重要他人”既然能對高水平運動員競技水平的發揮產生重要心理影響，就應該成為運動隊管理者和專業研究工作者的一個重點聯系和有效合作與把握的促進手段。加強“重要他人”在高水平運動員領域作用的研究，可以更好地發揮“重要他人”的“正能量”作用，為更好激勵與管理運動員提供有效、科學的理論和方法支持。

2.2以“重要他人”作為運動員心理調節和訓練的介入方式與重要手段

運動心理專業研究者在運動員心理調控實踐中發現，如果是過于主動地對運動員進行心理輔導，若運動員主觀意愿不強和一些需求認識上的偏差，往往作用有限。但“重要他人”因為與運動員之前建立的親密關系，可以對運動員的心理調節發揮重要作用。一方面，對于個體而言，“重要他人”是自我選擇的結果。個體接受“重要他人”的影響不是無奈的選擇，而是出于個體的認同，因而運動員對于“重要他人”的影響也就不存在所謂的抵觸情緒或者逆反心理。運動員在接受“重要他人”的影響時，個體是自然、主動進行的。另一方面，“重要他人”發揮影響也是主動的。“重要他人”對運動員施加的影響往往事先沒有經過特定安排，其行為也多是日常生活中的行為。這種主動性對運動員所能產生的影響力是他人無法比擬的。因此，在運動員的心理訓練中，可以從運動員的“重要他人”入手，將其作為一種積極有效的合作介入方式和手段。比如轉移賽前注意力、促進積極性放松心理訓練，可以讓“重要他人”掌握相關的指導語言和方法，讓其對運動員進行放松訓練。在信任、親密的關系氛圍中，運動員可以得到最大程度地引導與放松。

2.3建立高水平運動員—“重要他人”培訓機制

“重要他人”具有對運動員產生積極正面影響的作用，但也有可能產生負面的消極影響。有學者研究表明，如果個體認為“重要他人”是控制性的或專制的，就會對“重要他人”的目標和希望做出異常反應，甚至追求完全相反的目標，做出與“重要他人”期望相反的行為。同時，如果“重要他人”給運動員設置的目標過高，也會在無形中給運動員帶來巨大的壓力。另外，“重要他人”會對運動員的道德品質、個性、心理狀態因此，為了最大限度地發揮“重要他人”積極正面的作用，應該由具有豐富經驗的教練員或心理專家向“重要他人”傳授一些專業的心理調節方法和運動訓練相關知識，使他們能夠揚長避短，最大限度地幫助運動員保持良好的心理狀態。當然，實現這一更為人性化和科學化的運動員心理支持機制還需體育管理部門的高度重視，建立高水平運動員“重要他人”支持體系的理論與方法培訓及有效合作機制，使“重要他人”能夠及時有效地配合教練員和管理人員科學有效地落實高水平運動員的賽前、賽中及賽后心理調節的內容和方法。

等各方面產生影響，這些影響可以促進高水平運動員競技水平的提高和在重大比賽中的發揮，但也有可能起到消極作用。

2.4建立“重要他人”的有效支持體系

受中國傳統文化的影響，中國孩子的“重要他人”多是自己的父母。進入專業運動隊后，往往會因集中食宿與訓練而逐漸與家庭隔離。另一方面，“重要他人”對個體的影響更多的是一種“潤物細無聲”的過程，較為隱蔽。“重要他人”的這種特性造成了影響的弱控制性。由于“重要他人”發揮作用較為隱性，因而無法明確地加以識別，也就難以有意識地加以控制與安排，具有較強的隨機性和較少的系統性。因此，體育管理人員應積極有效地科學對待，以相對認可的方式建立“重要他人”和運動員的溝通機制，充分發揮“重要他人”的作用。

2.5教練員應積極成為運動員的“重要他人”

教練員的主要目標是培養運動員不斷提高運動成績，成為運動員的“重要他人”也應成為教練員的一個“終極目標”。這要求相關人員多與運動員進行積極性溝通，并提高溝通質量。同時尊重運動員，多給運動員真誠的關懷和鼓勵，多用積極鼓勵的言語，少用消極刻薄的批評，幫助運動員分析解決他們心中的重大問題。與此同時，教練員積極使自己成為運動員理想的“重要他人”，即具有高尚的人格魅力、健全的心智、富有責任感及信任感的言行表現，全面促進和協調運動員競技訓練成績與積極心理自控能力的同步發展，贏得運動成績和心理健康水平共同促進和提高的“雙豐收”。

[1] 孔祥淵.“重要他人”對個體道德社會化的影響:社會學視角[J].中國德育,2012(2)

[3]馬麗麗.“重要他人”對目標追求的影響研究[D].武漢:華中師范大學,2009

[4]唐彬.“重要他人”研究述評[J].江蘇教育學院學報:社會科學版,2010(9)