青少年田徑訓練的影響因素和對策研究

李志明（內蒙古呼倫貝爾市體育運動學校 　內蒙古呼倫貝爾 　021008）

青少年田徑訓練的影響因素和對策研究

李志明
（內蒙古呼倫貝爾市體育運動學校 內蒙古呼倫貝爾 021008）

田徑是一項古老的競技運動，田徑訓練在學生運動潛能開發中起著重要作用。因此，在全民健身大背景下，許多學校都陸續組建了青少年田徑隊并加強了田徑訓練，青少年田徑訓練存在的問題和取得的成績，也受到全社會的普遍關注。文章以青少年田徑訓練的內涵和意義為出發點，結合當前學校田徑訓練現狀，分析了影響青少年田徑訓練及學校田徑隊發展的主要因素，然后就如何應對不利影響因素提出了應對策略，希望能為學校田徑運動訓練提供有益的參考理論。

青少年 田徑訓練 原則 影響因素 對策

1　青少年田徑運動訓練

青少年是國家的主人，也是競技體育的生力軍，提高青少年的身體素質和運動水平，是我國競技體育戰略目標的根本要求。為此，我國各級學校都陸續組建了青少年田徑隊，以求通過田徑訓練提高青少年體育鍛煉和學習熱情。我國校園青少年田徑訓練內容以基礎運動技能和素質訓練為主，田徑訓練原則為：（一）系統性原則。系統性是青少年田徑訓練的根本原則，即在青少年田徑訓練中要切實考慮青少年的身體狀況和心理素質，要避免那種急于求成、盲目追求成績的思想，要以青少年現有基礎為導向，利用科學的指導、系統的方法對他們進行指導。（二）綜合性原則。綜合性原則指青少年田徑訓練既要保證訓練時間、訓練次數，還要保證其訓練質量，只有處理好訓練數量與訓練質量的關系，科學選擇訓練的強度、密度和難度，才能提高其訓練成績。（三）全面原則。全面原則指在青少年田徑訓練中，負責人要全面協調、統籌兼顧，既要注重青少年體能和技能訓練，還要注重思想教育，注意提高青少年的心理素質。我國青少年田徑運動起步早，發展快，尤其是在北京奧運會之后，隨著我國田徑事業的發展，我國青少年田徑運動水平也大幅度提高。但是，大家也要認識到這一點，我國青少年田徑運動開展深受資金、師資、管理等因素影響，發展緩慢，青少年田徑訓練水平仍有待進一步提高。

2　青少年田徑訓練的影響因素

2.1訓練條件

調查研究，我國初高中運動場地普遍達不到國家標準，將近30%的體校、中學田徑場地無法滿足青少年田徑訓練基本要求。個別學校甚至沒有標準的400m跑道和塑膠場地，也缺少田徑訓練專用器材。造成以上問題的原因是：學校領導對體育教學、田徑運動不重視，在學校經費支出中沒有考慮田徑訓練經費，田徑場地建設、器材配置也受到影響，田徑訓練的連貫性無法保證。一些學校即便有田徑訓練專項經費，但是經費來源渠道狹窄，經費數量相較于其他代表隊（足球、籃球）較少，許多學校都是在田徑代表隊參加相關的運動會時才為其提供一定的經費。

2.2教練員因素

教練員是青少年田徑訓練的直接負責人，教練員的體育素質、訓練方法會直接影響到青少年田徑訓練結果。結合實際來看，我國基層專業田徑訓練員匱乏，并且許多專業教練員的學歷水平較低。許多田徑教練都由業余人員、學校體育教師擔任，青少年田徑訓練教練員整體水平參次不齊。再則，許多教練員都缺少專業田徑隊帶隊經驗，并且專業知識老化，訓練方法無法與時代接軌。由于許多學校田徑隊教練員酬金較少，所以，許多經驗豐富的教練員的都紛紛轉行，許多剛畢業的教練員雖然專業知識豐富，但是，缺少教學經驗，在實踐中常常會遇到許多問題，基層教練員群體的年齡、知識構成不合理等問題也愈加嚴重。

2.3心理因素

青少年田徑訓練計劃有年度訓練計劃、階段訓練計劃、周訓練計劃、多年訓練計劃組成，訓練項目有跳遠、調高、中長跑、短跑、鉛球、標槍、鐵餅等。青少年田徑訓練具有要求高、強度大、時間緊等特點，枯燥、繁重的訓練很容易使青少年產生懈怠情緒和疲勞心理。如在中長跑訓練中，運動員可能要長時間做一個動作，由于心理疲勞，許多人都會出現注意力不集中、厭訓現象。加上青少年年心智發展不成熟，自我控制能力不強，因此許多人對強制性訓練內容都缺少耐心，個別運動員還會因為對成績期待太高、長時間看不到進步而產生消極心理，進而影響其參與訓練的熱情和參與行為。

2.4傷病痛影響

許多田徑運動項目都具有極限運動項目的特點，如長跑就具有負荷大、強度強等特點，在長期的訓練中，田徑運動員經常會出現一些急性扭傷、碰傷、拉傷等運動損傷狀況。概括來說，準備活動不足、運動強度過大、過度訓練，是導致田徑運動員損傷的主要原因。加上青少年田徑運動員訓練經驗不成熟、缺少自我保護意識、青少年體育訓練醫務監督不完善，因此，青少年田徑運動員肌肉細微損傷概率更大。某體校曾就該校青少年田徑運動員損傷狀況進行了調查，調查顯示：51%的運動損傷度都在中度以上，僅有不到12%的人基本無損傷。田徑訓練損傷會影響運動員訓練進程，一旦損傷得不到有效醫治，短時間內勢必是難已恢復，運動員身心健康也會受到困擾。

3　應對不利影響因素的對策

3.1加大運動教學投入，優化田徑訓練環境

在體育強國戰略指引下，教育系統、學校要明確體育發展戰略思想，認識到田徑人才培養的重要性，加大學校尤其是示范性高中、體校田徑項目資金投入，為學校田徑運動提供專項資金，以保障青少年田徑訓練正常開展。在此基礎上，學校要加大田徑運動基礎設施建設，完善田徑場地，購置更多的田徑器材，積極改善田徑訓練環境；努力拓寬青少年田徑運動經費來源渠道，參加一些贊助、資助性的田徑活動，以彰顯學校田徑運動優勢，提高學校田徑運動在社會上的影響力，為學校田徑運動爭取更多的發展資金。社會行政部門還要加強田徑訓練監督管理，認真檢查體育試點學校的田徑運動場地、器材條件是否能滿足訓練需求，鼓勵、引導企業、社會機構、家長參與到田徑特長生培育工作中來。學校在加大田徑訓練資金投入的同時，也要加強田徑訓練管理，由專人負責田徑場地、訓練器材管理、保養和修補工作，確保訓練場地建設現代化、管理和理化、使用最大化。

3.2提高田徑教練員的素養

提高體育教練員的整體素質，是提高青少年田徑訓練水平的根本。因此，各級學校、體校要重視田徑教練員隊伍建設。這就要求學校完善體育保障機制和高水平教練員培養“一條龍”體制，利用一系列優惠政策如保送、進修補助等培養和引進更多優秀的運動員，以充實學校體育教練員隊伍。在高水平教練員聘用時采用專職聘用制，提高田徑教練員的薪酬收入，以提高他們的工作熱情。再則，學校還要為教練員學習和發展提供平臺，鼓勵、支持在職教練員通過函授、進修等形式提高學歷層次，并結合體育院校、設計培訓部門開展田徑教練員訓練培訓、教學培訓和科研培訓，以提高教練員的理論水平和教學能力。最后，學校還要重視教練員實踐經驗積累和訓練，為教練員參與高規格的運動會提供更多的機會，或在地方舉行級別較高的田徑比賽時，組織教練員去賽場觀摩學習，以提高教練員隊伍的整體水平。

3.3突出心理素質訓練與培養

“體教結合”是新時期體育強國戰略的重點，體教結合的積極作用在于：在加強學校體育教育、體育訓練的同時，開展思想政治教育和素質教育，為國家優秀體育后備人才培養打好基礎。“體教結合”要求學校在青少年田徑訓練中將以技能、戰術訓練為主的身體素質訓練與心理素質訓練統一起來，重點培養和訓練青少年田徑運動員的心理素質。“體教結合”的開展路徑是：首先做好田徑訓練隊運動員體育學習與訓練管理，做好學習方法、訓練經驗宣傳、教育與推廣工作。其次，針對運動員在學習和訓練過程中出現的心理問題加強教育和引導，以提高運動員的心智水平。如在運動員訓練效率不高、比賽失利產生挫敗心理時，及時對他們進行理想信念教育，鼓勵他們重拾信心，明確努力方向，找到正確方法，幫助其走出陰霾。在運動員比賽、學習中情緒出現較大波動的時候，及時與他們進行交流想法，在技術上對其進行指導，使其放下包袱，輕裝上陣，進而提高其自控能力，促進其運動技能和心理素質并重發展。

3.4做好運動傷病預防工作

運動傷病是運動員田徑訓練中的主要敵人，不管是世界級的頂尖田徑名將還是初入賽場的田徑新手，都有可能會受到傷病痛的困擾。要想避免和減少田徑運動員發生損傷的情況，體管部門、學校要加大資金投入，改善基層體育運動條件，降低因場地、器材等因素而引發的運動損傷幾率。學校 還要結合青少年身體狀況制定適用于青少年的田徑訓練計劃，規范田徑訓練內容與方法，加強對青少年田徑訓練的全程監控，要求教練員將身體訓練與專項訓練結合起來，改善訓練方法，提高田徑訓練質量和效率，禁止負荷量較大、時間較長的訓練。田徑教練員則要認真學習青少年生理知識，了解青少年身體發育特點，根據其生理特點、在科研與管理人員幫助下制定合理的田徑訓練計劃，科學安排訓練活動，以避免不必要的損傷，并在損害發生后及時為運動員尋找救助，使運動員得到及時治療，以減少損傷后遺癥出現的可能。

［1］張麗娟.牡丹江市中學課余田徑訓練現狀與影響因素研究［D］.牡丹江：牡丹江師范學院，2013.

［2］丁忠.淺談青少年田徑訓練的影響因素及對策［J］.田徑，2012，11：5-6.

［3］郭成松.河南省示范性高中田徑隊訓練現狀分析及發展策略研究［D］.鄭州：河南大學，2011.

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2095-2813（2015）12（a）-0036-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.036