簡談如何提高學生健康水平

張維謙

（山東省臨清工業學校，山東 臨清 252600）

簡談如何提高學生健康水平

張維謙

（山東省臨清工業學校，山東 臨清 252600）

山東省臨清工業學校是一所中等職業學校，學生將來從事的職業大多數與體育無關，他們不需要過多的體育專業知識和專業術語，他們需要的是通過體育與健康課、體育課外活動學會某些體育與健康的技能，達到長期運動，強身健體提高健康水平的目的。根據這一事實，結合該校的具體情況：運動場地、體育器材、課時安排等等，及時調整體育與健康課和課外活動的內容。多安排能起到伴隨學生終生提高身心健康水平的運動項目，比如：足球、籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳繩、健身操、毽球、武術、舞蹈、韻律操等等。既能提高學生參與的興趣，又能養成學生運動的好習慣，還能有效地提高學生身心健康。教學和活動內容突出時代性和靈活性，以學生發展和需求為主，全面體現提高興趣、增強心理和身體健康的科學理念。

1 照顧全體，因材施教

由于該校學生正處于身體成長發育期。不同的年齡身心發育程度是有較大差異的。根據學校學生實際情況，要以基礎課為主，全面發展學生的各項素質，體育與健康課和課外活動的內容面對全體學生設置，讓每位學生都是體育與健康課和課外活動的受益者。因為體育鍛煉是每個人必不可少的，是要伴隨每個人終生的，也是符合全民健身運動的發展潮流的。在整個社會都重視強身健體的今天，體育鍛煉不再是某些體育愛好者的專利，教師考慮到活動內容的開設要面向全體學生，研究各項運動對人的具體作用，指導學生根據自己的身體狀況和需要，來確定各自的運動種類。要增強身體耐力的可以選擇長跑；需要提高身體協調能力的可以練跳繩、武術、健美操、舞蹈、韻律操；需要提高身體綜合能力的可以練習各種球類等。讓學生在豐富多彩的運動中找到適合自己的類型，達到強身健體、提高身心健康的目標。

2 豐富課余生活，提高健康水平和運動成績

學校利用每天下午的課外活動時間，組織進行各種興趣小組的活動，用來豐富學生生活，提高運動成績，促進身心健康。學校每學期開學伊始，根據學校實際情況開設豐富多彩的興趣小組，本著學生自愿重點培養的原則進行分組，有勤于動手的書法、剪紙、美術；有提高思維能力的棋類；有既能強身健體又能團體表演的太極功夫扇、武術、跳繩、踢毽子、舞蹈；有提高運動水平的田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等等。這些活動的開展既豐富了學生的生活，提高了健康水平，又能在各種活動中進行團體表演，還為在各種比賽中取得好成績打下良好基礎。

3 注重個體，科學運動

倡導學生科學運動，促進身心健康發育。體育與健康學科關注的核心是滿足學生的需要和重視學生情感的體驗，注重學生的個體差異，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣。學生通過對運動項目選擇性學習，提高了對某一運動的興趣，體現了學生是學習的主體，鍛煉和保護了學生的身體發展，促進了學生身心的正常生長發育。合適的運動量及運動類型，對提高學生身心健康能起到事半功倍的作用，體育運動要量力而行，不能強求，并且能讓學生完成某項運動后有成就感，從而提高自我心理意識。還要注意活動時機和時間的科學性。老師要經常引導學生，要結合自己的身體能力和實際生活情況，靈活、科學地安排運動類型和運動量，達到強身健體的目的。

4 素質教育，健康第一

體育與健康教學過程中提高學生對身體和健康的認識，促使他們掌握科學的健身方法，養成健康的行為習慣和生活方式；在參與體育活動中感受身心的愉悅；在體育活動中，體驗經歷挫折和克服困難的過程，增強自信心，形成積極向上、樂觀開朗的心理素質和終身體育的意識及習慣。增進學生身心健康貫穿于體育與健康活動實施的全過程，確保“健康第一”的指導思想落到實處，使學生健康成長，促進學生身體、心理和社會適應能力的全面提高。

總之，該校體育與健康教學從終身體育的觀點出發，創造性地進行教學，指導學生自主學習、選擇學習，注重對學生心理素質和體育鍛煉、發展身體基本活動能力和身體素質的培養，加強對預防常見病、職業病的生理健康教育，促進學生身心全面發展。使學生的心理素質和體育學習，能在今后的生活和工作中延伸終生，并為之服務，達到終身健康快樂生活的目標，從而體現該校體育教學的實用性。

G807.3

A

1674-151X（2015）06-127-02

2015-05-15

張維謙（1966 ～），講師，本科。研究方向：學校體育健康教學與體育訓練。