速度滑冰與速度輪滑教學上的互補性

許磊（哈爾濱體育學院　黑龍江哈爾濱　150008）

速度滑冰與速度輪滑教學上的互補性

許磊
（哈爾濱體育學院黑龍江哈爾濱150008）

摘 要：隨著近年來全民體育熱潮的興起，速度輪滑被越來越多的人們所歡迎，特別是高校的青年人，這無疑是由于輪滑運動是集具了健身性、娛樂性和休閑性等元素，再加上不受季節和氣候的限制等條件。作為與輪滑有著高度相似性的滑冰運動，由于受場地氣候的限制，再加上對滑冰技術性要求比較高，因此滑冰運動即使是大家較為喜愛的體育項目也難以得到廣泛的普及和發展。而速度輪滑的出現則為速度滑冰的推廣奠定了基礎，兩者可以在高校體育教學中優勢互補，給各自在高校的發展帶來極大的助力。

關鍵詞：速度滑冰速度輪滑教學互補滑冰運動

速度輪滑運動最初是作為冰上項目的夏季訓練輔助手段出現在大眾視野中的，因此輪滑運動比滑冰運動更有不受季節限制的優勢，同時輪滑運動是更適合大眾的運動項目，其對滑跑技術的要求不高，適合大眾長期進行聯系。與輪滑運動相比，滑冰運動要更具專業性，因此在冬奧會等大型的國際化運動比賽中，也是只有滑冰項目而沒有輪滑項目。但是由于受氣候和訓練條件的影響，高校體育教師只能在冰期進行滑冰運動教學，這樣一來學生上冰時間有限，學習內容過于緊湊，對于初學的學生來說，學習難度很大，要想盡快掌握滑跑技術，仍需要較長的適應和學習過程。因此，在非冰期進行輪滑教學，利用技能遷移規律，不但可以消除學生對滑冰的恐懼，還能提高學生的學習興趣，提高滑跑技術水平。

1　速度輪滑的發展以及與速度滑冰的關系

輪滑運動是速度和力量的完美組合，集競技與娛樂于一身的體育項目。它與速度滑冰運動在技術上有著高度的相似性，即兩者都具有準確、熟練、應變和全面等技術特點。由于兩項運動存在的差異性，在各自的發展過程中形成了兩種不同的體育運動項目，但是兩種運動之間的借鑒和影響卻一直存在。

從20世紀50年代末期開始，我國就已經將輪滑用在滑冰訓練中了，在60年代到文革前，輪滑訓練已發展上升成了滑冰運動無冰期訓練的一項重要項目。到了80年代，由于人工制冷冰場的普遍出現，輪滑訓練一度面臨停止的危機。進入90年代后，隨著輪滑鞋進入我國，輪滑訓練又重新被提到了訓練日程。之后，輪滑項目越發受廣大青少年的歡迎，成為了一種時尚的體育運動。

但是，從起初到發展，輪滑運動一直都是作為滑冰運動的夏季訓練輔助項目而存在且一直沿用至今，其存在價值是服務于冬季滑冰成績的提高。因此，輪滑運動一直處于依附、服務于滑冰運動的地位。近年來由于輪滑項目逐漸興起，兩種項目在各自的發展中，其滑行動作技術結構有了很大變化，形成了具有各自特色的技術和訓練方法，而克萊普冰刀的出現以及輪滑“雙蹬技術”的出現，使得兩項運動在技術和戰術上的差異更大了，從而逐漸成為了兩種意義上的體育項目。其中輪滑的雙蹬技術則打破了速滑界對輪滑運動的誤區，輪滑運動從滑冰項目的陰影下擺脫出來，甚至一些認為兩者之間在技術和訓練上相互借鑒會破壞和影響各自本身運動成績提高的觀點也被打破。自此，輪滑運動和滑冰運動在兩者的同異關系中相互參考和利用，形成技術和訓練上的互補優勢，共同提高各自的運動成績以及發展成為了可能。

2　速度滑冰與速度輪滑互補的必要性

對于北方的高校而言，其地理位置造成的冬季寒冷氣候條件是開展體育教學活動不可超越的天然劣勢，因此如何在這樣的自然條件下保持體育教學和體育鍛煉的連貫性成為了北方高校的難題。由于北方高校很少有室內滑冰場，這就導致學生上冰時間段，因此滑冰課程教學計劃容易受到影響，滑冰教學計劃課時難以保證，教學效果不佳。另外，對于初學者來說，滑冰技術有一定的難度，上冰時間短很難讓其盡快掌握滑冰技巧，因此，這也大大打擊了學生學習滑冰的積極性，降低了學生的學習興趣。

2.1速度輪滑與速度滑冰的共性

首先，從運動項目分類來看，滑冰和輪滑都是周期性耐力項目，兩者在技術上有著極大的相似性。兩種運動在蹬冰腿髖關節的角速度、蹬冰的角度以及蹬冰結束時膝關節的最大角度等方面都有相似之處。其次，從做功角度來看，滑冰和輪滑運動都需要臀大肌、股二頭肌和腹直肌直接做功。最后，從重心移動的角度來講，在兩種運動中重心移動都是技術中的關鍵環節，兩者的技術原理基本一樣。

正因為兩種運動之間在技術上和原理上都存在著相似性，因此在高校的體育教學中，教師可以利用輪滑與滑冰運動的相似這一特點進行相互借鑒和遷移。技能遷移指的是用已掌握的運動技能對新學技能的影響，如果已學技能對新學技能發生的是積極影響，就能對新技能的形成起到促進的作用，也就是正遷移。輪滑和滑冰項目之間有著共同的技術原理是技能正遷移形成可能性的客觀依據。這種正遷移使得學習者在不同的競技體育項目訓練中起到互補的作用。因此在體育課堂教學中，不同的教學項目是可以進行相互轉換的，特別是技術因素是轉換的重點和核心，我們要充分利用輪滑和滑冰技術相關性和遷移理論，在教學內容、教學手段上進行合理歸類、科學安排，充分發揮技能正遷移的作用，共同促進輪滑和滑冰技術的提高。

2.2輪滑技術與滑冰技術各自的優勢和互補

2.2.1基本姿勢比較

在速度輪滑項目中，其起跑姿勢沒有統一的標準，學員通常采用的是側面平行式和正面八字形兩種起跑姿勢。在速度輪滑直道滑行時，為了提高滑行速度，通常會將身體重心壓低，身體始終保持在中軸線位置上，臀部向后，上體前傾與地面呈70度傾角，而蹬地滑行時大腿和身體的交角能夠達到120度，且角度隨著蹬地和收腿的動作變化。在進入彎道時，人的頭部始終保持正視前方，不隨便轉動，上體保持穩定性。整體上看，人的上體、腰腹、臀部和滑行腿要在同一縱軸上，并保持與水平面成一定角度滑行，手臂自然下垂以必要時支撐地面。

由于克萊普冰刀的使用，速度滑冰的起跑姿勢分為正面起跑（包括正面冰點式、丁字式、單手支撐三點式和蛙式）和側面起跑。蛙式起跑姿勢相對而言穩定性更高。速度滑冰在直道滑行時，人要盡量背部弓起，身體與前進方向呈流行型，用來減少前進時的空氣阻力，在進入彎道時要保持向左傾斜，頭、肩、腰腹、臀部和滑行腿要保持在同一直線上，兩腳交替滑行，眼睛保持直視前方。

2.2.2直道技術比較

由于滑冰項目使用的是冰刀器材，而輪滑使用的是滑輪，滑輪在地面上產生的阻力要遠大于冰刀在冰面上產生的阻力，這就導致了輪滑和滑冰在滑行時摩擦力系數不同。因此，為了獲得相應的速度，輪滑運動產生的動能要多于滑冰運動，所以輪滑運動蹬地頻率高，幅度較小，而滑冰運動蹬冰頻率低，幅度較大。

2.2.3彎道技術比較

由于滑冰項目的冰面摩擦系數較小，在進入彎道時，為了保持較高的速度，通常采用交叉步滑行，同時為了保持平穩，蹬冰的頻率較高。而輪滑運動在進入彎道時由于速度較快，所產生的離心力較大，因此身體的重心要向前移，保持與離心力反方向的位置。

2.2.4支撐與平衡比較

支撐與平衡能力是學生掌握速度輪滑與速度滑冰兩項運動技術的基礎素質，同時平衡和支撐也是保持身體滑行姿勢以及保證蹬動效果的最基本能力。這項能力不僅與技術技能密切相關，而且其本身也是一種技巧。滑冰和輪滑項目都是對平衡能力要求很高的運動項目，然而由于滑冰運動的冰鞋支撐面窄，滑行速度快，這使得初學者很難掌握人體平衡的技巧。相比之下，輪滑運動的滑輪與地面接觸面大，滑行速度較慢，因此輪滑技術動作相對簡單，學生學起來也相對容易。因此在進行滑冰教學前，先通過一定課時的輪滑課使學生初步了解冰上滑行的動作要領，可以為學生較快掌握滑冰技術打下穩固的基礎。

3　速度滑冰與速度輪滑互補借鑒的建議

3.1合理安排教學內容

為了培養學生形成“終身體育”的意識，學校應對其體育教學內容進行合理調整。為了高效率地完成北方高校冬季滑冰課程的教學任務，應正確認識到冬季冰期時間短的劣勢，在秋季提前安排不受季節限制但與滑冰項目相似度高的輪滑課程。使學生能夠在掌握了基本的輪滑技術后在較短時間內最大限度地掌握速滑知識和技能，從而提高滑冰課程的教學效果。同時也培養了學生對于體育項目的興趣。

非冰期對學生提前進行輪滑課程的教學，不僅僅能為學習滑冰課程打下良好的知識和技術基礎，而且能增強學生的身體素質，讓學生在腿部力量以及平衡能力方面做好準備，這直接為在限定課時內有質量地完成速滑教學任務奠定穩固的基礎。

3.2掌握好技術借鑒的訓練要點

3.2.1蹬冰的時機方面要注意

滑冰項目由于阻力不同的原因，使得學生在聯系蹬冰的時候總是會出現蹬冰晚的問題，這也成為了速滑長距離運動中最重要的技術原因之一。而輪滑項目的接重心和發力側蹬時間均早于滑冰，因此在蹬冰晚這一問題上，可以通過輪滑項目的訓練，利用輪滑雙支撐和雙蹬的特點，來解決滑冰項目蹬冰晚的問題。這一突破對這個問題的解決具有現實意義。同時，進行過輪滑訓練的學生也能在蹬冰點的把握上有更好的掌握。

3.2.2要注意控制出刀的角度

當速滑出刀方向與前進方向成一定的外滑角時，滑行前進橫向幅度較大，這實際上是增長了滑行距離；而相反的，如果出刀與前進方向成一定內滑角時，可以使滑行更加接近直線，從而減少橫向幅度。在輪滑的技術中，出輪方向是成內滑角的，因此可以利用輪滑項目出輪的練習將這一技巧正遷移到速滑項目的學習當中。速滑運動更注重直線滑跑的速度，而零基礎的學員很容易出現滑行曲線過大，這都是由于學生沒有控制好出刀角度造成的。滑行曲線大會造成學生時間和體能的浪費，不利于學生滑冰技術的提高。

3.2.3把握輪滑的平衡力訓練

對于兩個項目來說，良好的平衡滑行能力以及上體姿勢和動作對滑行路線和速度有很大的影響。平衡支撐能力更是直接決定速滑學生蹬冰速度的發揮。輪滑訓練中單腿平衡滑行更容易踩住重心滑行線，且有明顯的移動重心過程，這都比冰上訓練要更簡單。因此可以利用輪滑訓練中的體會形成慣性記憶，幫助學生過渡到滑冰技術學習當中，完成輪滑與滑冰技術訓練的完美銜接，并將輪滑中的滑跑技術用到冰上實踐中去。

目前，我國滑冰運動項目中，學生都存在著中長距離滑行后程減速和肌肉過早僵硬，這是因為滑冰運動在滑行過程中，關節角度長時間保持較小和靜力支撐保持時間較長。這就導致了在滑行速度不能長時間保持。而輪滑運動中，其關節角度保持較大，而且動態支撐時間比較長，蹬腿動作頻率高，動作幅度大，這就能使學生在滑行時保持充沛的體能和較快的速度。

另外，在動力供給方面也可借鑒輪滑項目。速滑要求腰和肩保持線性穩定，如果發生起伏移動會影響蹬冰效果。而輪滑項目正好是利用肩與腰部形成杠桿使其隨滑行動作節奏扭動，達到對腿的蹬動產生助力，減輕腰疼的效果。

3.3利用多種訓練方式夯實速滑和輪滑運動的基礎

不管是速滑還是輪滑，都是體力消耗比較大的體育項目，這要求學生具備良好的速度耐力。從兩種運動的差異性可以看出，輪滑項目的耗能比滑冰項目要大，但是滑冰項目的技術性、精確性和規范性要比輪滑項目高。為了能更好地完成兩個項目，學校可以在日常體育課程中加入多種有氧能力訓練項目，為速滑項目打好有氧訓練的基礎。比如可以增加跑步項目等。由于輪滑訓練耗能比速滑大，因此提前在陸地上進行長時間的輪滑訓練有助于提高學生的速度耐力。

4　結語

輪滑運動不僅可以增強學生的耐力、速度、支撐平衡以及身體協調等體育素質，還可以培養學生對于滑冰項目的興趣。而速滑項目技術較復雜，對于初學者難度較大，因此在高校體育課程中，應該將兩者的優勢互補，互相借鑒，采用合理科學的方法將兩者的教學效果推到新高度。

參考文獻

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[3]王豐秋，顧鑫.速度輪滑與速度滑冰教學的互補性研究[J].冰雪運動，2014（1）：78-81.

中圖分類號：G862.1

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0082-02