籃球比賽中持球突破技術的分析與運用

王丹陽（西安體育學院研究生部　陜西西安　710068）

籃球比賽中持球突破技術的分析與運用

王丹陽
（西安體育學院研究生部陜西西安710068）

我國是一個籃球大國，籃球也是我國青少年得主要活動之一。因此，籃球運動的技術發展是一個非常值得研究的方向。持球突破是籃球運動中的一項重要技術要領。該文通過運用文獻資料法，實驗比較法，觀察法對持球突破的發展歷程以及對持球突破的技術結構進行分析，并對持球突破常見的兩項技術進行了深入地研究，因而寫下如下一篇文章來深入解讀籃球比賽中的持球突破技術。

持球突破技術 動作分析 運用時機 運用技巧

籃球在我國的普及程度非常地高，推廣程度也很廣泛，這在很大層面上推動了我國籃球運動的發展。但是在國際賽事上的表現卻不盡人意。相關專家研究表明，要想讓我國籃球事業更上一層樓，追趕上籃球大國，就要重視使用持球突破技術。新時代下的籃球運動要求快速、多變、靈活、準確，持球突破的掌握度作為一個重要的要素很容易被忽略。所以，培養一個高水平的籃球運動員就需要在該運動員的持球突破能力上有所加強。該文圍繞著在比賽中如何正確運用該項技術來戰勝對手進行了研究。來提高籃球運動員與愛好者對籃球運動的理解更有效地增強自身的能力，從而更進一步提高我國的籃球水平。

1　研究方法與對象

1.1文獻資料法

參考有關籃球持球突破技術的文獻資料。

1.2觀察法

觀察西安體育學院籃球專項學生在校內籃球比賽中的持球突破技術運用。

1.3實驗比較法

在同種防守下，進攻隊員運用不同技術效果突破情況。

1.4研究對象

西安體育學院運動訓練系2007級6班籃球專項學生。

2　討論與分析

2.1持球突破技術的發展演變

持球突破技術是一項專項技術，是一個既擁有觀賞性也擁有競技性的新理念。過去的籃球規則，禁止身體相互接觸，這樣對比賽的競技性和觀賞性造成了嚴重的影響。而持球突破作為舊規則變為新規則的產物，帶領籃球走入了新時代，球員可根據自己實際的運球水平，結合對持球突破技術的理解突破對手的防守，從而凸顯出突破技術的戰斗力，這樣不僅提高了籃球的觀賞性也提高了籃球的競爭力。

2.2持球技術結構與力學分析

持球突破是籃球技巧里的一種，它具有自己獨一無二的結構，結構中具有4個環節：（1）突破前的熱身準備；（2）蹬跨；（3）轉體側肩拿球；（4）運球提速越過防守。持球突破的類別：原地拿球突破；行進間運球突破。原地持球突破，可以簡單地分為3類：（1）持球者持球瞄籃，讓對手丟失正確的突破位置；（2）傳球者做出不同樣子的傳球假動作，致使對方做出不正確的判斷，進而有力進攻；（3）持球者運用身體方面的虛晃致使對手重心不穩進而進攻。

2.2.1突破前準備

要想成功的使用持球突破這一技術，就早提前做好各種準備。只有動作足夠熟悉能夠瞬間流暢完成，才能為后面的突破爭取到更多的時間。通過實驗具體有以下幾種情況。

（1）在防守漏洞百出與準備不嚴密時，在原有位置觸碰到球的一瞬間，加大雙膝的彎曲程度，將上身向前傾，實現重心的轉移。

（2）當防守緊湊，沒有漏洞可以找時，這時就要結合身體的晃動等假動作過程完成。

（3）利用拿到球后獲得的停止過程完成。（4）結合跨步、轉身等動作完成。2.2.2蹬跨屈膝，做好預加速

蹬跨屈膝是控制腿擺動和中樞腳快速有力的彎曲膝蓋蹬腿并且雙臂和上身相互配合；利用力的作用是相互的這一理論，來克服人自重而帶來的阻力，促使人體快速移動。

從力學角度來看其優點如下所述。

（1）可以加快人體重心向前移動的速度，盡量降低人體的上下起伏；

（2）有益于帶動球、保護球；

（3）能減少中樞后蹬角的角度，以達到最大的前進速度，對防守有益；

（4）將重心拉低，使身體的穩定性更強。

2.2.3轉體探肩推放球

這個動作是由兩部分組成的：（1）轉體探肩；（2）推放球。這兩個動作是連貫在一起的，是在蹬跨屈膝后，在身體維持平衡基礎上幾乎同時進行。

擺動腳和中軸腳的合理角度問題。

（1）合理的角度能以最快的速度突破身體平衡的底線。

（2）增強自身的對抗力。

（3）擺動腳和中軸腳確定的重心線，與肩軸和髖軸形成一個能夠變化的共點力，加強對抗，為在探肩時占據更大的空間。

主動積極前探，始終保持肩膀領先于防守隊員的位置，其作用如下所述。

（1）能主動占據空間位置，利于保護球；

（2）能使原來的穩定平衡改變，建立新支點；

（3）能使身體向前儲備勢能；

（4）避免進攻撞人犯規的肩胸關系，而使防守造成推人犯規。

2.3持球突破的時機

（1）當防守隊員重心上提、前移或移動能力差時，進攻隊員有能力突破的，可果斷突破；

（2）快攻一對一時，可果斷突破上籃；

（3）防守隊員犯規較多，進攻隊員可運球突破進攻，以達到殺傷對方有生力量或獲得罰球機會的目的；

（4）利用突破進攻吸引防守，為同伴創造進攻機會。

2.4常見的兩項技術分析及運用技巧

時教師吹響哨子，提醒錯誤。正是通過比賽教學法，增加學生對籃球規則的重視，從而使自己能夠嚴格控制自己，提高自己的籃球技能。最后，提高學生的臨場應變能力，傳統教學方式，對學生灌輸大量的理論知識，而在實際比賽中，戰況的千變萬化對學生的臨場應變能力具有較高的要求。實現比賽教學法，提前培養學生對比賽環節的使用能力，促使學生在真實比賽中能夠發揮真正水平。有的學生在實際比賽中，由于個人心理素質影響了整體戰術的走向，最終使該生所在的隊伍失去優勢。

另一方面，籃球比賽教學法能夠增加大學生心理承受能力，從而實現全面發展。首先，籃球比賽在比賽過程中具有激勵性等特點，在實際比賽中，學生因為運動、沖撞等增加精神負擔，從而不利于精神狀況的發展。其次，有比賽就有輸贏，通過比賽教學法的培養，使學生淡化輸贏意識，增加地比賽過程的享受，增加學生解決困難的能力；最后，通過比賽教學法，增加學生之間的合作關系，發揮團隊精神，能夠增加學生合作精神的發展，拋棄自我意識［4］。

3.2籃球比賽教學法對體育教師發展的重要性

現如今，籃球運動是體育運動的中堅力量。對于大學體育教師而言，提高籃球教學質量，能夠增加教師的業務能力，實現教師的評教發展。通過比賽教學法，提高教學內容的豐富性，增加教學效率，實現教學質量的提升。總之，比賽教學法能夠促使教師更好地發揮主導作用，實現高等教育改革下的教學目標，培養德智體美全面發展的學生。

3.3籃球比賽教學法對籃球運動發展的重要性

傳統大學籃球教學法，促使籃球教學內容呈現出停滯性和重復性，無法為學生構建完整的籃球知識體系。通過籃球比賽教學法，能夠實現籃球基礎技能、知識、規則到籃球高等技巧、戰術等集中在一堂課中教學。從而為學生提供構建全面、科學的籃球知識體系。在促進籃球運動的長遠發展具有重要的社會基礎。另一方面，運用比賽教學法，增加了籃球運動教學的趣味性，增加學生學習的積極性，從而促進籃球運動在大學體育運動中的長久發展。

4　結語

在高等課程改革中，大學體育教學采用比賽教學法有效地發揮學生的主體地位，提升教學效率，增加教學質量。在大學籃球體育教學中采用比賽教學法能夠有效解決現如今大學籃球教學出現的問題，同時還能促進大學生綜合能力的發展，培養全面發展的高素質人才，并且對于教師發展、籃球運動發展都有重要的推動作用。因而，在未來大學體育教學方法的改革發展中，要充分使用比賽教學法進行創新發展。

［1］張建新.分析比賽教學法在大學籃球教學中的意義［J］.科技視界，2013（3）：136.

［2］沈明.“比賽教學法”在江西普通高校排球選項課教學中的實驗研究［D］.南昌：江西科技師范大學，2013.

［3］韓志強.比賽教學法在大學籃球教學中的作用［J］.讀與寫：教育教學刊，2015（1）：47.

［4］程鑫磊.淺談比賽教學法在大學籃球教學中的作用［J］.體育世界：學術版，2015（2）：94-95.

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2095-2813（2015）12（b）-0057-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.057