高校足球組合訓練的理論與應用①

閆　榮（鄭州輕工業學院 河南鄭州 450001）

高校足球組合訓練的理論與應用①

閆榮
（鄭州輕工業學院 河南鄭州 450001）

摘 要：在足球訓練中，組合訓練是一種多項目和連續性的訓練方式，在提高足球運動員的比賽技能、身體和心理素質等方面均發揮著重要的作用。與傳統的訓練方式相比，組合訓練可制定針對性強的訓練計劃，提高球員訓練的效果。在該文中，筆者結合足球組合訓練的相關理論，探討了其在高校足球訓練中的應用。

關鍵詞：高校足球 組合訓練 理論 實踐

中國足球的現狀不容樂觀，但目前已獲得國家層面的支持，未來中國足球的整體實力和世界排名均會上升。高校足球為中國足球的一個重要分子，在提高大學生身體素質方面具有重要的意義。但是在高校足球訓練中，足球訓練理念相對落后，訓練的指導思想、系統性和對抗訓練效果不佳［1］。為此，需要加強理論實踐的研究，該文針對高校足球組合訓練的理論與應用做了分析。

1　足球組合訓練理論介紹

足球訓練中的組合訓練是指為了提高訓練的效果，并保證訓練方法的整體性，在訓練中將各種手段有效結合起來，并有效組合各個動作，指導足球訓練。與傳統訓練方式相比，組合訓練有了延伸與拓寬。在高校足球組合訓練中，組合訓練理論包括訓練理念、理論、方法和手段等內容。

1.1組合訓練理念

對事物具體和準確的定義即為理念，是人們在長期生活和實踐中利用理性思考所得到的一種哲學信仰、理想追求和精神向往。比如在人們的工作和生活中，常見的理念有教育理念、經營和生活理念等。在足球理念中，組合訓練理念的特點為固定性和實踐性，是在足球訓練和比賽中形成的，對于球員的足球意識關系重大，還包括訓練技巧、多種訓練方法與正式比賽的銜接等。

1.2組合訓練的方法

通過一定的方式實現某種目標成為方法，在各行業、各領域中的解釋差異較大，即便是解決同一個問題，也有多種可選擇的方法。而運動訓練方法，主要的目的是提高訓練的效果、提高運動員的比賽技能，是在對訓練理念和理論認識達到一定程度后提出的，如果脫離現實則方法必然失去可行性。

足球訓練中的組合訓練是指根據足球運行員的訓練、身體及心理素質等，科學制定訓練的方式，并有針對性指導球員的訓練，確定不同強度的訓練內容［2］。

1.3組合訓練的手段

在訓練過程中，訓練的手段主要是為了提高運動員的某種能力。在足球訓練中，采用合適的訓練手段，可提高運動員的競賽技能，以提高應付比賽的能力。按照訓練目的的不同，訓練手段分為心理和體能訓練手段兩種；按照不同的訓練效果，分為基礎訓練手段和提高訓練手段兩種；按照動作的連續性，分為單一訓練和多項訓練。在足球訓練中，組合訓練比上述單一方式的效果均具有優勢。

2　高效足球中組合訓練的應用

2.1足球訓練中的組合體能訓練方法

（1）根據“球訓”組織球員的體能訓練。對于足球運動員來說，足球就是武器，就是炮彈。與職業足球運動員相比，高校足球運動員的球感、球齡等均要遜色許多，在高校足球訓練中，將學生的“球識”融入到體能訓練中，可提高體能訓練的效果［3］。在足球組合體能訓練中，可按照不同的訓練目的，將單項體能訓練與綜合體能訓練優化組合，做到兩種組合之間的平衡。

（2）訓練量與強度的統一。在過去的足球訓練中，需要處理好訓練量與訓練強度的關系，但是在實際的訓練中，常常是把訓練量與訓練強度對立起來。現代足球在注重技戰術的同時，也更加強調球員的體能與身體對抗，因此在訓練中，需要科學制定訓練量和訓練強度。通過訓練量與強度的統一，可保障足球運動員在比賽場上跑動90 min甚至120 min，有充足的體力發揮腳下技術，不出現抽筋等常見的現象。

（3）提高力量體能訓練的地位。足球運動員的對抗能力、技戰術水平的高低與球員力量素質的高低存在相關性，而球員帶球跑動的速度，與其體能也有較大的關系。現代足球比賽強調進攻，在比賽中，身體接觸、對抗激烈，球員的跑位、加速和拼搶等效果，均與球員的力量素質密切相關。在西班牙、巴西和德國等足球強國，力量訓練均是足球運動員的重點訓練內容之一，所以在高校的足球訓練中，應提高力量素質訓練的地位。

2.2足球運動組合技術訓練方法的應用

（1）重復技術訓練。足球技術訓練經從簡單到復雜，在高校足球訓練中，應遵循從單個技術到組合訓練的過程。由于高校足球運動員的思維活躍、認知能力強，所以在訓練過程中，可嘗試將這兩種技術訓練結合起來，并經過重復訓練提高訓練的效果。

（2）通過對抗賽進行技術訓練。現代足球理念注重實戰中球員技戰術水平的發揮，因此在平常的訓練中，可將23名隊員組合成兩隊進行對抗賽，在比賽中檢驗隊員的技戰術水平和缺陷，發現問題以提高。

2.3組合訓練的實施方法

（1）強化核心戰術意識。現代足球訓練中，在一定的區域內，攻防節奏轉換的相當快，而成熟的攻防體系，在突破對方的防守后，均要落實到1對1或1對多的場景中，所以1對1或1對多為球隊的核心戰術，對于球隊得分發揮著重要的作用。因此，在足球訓練中應強化核心技術意識，提高球員“核心戰術”能力。

（2）通過模擬實戰場景強化球員的戰術意識。培養球員的戰術意識，一是靠足球比賽，二是通過對內對抗賽。因此，在足球訓練中，可通過模擬小型對抗賽來營造實戰氛圍，提高球員執行戰術的意識和自覺性。而在目前高校的足球訓練中，訓練方法單一化，訓練的效果不佳，所以可通過模擬實戰場景強化球員的戰術意識。

2.4足球訓練的綜合訓練方法

（1）在訓練中遵循滿足競技比賽要求的原則。在高校足球訓練中，不能僅僅進行對內對抗賽，還需要從競技比賽的要求出發加強訓練，體現快速、強對抗的原則，比如注重球員盤帶技術的訓練，提高球員的突破能力，特別是球員在對抗中的盤帶能力，注重隊員之間的協調性，提高學生的穿插跑動、拼搶能力［4］。

（2）通過“小型比賽”模擬比賽場景。在足球訓練中，組合訓練應注重球員的技術、身體和戰術意識，并強調三者的統一，不能割裂三者之間的關系。在訓練中，如果將球員的身體、技術和技戰術意識分開，則無益于球員的訓練效果。所以在對內訓練中，可通過組織小型的比賽模式，提高球員的效果。

（3）個人訓練與整體訓練的結合。足球是一個團體運動項目，團隊行動就需要一定的組織、陣型和技戰術。但是個人的能力也不能突破，比如帶球、突破、搶斷和射門等，均是由足球完成的，所以在足球訓練中也需要加強對個人的訓練。一個人擁有了高超的技術、團隊配合意識，在球隊中可更好落實主教練意圖，所以在足球訓練中，應加強整體訓練中的個人訓練，以提升團隊的整體實力。不過也需要指出，在訓練中，將個人訓練融入到整體訓練中是十分困難的事情，但是也不是無法解決，要求主教練根據球隊的實際情況，制定訓練的方案。

（4）提高球員閱讀比賽的能力。足球運動員在比賽中的閱讀能力，在一定程度上決定著比賽的走向，個人的戰術行為，極有可能影響比賽的勝負。在現代足球比賽中，加強中場的控制和攔截，對于控制和贏得比賽具有重要的意義。在訓練中，應注重對球員比賽能力的培養，提高個體運動員在球場上的觀察力、決策能力，提高球員傳威脅球的數量，以及將傳球轉化為得分能力的水平。

在高校足球訓練中，應加強組合訓練，以提高球員的身體素質、盤帶能力和技戰術意識等，并提高團隊配合意識，不打折扣地貫徹主教練意識，提高球隊的得分能力。

3　結語

中國足球的水平整體較低，高校是足球的一個重要分支，訓練和比賽水平均更低。為了提高高校足球比賽的精彩程度，應注重訓練，在訓練中充分進行組合訓練。在該文中，筆者介紹了組合訓練理論，并結合高校足球實際，從訓練理念、方法和訓練的落實等方面對該命題進行了探討。

參考文獻

［1］董曉冰.高校足球組合訓練的理論與實踐［D］.長沙：湖南大學，2011.

［2］梁平.淺談高校足球組合訓練的理論及實踐［J］.文體用品與科技，2013（22）：190.

［3］李萬鵬.大學足球組合訓練的理論與實踐［J］.考試周刊，2013 （42）：102.

［4］田波.淺析組合訓練在高校足球運動訓練中的應用［J］.當代體育科技，2014（25）：33-34.

中圖分類號：G843

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0045-02

作者簡介：①閆榮（1988.11—），女，河北邢臺人，碩士，研究方向；體育教育訓練學。