排球二傳手戰術意識的培養與訓練方法

馬超

(東北石油大學秦皇島分校 河北秦皇島 066000)

最近幾年,排球運動在高校中得到了普遍發展,國際也出臺了各種比賽新規則,因此彰顯了比賽中的各種矛盾,排球競爭也越來越激烈。所以,為了促進排球運動的健康發展提高學生的戰術意識,建設一支優秀的排球隊伍,提高二傳手的戰術意識就顯得特別重要。下面論述了在高校體育教學中如何培養二傳手的戰術意識。

1 排球二傳手戰術意識的內涵及作用

排球二傳手戰術意識就是在排球比賽中,要求二傳手準確觀察場上情況、認真分析比賽流程、選擇合適的戰術,同時發揮自身技術優勢贏得比賽的一個綜合心理活動。在排球比賽中,場中情況變化多端,而每一個隊員要想完成一個技術動作都需要一定的時間,因此對二傳手提出了更高的要求,不但要求二傳手具有較高的排球技術,而且要求其能準確判斷場上的變化,作出正確判斷與決策。所以二傳手在比賽前就應充分作好準備工作,認真研究對方的排球打法和進攻路線,在心理上和技術上做好充分準備,這樣才能在場上遇到突發情況時不會慌亂,在每一個回合中都能取得主動。同時二傳手還應該掌握自己隊伍中每一個隊員的優勢和缺點,科學確定每一位隊員的位置,發揮每一位隊員的長處,發揮自己的聰明才智,從而才能贏得比賽。

二傳手在整場比寒中起著關鍵性作用,二傳手要想保證傳球質量則需具有較高的傳球技術,傳球質量不能保證,則隊員的扣球質量不能保證,二傳手缺乏戰術意識,同樣扣球難以取得成功。但扣球在整場比賽中起著至關重要的作用,所以二傳手意識的高低決定著比賽的成敗。戰術意識是一個運動員在長期作戰和訓練中形成的各種知識、經驗、技術的積累,反應出一個運動員的判斷能力與應變能力。所以,二傳手的戰術意識需要長時間培養,是一個不斷積累、不斷反射的過程,才能在運動員的大腦中形成一種戰術意識,從而在各種比賽中充分發揮出來,展現自身不同戰術,在比賽中才能取得先機。

2 排球二傳手戰術意識構成

2.1 理論知識

在提高二傳手的戰術意識過程中,排球專業的理論知識起著非常重要的作用,所以只有充分理解排球運動的戰術特點、運動規律和發展情況,才能不斷提高戰術水平。要想提高排球理論知識,則一定要加強日常實踐訓練,教師和學生才能確定運動規律,提高二傳手的戰術意識,在排球訓練中,教師要留出一定的時間讓學生學習排球理論知識,讓學生認識排球運動的特點、各種技術與戰術、以及在實戰中的靈活運用等。定期可以召開分析討論會,讓學生說出自己在比賽中的感受,教師進行分析與研究,學生可以準確分析運動中的各種力學關系和戰術理論,明確各種理論知識并內化為自己的能力,不斷提升學生的戰術意識,有利于提高二傳手的戰術意識。

2.2 傳球技術

不管什么運動都要求學生掌握高水平的專業技術,才能不斷提高戰術意識。二傳手傳球技術的高低決定著戰術意識的形成,二傳手只有具備高超的排球技術,同時在場上做到靈活應用,確定對方存在的弱點,科學確定戰術應用,才能準確控制比賽節奏,才能做到從容不迫,逐步提高戰術意識。高校大學生年富力強,精力旺盛,易于接受各種新鮮事物,可以很快掌握各種動作,所以在排球學習中,教師要重視訓練學生的各種基本功,要求學生做到動作規范,牢固掌握各種傳球和扣球動作。

2.3 良好的心理與身體素質

排球運動的運動量很大,因此要求運動員不但具備較高的技術水平,而且對運動員的身體素質和心理素質也具有較高的要求,才能順利完成每場比賽。一名合格的二傳手要求擁有高超的感知能力、冷靜的頭腦、堅強的意志、良好的記憶力,要想具備這些能力要求二傳手平時一定要加強積累,在比賽中才能做到隨機應變,利用合理的感知注意準確識別對方戰術,發揮邏輯思維能力,才能不斷提高二傳手的戰術意識,發展全體隊員的思維能力和判斷能力。再有,二傳手還應該具備強健的身體和良好的身體素質。在排球訓練和排球比賽中運動強度都非常大,因此要求排球運動員必須具備較好的身體素質,只有加強平時訓練,增強每一位運動員的體能,才能在高強度的比賽和消耗大量的體能后,各種技術動作才不會變形,防止由于體力下降而影響戰術的應用。

3 培養有效途徑

3.1 培養良好的身體素質

要想具備較高的戰術意識則要求隊員必須具有較高的身體素質。二傳手要想提高排球技術,只有擁有較高的身體素質才能完成。所以,提高二傳手的戰術意識前提條件是必須提高二傳手的身體素質。但在此需要強調的是,青少年二傳手在排球訓練中,最好不要進行高強度的運動訓練,還是以訓練小肌肉群力量為主,然后可以配合游戲訓練,逐步提高二傳手的身體素質。

3.2 基本技術訓練

(1)做好基礎技術訓練。

在排球訓練中,傳球手型是最基本的動作要求,可以增強對球的控制力。要求傳球手型做到柔和和協調。主要應用正面傳球方法,可以兩人對傳和對墻傳球,應用直立式手指、在傳球時手腕用力;直立式手指、手腕和手臂在手接觸球時同時發力;稍蹲式手指、手腕和手臂同時發力,要求股四頭肌和腳踝蹲送全身協調用力;要求擊球時快慢不同、用力不同,二傳手要反復體會不同的用力、不同的手指擊球交叉結合的感覺。

(2)各種攻防技術的培養。

在戰術運用中,二傳手起著關鍵性作用,不但要掌握完善的二傳手技術,而且要做到攻守結合,所以一定要發揮“墊、扣、攔、發”等技術的優勢。一名合格的二傳手技術應該多樣,提高二傳手的攔網技術可以抑制對方的進攻。不斷聯系扣球,可以提高自己隊員的進攻質量,更有利于在實際比賽中控制對方;綜合應用防守戰術,發揮后排插上的優點,結合整個團隊的防守,可以為1號創造多個進攻機會。

(3)滲透戰術意識。

在提高隊員的身體素質過程中,則需盡早的融入戰術意識訓練,全面結合身體素質訓練、技術訓練和戰術意識訓練,不但可以提高技術,而且也提高隊員的戰術意識,加強整個隊伍的作戰能力。培養二傳手的戰術意識,首先應該明確培養目的,進行有序訓練,如專門訓練二傳手的傳球,要求二傳手盡量減小身體運動幅度,保證做到一點多線,動作盡量不引起對方注意,不要顯示自己的戰術打法,還有還要學習各種假動作,如虛晃、隱蔽動作等;與進攻隊員加強配合訓練,在練習進攻隊員的扣球時,二傳手還需掌握進攻隊員的心理變化與技術優勢,才能做到與進攻隊員協調配合,在培養二傳手的戰術意識過程中,要求教師不斷加強思考,具體情況具體分析。

3.3 開展戰術訓練

在日常訓練過程中,教師還應該加強訓練二傳手的領會能力。要求運動員明確:排球在自己場地時,可以組織多種形式的進攻;球在前排的時候,要嘗試應用二次球戰術;球不在前排但比網高的時候,要利用有效進攻。要求二傳手掌握每一次站位技術和戰術的變化,在講解過程中可以利用圖示和沙盤,與實踐情況進行聯系,讓二傳手理解自己應該發揮的作用。

3.4 開展良好的心理訓練

有很多因素都會影響二傳手的戰術意識,如感知能力、思維能力、分析能力、個人意志力等心理因素。而提高二傳手的戰術意識最為重要的就是加強心理訓練,心理因素在比賽當中起著關鍵性作用。提高二傳手的戰術意識一個重要方法就是訓練其在比賽中的作戰心理,一般來說就是利用比賽,調整二傳手的心理狀態,保證二傳手在進入比賽時心理狀態最好,才能發揮最好的戰術,發揮整體作戰能力。

3.5 開展實戰訓練,培養戰術意識

依據隊員的實際情況,教師可以應用教學性比賽、適應性比賽,來檢驗隊員的訓練情況,利用這些比賽,也可以提高二傳手的戰術意識。同時在比賽中還要重視做好下面工作:一利用各種手段切實提高二傳手的觀察能力、分析能力、判斷能力、應變能力,最為重要的是判斷能力;二提高二傳手的位置意識,利用雙方場上位置變換規律,發現對方的弱點,才能給對方以致命打擊;三培養二傳手的節奏意識,利用自己熟悉的作戰節奏,打亂對方的部署,才能在比賽中占有先機,發揮主動權優勢。

4 結語

總之,在一個排球隊伍中二傳手具有至關重要的地位,提高二傳手的戰術意識是排球發展的需要,培養二傳手的戰術意識,讓二傳手掌握各種作戰技術,才能提高隊伍整體作戰水。一個優秀的二傳手,應該在比賽中具有冷靜的頭腦、靈活的思維、堅強的意志、應用多種戰術打法,協調全隊做好配合,在比賽中具有核心作用。提高二傳手的戰術意識是一項長期任務,要求在平時訓練和比賽中不斷進行積累和學習。

[1]劉永森.高校排球訓練中二傳手戰術意識的培養[J].運動.2014(15):111-114.

[2]黃卓,汪慶誼.體育院系排球專選課二傳手的培養與訓練研究[J].搏擊(武術科學).2014(6):107-109.

[3]呂在艷.關于如何培養排球二傳手的探討[J].當代體育科技,2013(17):38,40.