論大學生健身活動中的田徑運動①

李雪梅（電子科技大學體育部　四川成都　610054）

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論大學生健身活動中的田徑運動①

李雪梅
（電子科技大學體育部四川成都610054）

田徑運動能夠高效地推動健康活動的開展，很好地培養競爭意識和團隊合作，能夠提升身體素質，能夠全面地體現一個人的運動能力。該文從田徑運動現狀入手，分析了影響大學生參加田徑運動的因素，探討了在大學生健身活動中增強田徑運動的策略，為田徑運動的開展提供理論參考，讓田徑運動更富活力。

大學生健身活動田徑運動健康活動

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.30.103

1　田徑運動現狀

1.1大學生參與現狀

從全國對大學生參與田徑運動的調查表中能夠看到，只有不到20%的大學生經常參加田徑運動，而也有將近16%的大學生幾乎沒有參加田徑活動。由此能夠說明，大學生參與到田徑運動中的積極性非常低，不能達到鍛煉身體、增強體質的目標。

通過對大學生最喜愛的健身活動的調查，在田徑活動中，大學男生對田徑喜愛的程度比女生高，但是男生更加偏重于對籃球、足球等項目的喜愛，在田徑運動項目的訓練方面的相關技巧以及田徑鍛煉的方式不夠明確，而且對于田徑運動的概念理解不夠深刻，由此導致了田徑運動在大學生的課外鍛煉項目中成為了被冷落的對象。大學女生方面的情況則更加不樂觀，大學女生更加喜歡同形象相關的一些活動項目，比如健美操、形體訓練等，但是對于那些田徑運動中需要耐力的跑步運動大多不感興趣，導致女生喜歡田徑運動的寥寥無幾。

1.2田徑教學現狀

自從高校在體育教學方面增設了體育選修課以來，田徑運動項目的教學課在體育教學的選修課中遇到了史無前例的困境，險些造成沒有學生選修的問題出現。根據調查顯示，在被調查的大學生中喜愛田徑運動課學生僅僅只占到被調查的學生總人數的4%。從對大學生喜歡的體育項目的調查中通過比較可以發現，許多大學生雖然對田徑運動的健身價值持認可態度，但是在選擇體育項目時卻沒有選擇田徑運動，那些喜歡田徑活動并且能夠堅持進行訓練的學生不到2%，出現了巨大的反差。田徑運動項目的選課在列出的學生選擇的體育項目課程中選擇人數排名倒數第一。有的高校因為選修田徑運動課的人非常少，就直接取消了田徑活動項目的教學課，從而讓田徑項目被迫退出選修課的隊伍。

1.3田徑訓練現狀

田徑運動會的開展能夠展示大學生的身體素質，也能提升高校的知名度，是宣傳高校的好機會，各個高校在田徑運動會開辦前的幾個月都會進行相應的組織訓練。參加田徑運動會集訓的學生都是在校的大學生，大部分的學生都從來沒有參加過相對系統的田徑運動訓練，存在著身體素質差，技術、技能達不到運動標準的問題。因為這些參加集訓的大學生課外訓練的時間很少，而且學生平時會參加各類的活動，所以能夠參加訓練的時間少之又少。由此造成大學生的訓練時間以及學習的時間形成一定的沖突，這就很難保證田徑訓練的力度。

2　影響大學生參加田徑運動因素

2.1田徑運動形式單一

在田徑運動的項目中大多是個人參加運動的形式為主要練習方式，在平時的田徑訓練中缺少同對手直接進行對抗的有效性練習。同樣在田徑運動的訓練方式上以及訓練的手段中多呈現出周期性和單一性，這樣容易導致參與田徑訓練的學生在心理上產生疲倦和厭煩的情緒。在田徑運動的教學以及訓練的進程中，學生都是以身體的訓練參與到活動中去，如果要想通過田徑運動而達到健身的目標，能夠掌握田徑運動的技術，提升自身的身體素質，提高田徑項目的運動成績，這就必須要經過大量的身體訓練，同時必須增加身體運動負荷的強度。在田徑運動的這些訓練進程中，都是必須通過增加運動量，讓身體適應之后再增加相應的運動量，再讓身體使用的這樣的方式，通過多次的反復進行訓練，才能創造自身田徑運動的新記錄。在田徑運動中由于訓練的進程太多單調而且枯燥，也讓學生對田徑訓練的興致不大。

2.2大學生身體素質下降

從近年來對大學生身體素質的測試考查來看，除了反映大學生速度能力的50 m測查成績下降的幅度相對來說比較小之外，那些能夠體現大學生上肢力量、下肢爆發力、腰腹肌力量的運動如引體向上、立定跳遠、仰臥起坐等這些多項的素質測試都呈現出相應的成績明顯下降的趨勢。這些方面出現的問題也讓田徑運動的狀況不容樂觀。本來大多數的大學生就對體育運動訓練缺乏興致，而且喜歡田徑運動的學生更加微乎其微，同時大學生的身體素質下降讓學生更加討厭身體素質方面的田徑訓練，這更加嚴重地影響到學生對于田徑運動的興致。

2.3缺乏相應的專業指導

田徑訓練需要有一定的時間來作為保障，讓田徑訓練能夠達到相應的運動程度和強度。但是在一般的高校內沒有相關的田徑專職教練，而高校的體育教師在田徑運動的訓練方法上存在著訓練方式單一，教師也缺乏進修的機會。由此造成學生缺乏相對科學的指導，使其形成田徑訓練苦累的心理障礙，產生抗拒訓練的現象。

3　大學生健身活動中增強田徑運動的策略

3.1改進田徑項目教學

大學生的身體素質明顯下降讓田徑運動的大眾普及率更加難以實現。由此，高校在開設體育選修課時在偏重于像健美操、武術、形體等項目方面的教學時，還需要恰當地考慮到田徑運動項目的教學。而且在大學生身體素質降低這樣的大環境下，更應該從教學和健身訓練的方面去加強對田徑運動的宣揚，來改變田徑運動當前無人選的尷尬局面，以提升大學生的身體素質。當下對于體育教學的改革正如火如荼地日益開展著，田徑運動項目的教學也需要改進傳統的教學模式，以提升和培養學生的練習興致，這是非常重要的。田徑運動項目的教學應該以增強學生體質，提升學生的身體素質，促進學生的身心強健為主要目標來進行相應的教學，這樣才能夠提升大學生對于田徑運動的熱愛。在教學中恰當地增加田徑運動課的趣味性以及影響力，也能夠提升大學生在上田徑運動課時的興致性和積極性。

3.2提升田徑運動價值認識

田徑運動有其特有的健身價值。能夠促進身體同心理一起強

健和諧的發展，長期進行田徑健身運動能夠有效地促進身體以及心理的強健發展。剛處于青春時期的大學生正處于生命旺盛期，其興致愛好也更加穩定和集中，已經不能滿足運動被動的形式，更加熱衷于主動去參加訓練。對這些大學生來說，有目標地舉辦田徑運動講座，宣講科學的田徑運動健身方式，增進學生對田徑運動的功能和目標的了解，進一步地提升大學生對田徑運動健身價值的領會，明確田徑訓練的目標，同時讓大學生養成長期堅持田徑運動的好習慣。

3.3田徑運動同興趣結合

田徑運動的教學內容要與學生的興致相結合。因此，選擇和組織田徑教學內容就應從學生身心發展的基本特征出發，從而提升他們的練習興致，提升練習的效果。雖然田徑運動教學中往往死板、無趣，容易讓學生產生厭煩的心理，但是如果能夠在田徑教學中使用多種方式方法，將跑、跳、投等訓練項目串編成不同的循環訓練內容以及活動性的游戲，則會明顯地提升參與訓練的積極性。在教學活動中，學生對于追逐跑練習的興致明顯要比單純的反復跑要高得多，這也會提升其訓練的效果。

3.4加強田徑運動的開展

課外體育活動是大學體育同強健課程的接續和填充，它讓課堂教育同課外體育活動互補，形成課內、課外有機聯系的課程結構。它填補了體育教學的不足，它培育了學生的興致同愛好，充分發揮每個人的專長，讓高校體育文化更加充裕多彩，為大學生提供了施展才華的大舞臺。為增強體育意識，養成訓練習慣，促進了身體的全面發展。田徑運動會是學校體育的主要構成部分，是發揚體育價值觀念的最佳介質，是提升學生田徑運動興致，推動體育活動順利開展的主要方式，是充裕高校文化的主要路徑。田徑運動會是向大學生展現田徑魅力的最佳機會，田徑運動不僅充裕了大學師生的文化生活，也增強了全體學生的體育鍛煉意識和參與積極性。

4　結語

田徑運動是要讓學生通過活動來促進身體強健，以發展學生的運動能力，田徑運動還可以使用各種方式來提升田徑運動課的趣味性以及影響力，提升學生參與田徑運動課的興致性。讓田徑運動課變得有激情，有趣味則是成為扭轉當前田徑運動課尷尬局面的重要環節。田徑運動不能因為其訓練的無聊乏味而不進行相應的活動開展，這是需要經過改革讓其更具有健身性和興致性，以適合當下大學生強健生理和心理的發展要求。

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2095-2813（2015）10（c）-0103-02

①李雪梅（1977—），女，四川廣漢人，副教授，碩士研究生，主要研究方向：體育教育與訓練。