健身房教練應具備的素質探討

王維

健身健美操的教學指導活動，是在一種較為特殊人群、場合的人與人關系的教學、指導活動。健身健美操教練通過個人所具備的基本素質，向健身者施加一定的影響，以實現健身的最終目標。結合參與健身健美操指導員的教學活動及對健身中心練習者進行訪談與調查，就有氧操教練個人素質的若干問題進行初步的分析與研究，并提出有氧操教練必備的主要個人素質。

素質健身健美操指導員隨著人們健康、健身意識的增強，健身操運動越來越受大眾喜愛。我國健身操運動迅速發展并且以多種形式出現在健身場所，如有氧拉丁、踏板、球操、瑜伽、搏擊操等。作為一名有氧健身操教練具備了良好的綜合素質，才能有效指導健身者的鍛煉，以實現健身的最終目標。目前，健身市場健身操教練存在文化素質低、專業經歷短、教學經驗不足、無證上崗等現象。這在很大程度上局限了他們健身指導的規范性、科學性、安全性和實效性，嚴重影響廣大全民健身的鍛煉效果。因此，當務之急是要努力提高健身操教練的綜合素質。本文研究對象為健身俱樂部有氧操教練以及擔任過健身教練的體院老師和同學，通過文獻資料法，專家調查法和邏輯分析法，對在健身房擔任過健身教練的體院老師、同學以及健身俱樂部教練進行訪談，并對健身者進行問卷調查。

一、影響健身健美操指導員個人素質的要素

作為一名優秀的有氧健身操教練需要具備多種素質和能力。因為，這將關系著一個人或一群體的健身訓練、安全保障及生活方式的選擇，而不只是帶著大家隨著音樂蹦蹦跳跳那么簡單。優秀的有氧健身教練不僅要有很好的體能、專業所需的各種技能和充滿激情的帶動力。而且還應該具有專業的理論知識與豐富的經驗，是一個專業的健身顧問，成為健身者的朋友；同時還應具有個人的特點與魅力；善于和健身者溝通的能力等。

（一）職務與資歷

職務與資歷是有氧操教練行使指導權力的基本條件之一。作為一名有氧健身操教練，一般應持有國家認定的相關職務證書及具備一定的專業優秀運動員、大學專業教師的資歷，這樣的素質具備得越齊全，將使他們在健身者的心目中的威信也會越高，并可獲得較高的敬重感。品格與情感道德、品行、人格、責任心等方面是有氧健身操教練從事指導工作的重要素質基礎，良好健康的情感交流是指導員與健身者關系的潤滑劑。這些要素對健身者心理和行為直接起著無形的感染和激勵性的作用并形成一種無形的、巨大的道德力量去激勵健身者并獲得成功。

（二）知識與才能

知識是有氧操教練寶貴的財富，是科學賦予的力量，才能是指教練順利完成其職責的完備結合的各種心理和特征的總和。隨著體育科技的高速發展及人們健身意識的不斷提高，對教練提出了更高、更新標準。為此，知識豐富，業務精通容易取得健身者的信任，并直接影響指導員個人才能的發揮。

二、健身操教練應該具備的素質

（一）良好的思想素質

健身操教練要面對不同類型的健身者，應用健身的理論和技術，全心為健身者服務。健身操教練應有良好的思想素質，有敬業奉獻、為人誠懇、強烈的服務意識；有不斷追求健身操藝術高峰的雄心，才能激發高度的熱情和責任感，為事業去奉獻。良好的道德、品行、人格、責任心等方面是健身操教練從事指導工作的重要素質根基，才能以良好健康的情感交流去潤滑健身者的關系。這些要素對健身者心理和行為直接起著無形的感染和激勵性的作用并形成一種無形的、巨大的道德力量去激勵健身者的積極鍛煉行為。

（二）良好的身體素質

教練員良好的身體素質，呈現健康的形象和漂亮的動作，往往潛移默化地激發學員健身熱情，并把教練員的健美身體作為自己追求的目標去努力鍛煉。作為一名健身教練，外在形象是一塊招牌，健美的體形，凹凸有致的身材是吸引學員的重要因素。這是職業給予健身教練的特殊要求。首先，一個健康活潑的外在形象能給人好感；其次，能激發學員的健身熱情，還能不斷激勵學員的持續鍛煉的干勁。

（三）扎實的基本功和科學的健身方案

健身操教練的基本功包括兩方面：一是動作示范，無論是單個動作還是成套動作都要做到動作準確優美、干凈利落。有氧操教練的任務就是以身體操練的演示出學員的練習內容，帶領大家共同練習。其示范動作是健身學員練習的依據、模仿的對象、形成運動技能的前提。因此教練的示范動作必須優美、準確，只有優美、準確的示范才能吸引學員，才能給學員以美的感染，調動其積極性，激發學員參加健身鍛煉的熱情。作為一名健身操教練，應具有科學編排的能力，要根據健身者的年齡、性別、身體狀況、健身的目的以及鍛煉水平等情況，制訂出具有針對性、實效性、科學性和安全性的訓練計劃，使鍛煉者能夠最大限度地達到鍛煉，體現出訓練方案的科學性。

（四）完善的專業知識體系和廣博的文化知識

任何一個健身訓練動作內容的背后，都包含著科學的理論，作為健身操教練要不斷學習和掌握各種知識，完善自己的知識體系，以確保在訓練中為健身者提供科學的指導。

1.有氧操教練必須具備扎實的專業基礎知識

專業基礎知識主要包括三個方面：首先，是人體科學方面的知識，如人體解剖學、人體生理學、運動生物力學、運動生物化學等，這些知識的掌握可以幫助其了解人體的結構，把握人體生長發育及在運動過程中的變化規律，是科學帶操的前提。其次，是集體有氧健身操的專項知識與技術。集體有氧健身操是肌肉在富氧狀態下進行的運動，是集健美操、形體訓練等為一體的新興的大眾健身方式，這是有氧操教練應掌握的最基本的知識與技術。

2.有氧操教練還必須具備新穎的專業知識

健身是一種時尚，有氧健身操知識、技術的更新發展亦非常迅速，有氧操教練要跟上形勢發展的步伐，應隨時了解國際、國內健美操運動的發展動態、先進的健身觀點、帶操方法、最流行的音樂、舞蹈等，只有通過掌握潮流的信息，獲得大量最新資料（包括技術、知識、方法、技能等方面），并將這許多元素有機地融入健身操的編排中，才能賦予傳統健美操獨特的風格和內涵，顯露出新時尚。

3.廣泛的教育科學知識

教育科學知識包括教育學、教學論、心理衛生、教育管理等。作為有氧健身操教練，知識結構中若缺乏這類知識，要熟練地駕馭、科學地組織教學，順利地完成任務是有困難的。首先，只有掌握帶操的技巧，才能增強健身活動的科學性，取得良好的健身效果。其次，語言文學、交際學等方面的知識也是必須的。在練習時要能用正確的言語說明運動內容，把運動技能語言化并經常與學員溝通，不僅對學員運動概念的形成有幫助，對養成終生體育的觀念也是有幫助的。

4.深厚的文化素養

帶操過程是一個與人打交道的過程，如果帶操教練不具備深厚的文化素養，就難以很好地完成帶操任務。任何教員不可能只限于在專業領域內對學員發生影響，他的影響往往深入到學員活動的一切時間和空間。學員的所見所聞往往超出教練的知識領域，這就對教練的文化修養提出更高的要求，所以教練還必須具備營養學、運動醫學、保健學、美學、音樂及多媒體的知識?？傊?，有氧操教學是一門藝術，有氧操教練只有像海綿一樣從各方面吸取知識，不斷擴大知識面、精通業務、提高文化修養，才能滿足學員的要求，適應健身活動日益發展的需要。

（五）獨特的個性魅力和良好的溝通能力

個性魅力是一個人的人品與才藝的集中體現，它包括多方面的因素，從淺層次來說，是指一個人的身體容貌和自我包裝，從深層次講它包括一個人的性格、氣質和修養。健身操教練的個性和職業道德對提高學員的健身效果有舉足輕重的作用，獨特的教學風格，生動活潑的教學氛圍會讓學員在辛苦的鍛煉過程中品嘗無窮的樂趣。健身操教練需掌握心理學方面的知識，并利用這些知識與學員進行交流，容易使學員感到親近，那就是理解，是一種欣慰，是一種認同感，交流的最后一點是提供信息，大多數人只對自己關心的事。

（六）有創新能力和科學的教學方法

創新是健身操教練取得成就的重要保障，新的健身理論的創立，新的鍛煉思路的推行、新生的項目的采用，常常會帶來健身事業上的突破。創新是健身操的核心生命。創新是一個漸進積累，由量變到質變的過程。健身操教練不應墨守陳規，要善于獨立思考，能根據實際情況，參加健身對象，健身目的等變化，創造性地提出教學方案，更新教學方法手段。教練員的創新能力來源于強烈的創新意識，它得益于深厚的知識功底，還應有敏銳的洞察力，捕捉突發的靈感和偶現，進行多方面，多角度的思維探索。

三、小結

優秀有氧健身操教練的綜合素質，應以良好的敬業精神和高尚的道德情操為基本要求；扎實的基本功和完善的知識體系為前提條件；獨特的個性魅力和良好的溝通能力為根本；創新能力和科學的教學方法為關鍵，全面系統構建與提高綜合素質，從而科學地指導全民健身操的有效鍛煉。

參考文獻：

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