庫里投籃技術(shù)特點(diǎn)研究

林曉輝 劉剛 馮雨晴 孫燦江

(1.哈爾濱工程大學(xué)體育部 黑龍江哈爾濱 150001；2.河南師范大學(xué)體育學(xué)院 河南新鄉(xiāng) 453007)

NBA2014—2015賽季,金州勇士隊(duì)一路過關(guān)斬將,最終在總決賽對陣騎士中以4勝2負(fù)的戰(zhàn)績奪得了總冠軍。球隊(duì)的核心后衛(wèi)庫里本賽季表現(xiàn)十分突出,常規(guī)賽投籃命中率48.7%,三分球命中率44.3%,罰球命中率高達(dá)91.4%。在2015年2月5日主場對陣小牛的比賽中,庫里全場命中10記三分轟下51分生涯第二高分帶領(lǐng)勇士獲勝。本賽季庫里三分球命中286記,刷新了由自己創(chuàng)下的NBA單賽季三分球命中數(shù)紀(jì)錄。庫里出色的投籃表現(xiàn)背后除了平時刻苦的訓(xùn)練之外,還與他獨(dú)特的投籃技術(shù)特點(diǎn)密切相關(guān)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以庫里投籃技術(shù)特點(diǎn)為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館及互聯(lián)網(wǎng)查閱大量與投籃技術(shù)特點(diǎn)研究相關(guān)的專著、文獻(xiàn),對投籃技術(shù)特點(diǎn)的研究做深入的了解,為該研究做基礎(chǔ)。

1.2.2 錄像觀察法

對金州勇士隊(duì)2014—2015賽季的比賽錄像進(jìn)行仔細(xì)觀看,重點(diǎn)觀察庫里的投籃技術(shù)特點(diǎn),并認(rèn)真做筆記。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

在觀察過程中對庫里投籃的相關(guān)信息進(jìn)行統(tǒng)計,利用數(shù)理統(tǒng)計軟件對庫里的投籃數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 身體姿勢

穩(wěn)定的身體姿勢是投籃高命中率的保證,不同的籃球運(yùn)動員都有適合的自己獨(dú)特的身體姿勢,對于有著較高命中率的庫里來說也不例外。通過對庫里比賽錄像及訓(xùn)練視頻的觀察可以發(fā)現(xiàn),無論是原地定點(diǎn)投籃,還是運(yùn)球后的急停跳投,庫里投籃時的雙腳分的都比較開,兩腳分開的距離比他的肩膀稍微寬一些,而他的膝蓋卻是向內(nèi)收斂的。從生物力學(xué)及解剖學(xué)角度來看,雙腳分的開有利于控制身體的穩(wěn)定性,從而提高籃球飛行的穩(wěn)定性。而雙膝向內(nèi)收斂有利于蹬地時地面反作用于雙腳的力量向上的傳導(dǎo),這與百米起跑的加速跑內(nèi)八字蹬地原理相同。

通常庫里在接到傳球以后,會有一個向下的緩沖,并以此來為接下來的跳投積蓄力量。在定點(diǎn)接到傳球時,庫里會把籃球向下緩沖以借助緩沖積蓄的力量再向上跳起出手投籃。庫里在運(yùn)球突破過人的時候,通常采用的是背后和跨下運(yùn)球變向的方式,球的高度通常在他的腰間或者腰部以下的位置,在運(yùn)球急停跳投的時候,庫里只需要做一個收球動作就可以直接跳起投籃,籃球已經(jīng)是在他的腰部位置附近了,不需要再做向下緩沖的動作,在積蓄力量的同時也大大縮短了他的出手時間。

洛杉磯湖人的著名球星科比投籃時,手腕與小臂成直角,小臂與大臂成直角,大臂與軀干成直角,這種特殊的三直角投籃姿勢被稱為教科書式投籃。庫里是一名右撇子運(yùn)動員,也就是以右手為優(yōu)勢手的運(yùn)動員。與科比不同,庫里在投籃時,會保持投籃側(cè)即右側(cè)的手肘、肩膀、臀部在一條直線上。通過仔細(xì)觀察視頻可以清晰的看到,庫里投籃時,右肩膀在右手肘的正后方并與右側(cè)臀部在一條直線上。庫里的右前臂會有稍微的向內(nèi)傾斜,以此來保證籃球在右眼的上方,以便于進(jìn)行瞄籃。在比賽過程中,為了保證右側(cè)肘肩臀共線,庫里會通過向左側(cè)轉(zhuǎn)動雙腳的方式來調(diào)整身體姿勢。庫里運(yùn)球急停后,通常情況下雙腳是指向籃筐的,這時庫里會在跳起時轉(zhuǎn)動一下臀部,跳起后在空中繼續(xù)旋轉(zhuǎn)以保持右側(cè)肘肩臀共線。

2.2 手的動作

在整個投籃動作中,最核心的環(huán)節(jié)是手上的動作,力量由地面反作用于雙腳,經(jīng)由膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕最終傳遞至手指,由手指作用于籃球,使籃球沿一定的拋物線飛行進(jìn)入籃筐。雙手的姿勢及動作方式直接影響投籃的命中率。庫里在投籃時雙手比較放松,非常柔和,雙手的食指和拇指自然放松充分張開形成“V”字形。庫里投籃時雙手動作與其他籃球運(yùn)動員最大的區(qū)別在于他的雙手是在籃球的側(cè)面,右手是在手臂向前伸展的過程中轉(zhuǎn)向籃筐的。而大部分籃球運(yùn)動員在投籃的時候,是用持球手托著籃球的,即持球手是面向籃筐的。也就是說庫里投籃的時候小臂的動作與羽毛球的揮拍動作類似,是一個先外旋再內(nèi)旋的動作。這個動作符合人體的解剖學(xué)結(jié)構(gòu),且利于力量的充分發(fā)揮。

庫里在投籃時,雙手持球由腰部附近位置向上移動,當(dāng)球向上移動到頭部位置時先向頭部后上方移動再向前朝向籃筐出手。在籃球?qū)⒁蚧@筐移動的那個位置叫做停留點(diǎn)。庫里的停留點(diǎn)是在他的右眼稍稍往上面一點(diǎn),當(dāng)籃球移動到他的停留點(diǎn)時,他的右手的拇指的高度與他的眉毛一致,他的右手手掌是朝向側(cè)面的,而不是垂直向上的。此時,庫里的大臂與軀干成90°角,大臂與小臂的夾角小于90°而不是像科比一樣保持直角。當(dāng)庫里起跳時,籃球剛好到達(dá)停留點(diǎn),利用地面對雙腳的反作用力,通過小臂與大臂的夾角把球向前推出。

在投籃過程中,一般籃球教練和籃球運(yùn)動員通常不用手掌觸球,都是用手指來觸球。庫里投籃時會運(yùn)用到自己的手掌,與所有籃球運(yùn)動員不同的是他會在投籃前把球放在他的整個手掌上來支撐球的重量,之后他會把球從手掌轉(zhuǎn)向用手指支撐,再從指尖出手并且會讓手腕向前快速轉(zhuǎn)動。庫里投籃出手后會讓右手的四個手指都朝下,而球釋放的過程中最后會從中指滑出,這樣做的目的是通過制造旋轉(zhuǎn)來朱增強(qiáng)籃球在空中飛行的穩(wěn)定性,庫里在出手時會讓自己的手腕保持松弛。在投籃動作做完之后,庫里的投籃手的肘部剛好會在頭頂之上,而投籃手會保持完全伸直,這個過程的運(yùn)動軌跡大概是成一直線,這是從停留點(diǎn)他的眼部稍稍上方開始,而在出手之后,他的手腕會與右眼保持在同一直線上。與其他籃球運(yùn)動員的另一個顯著區(qū)別是,大部分籃球運(yùn)動員的非投籃手在出手后會自然的離開籃球,通過觀察錄像可以注意到庫里的左手會在右手腕即將向前推時離開籃球,在出手時左手的拇指會并向手掌,這是庫里特有的技術(shù)特點(diǎn)。

2.3 出手角度

庫里與隊(duì)友湯姆森被媒體和球迷稱為“水花兄弟”。這個稱號的原因是他們倆人的大多數(shù)投籃都是空心入網(wǎng),每次投籃,球穿過籃筐,刷起的籃網(wǎng)就像水花一樣。庫里投籃大多數(shù)都是空心入網(wǎng)與他的出手角度密切相關(guān)。庫里身高1.91m,與科比等明星后衛(wèi)相比,身高不占據(jù)優(yōu)勢,為了投籃時不被封蓋,庫里在出手的時候,出手角度比一般運(yùn)動員要高。大多數(shù)籃球運(yùn)動員的投籃出手角度在45°左右,而庫里的投籃出手角度在45°～55°之間。出手角度決定著籃球進(jìn)入籃筐的角度,進(jìn)入籃筐的角度越大,進(jìn)筐的截面積也就越大,籃球的命中面積也就越大,命中率就會越高。因此,庫里投籃的出手角度大,籃球飛行的弧度高,下落入筐的角度大,命中率高且大多數(shù)是空心入筐。

除了出手角度較高以外,庫里投籃高命中率的另一個原因是出手點(diǎn)高。通過對庫里的比賽視頻的仔細(xì)觀察可以看出,庫里的大部分的投籃都是跳投。這包括接球以后的投籃和自己運(yùn)球急停后的投籃。跳投可以提高投籃的出手點(diǎn),加上庫里高于常人的出手角度,庫里的投籃很少被封蓋,而且命中率都非常高。

2.4 投籃節(jié)奏

在NBA這個強(qiáng)手如林的賽場上,庫里不是身高最高的,不是速度最快的,也不是力量最強(qiáng)的,但他卻憑借良好的節(jié)奏打出了優(yōu)異的成績。在投籃的時候,他能選擇最好的時機(jī),找出最好的時間差和投籃出手空間,將球輕松投出。在運(yùn)球的過程中,憑借良好的節(jié)奏感,在恰當(dāng)?shù)臅r候選擇合適的變向和變速,成功地晃開保羅等明星后衛(wèi)的防守,保持著較高的投籃命中率。投籃出手之前,庫里的雙眼就開始瞄準(zhǔn)籃筐,直到籃球進(jìn)入籃筐為止,他的雙眼一直盯著籃筐。

3 結(jié)語

庫里投籃時獨(dú)特的身體姿勢,較高的出手角度和出手高度,運(yùn)用手掌托球等特殊的投籃技術(shù),雖然不是最標(biāo)準(zhǔn)的投籃動作,但不可否認(rèn)的是這是適合他的最舒服的投籃方式,他的投籃命中率是NBA聯(lián)盟里最高的。這就說明這種不拘一格的獨(dú)特的投籃方式在解剖學(xué)上和生物力學(xué)方面有一定的科學(xué)性。這給籃球教練和科研工作者一個啟示,技術(shù)動作的最終目的是實(shí)踐,是運(yùn)用到比賽中去為比賽服務(wù),在教學(xué)過程中大膽創(chuàng)新,發(fā)現(xiàn)新的合理的技術(shù)動作。

[1]王輝.姚明的主要投籃方式研究[D].北京體育大學(xué),2011.

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[3]全國體育院校教材委員會.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2002.

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[6]劉林星.投籃技術(shù)動作與投籃命中率關(guān)系探討[D].和田師范專科學(xué)校學(xué)報,2008.