廣場舞在貴陽市全民健身中運用的優勢與作用

黃自梅（貴州師范大學體育學院　貴州貴陽　550001）

廣場舞在貴陽市全民健身中運用的優勢與作用

黃自梅
（貴州師范大學體育學院貴州貴陽550001）

摘 要：隨著全民健身熱潮的推動，人們的健身意識越來越強烈，休閑、娛樂逐漸成為人們的日常需要，廣場舞以其動作簡單易學、強度隨意調節、動感的音樂，豐富的內容、健身成本低而得到人們的喜愛，是全民健身的主要運動項目之一。該文主要通過觀察法、訪談法、問卷調查法、文獻資料法等相關方法了解貴陽市廣場舞參與者的參與特征與需求特征，分析廣場舞在貴陽市全民健身中運用的優勢與作用，以此促進全民健身運動的發展，提升廣場舞的社會價值。

關鍵詞：廣場舞貴陽市全民健身優勢作用

自1995年《全民健身計劃綱要》頒布以來，全民健身運動在全國各大城市蓬勃發展，特別是在2008年北京奧運會的舉行后，人們的健身意識也愈發猛烈，全民健身活動也得到普及與推廣。但同時也存在著中東部與西部健身活動發展不平衡的情況，究其主要原因是西部地區經濟相對落后，場地設施相對缺乏，在這樣環境中，廣場舞以獨特的健身方式和廣泛的群眾基礎在全民健身運動中應運而生。廣場舞擁有許多難以媲美的優點，它作為一種低碳的健身方式，不受場地器材、經濟條件的制約。此外，廣場舞是融音樂、藝術、娛樂為一體的運動，廣場舞動作簡單易學，經濟實惠以及有音樂的伴奏，相對于傳統的太極拳等運動更具有娛樂性與趣味性，而新時代的網球與羽毛球，需要特定的場地器材，相比之下，廣場舞運動更加受到廣大人民群眾的喜愛。廣場舞不僅在國內蓬勃發展，而且走出了國門，走向了世界，它順應了世界體育發展的時代潮流。

1　貴陽市廣場舞的發展現狀

通過調查得知：貴陽市參與廣場舞練習的人群性別比例相差較大，女性是男性的四倍之多，男性僅占19.4％，而女性高達81.6％，主要是因為，廣場舞的許多動作比較柔緩，設計的內容大多傾向于女性，而潛意識認為舞蹈是專屬女性的健身方式。因此大部分男性不愿意參加，為了縮小廣場舞參與性別，應加強適合男性動作的編排，使廣場舞在男性中得到推廣與普及，以此推動貴陽市全民健身運動的發展。

參與廣場舞運動的人群中，年齡段在40～65歲之間的人最多，占了83.5％，說明中老年人是廣場舞的主要參與者，另外青年人數也占有一定的比例，說明廣場舞參與人群年齡跨度大，參與人群在不斷擴大，健身意識不斷加強，可以有效的促進貴陽市全民健身運動的開展。

通過對參與者參與次數、時間、強度的調查得知，每周參與五次以上、時間在60 min以上、強度在中等偏上的人占調查人數的79.8％。由于廣場舞運動是一項需要全身協調配合的有氧運動，運動節奏相對緩慢，動作簡單自然，加之音樂的動感給人以自信的感覺，所以大部分參與者每次鍛煉的時間都在1h以上，達到了體育人口的標準，為貴陽市全民健身運動的發展注入了新鮮的血液。

2　廣場舞運動在貴陽市全民健身中運用的優勢

廣場舞是近幾年在全民健身運動中興起的運動項目，具有很強的時代性，它以其獨特的運動特點、健身效果以及廣泛的群眾基礎，決定了廣場舞運動具有其他健身項目不具備的特有的開展優勢。如貴陽市筑城廣場、大十字廣場、云巖廣場、黔靈公園、河濱公園等以及各大社區均有開展。

2.1廣場舞運動的動作簡單易學，易于在全民健身活動中推廣與普及

所謂全民健身運動是重在全民參與，運動技巧復雜和難度過大的運動項目不易在全民健身中推廣，運動項目的單一性也容易使人產生疲勞。而廣場舞的音樂節奏感強，動作緩慢簡單，隨意性也大，在學習的過程中很多動作跟著音樂就可以學會，容易給人增加自信心，產生濃厚的興趣。廣場舞的種類很多，適合各種人群，人們在參與廣場舞練習時可以根據自己的實際情況和興趣愛好選擇適合自身的舞種，可以提高人廣大人民群眾參與健身的積極性，學習廣場舞的人日漸增多，不斷有新的音樂、動作、資料的更新，為廣場舞更好地發展創造了有利條件。由此可見，廣場舞易于在全民健身中推行與普及。

2.2廣場舞運動的強度可以隨意調節，符合貴陽市群眾的健身需要

廣場舞大多數都是由群眾根據自己的興趣愛好自覺組織起來的，不僅是一項需要全身協調配合的有氧活動，同時很多音樂比較柔緩，不管是年老體弱或是身體強壯的人都可以參與，鍛煉的強度可大可小，根據自身的體質自行調節，而且可以有選擇的參加自己喜歡的舞種，一般很少會發生傷害事故，參與者還有參與的自由，這些都是廣場舞人人可練的優點。

2.3廣場舞運動對場地、器材的要求不高，居民可因地制宜的開展活動

目前，我國可供廣大人民群眾進行健身活動的體育場地、設施比較缺乏，特別是西部（如貴陽市）經濟比較薄弱，這樣的情況不可能在短時間之內有質的變化，這就要求全民健身活動的內容要滿足不同條件的需要，能夠因地制宜，在現有條件下進行健身練習。而廣場舞不需要特別的場地，一塊空場地，一個音響就可以，無論是在社區、公園、湖邊、甚至是馬路邊安全的條件下都可以進行，鍛煉者的選擇性很大。正是因為廣場舞自身所具有的特點，給人們身心上帶來不同的感受，使不同階層，不同年齡，不同身體狀況的人們都可以因地制宜、因人而異地進行廣場舞的練習，推進貴陽市全民健身計劃的實施。

2.4廣場舞運動健身成本低，符合貴陽市居民一般的體育消費水平

隨著經濟的發展，貴陽市人們的生活水平越來越高，在人們獲得物質滿足的同時，也開始追求健康、休閑的生活方式，同時給全民健身活動提供良好的物質基礎和社會環境，體育消費一直是一個備受關注的問題，很多體育項目由于消費太高無法滿足大眾的運動需求不利于全民健身運動的推廣。而廣場舞運動對器械服裝的要求不是很高，一般的常服運動服都可以，不需要繳納其他任何費用，大多數采取的是每晚一元，或是每月20～30元作為平常電費的支出，這個費用一般居民都能接受，屬于真正意義上的大眾消費，更加貼近群眾進行全民健身的實際，居民隨時隨地都可以進行鍛煉。

2.5廣場舞運動種類繁多，可滿足不同層次人群的需求

廣場舞可分為原生態的廣場舞、加工后的廣場舞、創作型的廣場舞，在這些分類中有民族舞、健身操、韻律操、太極或太極柔力球、社交舞、現代舞、街舞、爵士舞、肚皮舞、扭秧歌等，還有一些腰

鼓之類的器械運動，有些運動項目強度過大、動作過于復雜、不適合在中老年中開展，練習者可根據自己的水平、興趣與愛好進行選擇適合自己運動項目，不受年齡的限制，不易受場地和天氣的影響，可滿足不同層次人群的參與要求。

2.6廣場舞運動具有廣泛的群眾基礎

廣場舞是一項集體性運動項目，多則幾十人，少則幾人，它本身所具有的魅力和特點容易吸引更多的人參與到其中，一方面是因為廣場舞運動健身的穩定性，使它被越來越多的民眾所認知、接受和參與進來，并得到迅速發展，形成了相對穩定的群眾基礎；另一方面是因為廣場舞源于社會生活，產生于人民群眾之中，群眾是廣場舞的創作這和表演者，這種群眾性與我國現階段人民經濟水平發展、文化價值觀念相適應，促進和推動了貴陽市各群眾體育的發展，從而加快了全民健身的實施。

3　廣場舞運動在貴陽市全民健身中的作用

我國在1995年頒布《全民健身計劃綱要》中提出：重視中老年婦女的健康問題，發展社區體育，繼而又在2011年頒布了新的《全民健身計劃綱要2011—2015》中提出：增加體育人口、提升城鄉居民的身體素質。全民健身運動是一項民心工程，而廣場舞作是當代運動中的一種時尚，在貴陽市全民健身中發揮著巨大的作用。

3.1廣場舞運動有利于提高中老年婦女的身心健康，符合全民健身的精神實質

隨著經濟的快速發展，貴陽市也進入了人口老齡化社會，加之各種文明病的不斷出現，老年人的健康問題成為社會關注的焦點問題；廣場舞運動是一種中低強度的有氧運動，動作的設計也比較合理，在練習中需要一定的體力，同時也要承受一定的心理和身理負荷，經常參加廣場舞的練習，可以有效的增強中老年人的心肺功能，改善呼吸系統、消化系統等，有利于促進人體新陳代謝的過程，減緩生理記憶減退的現象，達到增強中老年人體質、促進健康、延緩衰老的人體免疫力。同時中老年人在參加廣場舞練習時，心情是愉快的，有利于消除大腦的疲勞和工作的壓力，排解不良情緒與孤獨感，增加自信心，有利于形成樂觀開朗的性格。廣場舞運動在中老年婦女的健康問題中發揮著巨大的作用，使廣場舞更加的符合《全民健身計劃綱要》的精神實質，從而更好地促進貴陽市全民健身運動落到實處。

3.2廣場舞運動的開展促進了社區體育的發展

社區體育是群眾體育的重要組成部分，同時是《全民健身計劃綱要》中重要的一環，而廣場舞運動的練習大多數分散在各個社區，促進了社區體育的團隊發展，由于貴陽市經濟基礎薄弱，健身場地器材設施的缺乏，成為廣大群眾健身的一個難題，而廣場舞對場地、器材的要求不高，不需要過多的設施與裝備。因此，可以吸引更多的群眾參與進來，成為各社區最受歡迎最為頻繁的一個體育運動項目。有效的促進了社區體育的發展，同時廣場舞運動的發展在一定程度上拉近了中東西部全民健身區域發展的不平衡性。

3.3廣場舞運動有利于貴陽市體育人口的增加，培養終身體育的觀念

盧元鎮編寫的《中國體育社會學》一書中對體育人口的界定，每周身體活動頻數達到3次以上，每次身體活動時間30min以上，每次身體活動強度大中等程度以上，只有同時滿足這3個條件才能稱之為體育人口[1]。有上述可知，很多廣場舞練習者都有成癮的趨勢，只要在天氣情況允許的條件下，幾乎每天都會參與廣場舞的練習，這在其他運動項目中是非常少見的，由于廣場舞對練習者沒有太高的要求，大多數人每次練習都在60 min以上，強度都在中等強度偏上，達到了體育人口的標準。廣場舞運動在很大程度上增加了體育人口，提升了居民的身體素質，使廣大人民群眾養成了良好、健康的生活方式，為貴陽市全民健身的發展做出了巨大的貢獻。

4　結語

在經濟快速發展的今天，廣場舞與我們生活聯系的越來越緊密，全民健身的概念也深入人心，人們的健身意識越來越強烈，廣場舞的發展進一步促進了廣大人民群眾樹立健康、文明的生活方式，參與健身的濃郁氛圍，同時也是促進城市文明的提升和和諧的進一步發展。但是在發展中也存在著很多問題，如噪音問題、人員過多練習的管理問題、干擾交通等問題，需要相關部門進行組織、協調與管理，使廣場舞能更好地在全民健身中發揮作用與優勢，從而提升廣場舞的社會價值，推動貴陽市全民健身更快更好地發展。

參考文獻

[1]盧元鎮.中國體育社會學[M].北京：北京體育大學出版社，2007.

[2]陳寧.全民健身概論[M].四川：四川教育出版社，2006.

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[5]邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學院學報，2013（11）：29.

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[7]劉愛平.廣場舞與城鎮主題文化建設[J].管理創新，2013（24）：183.

中圖分類號：G812.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0151-02