青少年田徑訓練存在的問題及對策①

田忠新

(太原理工大學體育學院 山西太原 030024)

青少年田徑訓練存在的問題及對策①

田忠新

(太原理工大學體育學院 山西太原 030024)

對于田徑運動員來說,一生的運動生涯最好的訓練時期無非就是青少年時代,而且田徑的現代精神“更快、更高、更強”也是需要我們當代青少年不斷地學習、領悟的。因此青少年時期的訓練是十分重要的,這要求我們必須做好每一個細節,認真的對待每一次的訓練。但是我國現在對青少年的田徑訓練并沒有統一的規定,設施也不夠完善,這就要求我們要努力的發現問題的所在,并且對在訓練中出現的問題進行及時有效地解決。

青少年時期 田徑訓練 存在問題 解決對策

在現在的社會,體育已經開始逐步的滲入到我們的生活中,尤其是田徑項目,因為其難度大而且追求刺激與激情更加受到人們的關注,而且對青少年來說因為田徑相對于其他的項目來說更能鍛煉人的整體的身體素質,而且還能磨練青少年的毅力,培養青少年不斷地去追求更高、更遠的目標。所以對青少年來說無論是專業的還是業余的田徑的訓練顯得尤為重要。而且在當今的初中升高中的時候都會將田徑的項目算作成績,在大學更加是每年都會有體能測試等等現象都將日常的田徑的訓練放到了重要的位置上。但是由于現在才受到重視,訓練的問題還是存在的比較多的,這就需要我們在不斷地訓練中不停地發現問題并且解決問題?，F在讓我們先看看在青少年的田徑鍛煉中存在哪些問題并且有什么相應的對策可以改善目前的問題。

1 對于田徑鍛煉的程度沒有規定

在我們現在的學校中的田徑鍛煉尤其是在業余的青少年鍛煉中沒有一個范圍規定,每次都是隨性而定,不能根據當代青少年的實際狀況身體素質對想要達到的體能目標或者是專業成績進行科學的劃分需要進行田徑訓練的強度。這種問題在我們當今的社會存在的是十分普遍的,尤其是在學校中,不能根據學生的實際身體素質進行科學的、有效的負荷訓練。

針對青少年的田徑鍛煉沒有一個科學的統一的尺度進行規定的問題,我們想要解決這個問題需要全民的參與,讓相應的部門在全民中隨機的抽取一定比例的人,進行一次科學的體能測試,在體能測試以后將分析測試的結果,將參加體能測試的人按照各個年齡段,各個體能素質的范圍進行分組,讓專業的人員根據不同小組的不同情況逐一地進行科學的制定鍛煉的強度,在制定好以后讓參與測試的人堅持一段時間的田徑鍛煉,再測一次,看看最后的結果有沒有改善,在多次修改后,效果最好的科學計劃就可以推廣到全民中,并且也要將體能的劃分方法告訴青少年,可以讓青少年自己進行體能的劃分,并且能進行科學的田徑鍛煉。這種方法尤其適合學校中的學生,青少年是我們社會的未來,所以我們要全方面的加強學生的身體素質,就要制定科學的鍛煉計劃,不能采用一刀切的策略,要根據學生的不同的身體狀況進行分類的鍛煉并且在不定期的時候檢測鍛煉的結果,這樣才能有效的提高青少年田徑鍛煉的效果。

2 青少年對田徑的認識不全面,不能全面的鍛煉

現在的青少年了解更多的是田徑中的長跑、短跑的徑賽而對跳高、跳遠等田賽并不了解,更不要說加強田徑整體的鍛煉了。所以現在的許多青少年的鍛煉是片面的,不能將田賽和徑賽結合到一起也不能理解田徑的精神所在。這種認識對田徑運動的發展和學生的田徑能力的提高會產生消極的阻礙作用。在這種思想的影響之下,學生會對田徑運動產生一定的恐懼情緒,這會嚴重打擊學生的運動積極性,讓學生對田徑運動抱有敬而遠之的態度。此外,對田徑運動的認識的不全面會使得學生在進行田徑運動的時候有意識的選擇躲避一些運動項目,這對學生的全面發展會產生消極的阻礙作用。

對于社會中存在的這種現象所在,這是我們整體對田賽的重視小于徑賽的結果,所以這個問題需要我們共同的解決,我們需要從最基本上重視田賽的運動,向廣大的青少年普及田賽中的運動項目,堅持這種鍛煉對人身體的益處,只有讓青少年對田賽和徑賽都有足夠的認識才能將兩方面結合在一起進行鍛煉,實現青少年鍛煉的結果。為了實現這一目的,學校可以專門開展相關知識的普及運動。比如說進行知識競賽、開展田徑運動比賽等,通過這些方式幫助學生對田徑運動產生正確的認識,提高學生的認識水平,讓學生對田徑運動、甚至是體育產生正確的認識。

3 青少年的田徑訓練沒有科學的營養進行補充

我們進行田徑訓練對于業余的青少年來說是為了提升身體素質,對專業的青少年是為了提高專業成績,我們在進行科學的田徑訓練以后往往沒有科學的食物進行補充,而且青少年對能量的需求是比較大的,只有科學的補充能量以后才能進行科學的鍛煉,但是現在對于業余的青少年進行田徑訓練以后往往得不到科學的能量補充,這就要求我們不僅僅重視訓練的方法,也要重視相關的后勤能源。科學的營養補充可以讓青少年的身體素質得到明顯的提高。青少年時期正是他們成長的關鍵時期,這一時期的營養如果出現了問題的話,其必然會對學生以后的身體素質和相關方面的發展起到消極的影響。

這個問題也是需要相關的部門能夠進行解決,根據不同人的身體素質進行的體育鍛煉的強度不同,通過專業人士的分析指導,進行科學的配餐,在嘗試一段時間以后,如果效果比較理想就可以推廣到青少年中作為飲食的參考,這種科學的飲食可以為青少年提供科學的能量,避免資源的浪費,而且也為青少年田徑鍛煉的科學性能夠持續的進行和身體的發育提供了保障,避免了營養過剩出現肥胖或者是營養不良等現象出現影響正常的生活。所以提供科學的飲食是青少年進行田徑訓練的關鍵所在,廣大教練員和學校應該對此給予積極的重視,在實際過程之中通過科學的措施保證學生每天都能夠攝入足夠的營養。

4 缺少專業的人員進行指導

田徑中的一些項目是有一些專業的技巧,需要一些專業的人員進行指導才能行,但是對于多數的體育訓練者而言并沒有專業的人士進行指導,所以有時候的訓練并不能達到預期的效果也不能將田徑的精神展示出來讓青少年有所認識,甚至有的項目會傷害人體的健康,造成一些傷痛存在等等都是沒有專業人士的指導,例如在跳遠的訓練中,很多人都是自己摸索其中的技巧和一些專業知識,所以過程就比較困難,有的也因為姿勢或者是力度的問題帶來一些傷痛;還有就是長跑中不時地就會有部分青少年發生岔氣,這也是沒有掌握科學的呼吸方式的原因。

針對這個問題就需要我們培養相關的專業人士面向青少年的田徑訓練的培訓中,這就需要我們的相關學校大量的培養田徑類的相關人員,并且讓這些專業人士能夠充分發揮其專業特長,傳授專業的相關知識,讓相關單位做到人盡其用不養閑人。

除了這些問題,在青少年的田徑訓練中還存在許多的問題,我們不可能一次發現并且解決完,這就與要我們長期的努力。但是無論有怎樣的問題存在我們都應該將青少年的田徑訓練堅持到底。青少年是我們祖國的未來,作為祖國的希望所在,我們要提高身體素質,對于業余的青少年在田徑中鍛煉身體培養堅韌的毅力,作為專業的運動青少年我們不僅僅要將田徑的精神表現出來,也要努力拼搏爭取為祖國爭光。田徑在我們的日常生活中之所以很重要是因為田徑不僅僅能夠提高青少年的身體素質,也能在一定的程度上培養青少年勇于爭先的精神,因為田徑的精神就是“更快、更高、更強”,我們也希望通過堅持訓練青少年的田徑項目將田徑的精神不斷地傳遞下去。

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G82

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2095-2813(2015)09(c)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.038

田忠新(1966,5—),男,漢,山西汾陽人,碩士,副教授,研究方向:田徑教學。