游泳運動員蝶泳有效水感練習的實驗研究

熊發州+朱琳+王嶸

摘要：通過游效指數和運動成績兩項指標對20名蝶泳運動員水感訓練效果進行測試研究。結果表明，采用該12種練習方法能有效的提高運動員蝶泳水感練習效果。可以為今后教練員進行蝶泳訓練提供理論依據和幫助。

關鍵詞：游泳運動員;蝶泳;水感

中圖分類號：G807 ? ? 文獻標志碼：A ? ? 文章編號：1674-9324（2015）45-0064-02

隨著現代體育科技的不斷進步，游泳運動項目對運動員的各方面素質的要求也越來越高。游泳技術好壞直接影響著游泳水感的好壞，與游泳運動員最終是否能達到更高級競技水平有著息息相關的聯系。在游泳運動中，水感是衡量運動員游泳水平高低的重要標志，是科學選材、訓練的重要依據。

水感對游泳運動員訓練究竟有何作用值得我們進一步研究，所以本文以蝶泳水感訓練方法為研究途徑進行水感練習實驗。通過實驗試圖找出適合游泳運動員蝶泳水感練習的最佳訓練方法。

一、研究對象

選取某大學本科游泳專項男、女游泳運動員20名，分成人數相等的對照組與實驗組。

二、水感練習方法的選取及測試指標

采用專家訪談法，選取20名天津市獲得高級游泳教練員職稱或擁有5年以上游泳專業隊職教經驗的專家，進行咨詢調查，并對調查結果進行分析整理，從若干種蝶泳水感練習方法中選取12種下肢、上肢和分解配合訓練方法作為本次研究的自變量。進行為其八周的訓練。

實驗通過采用游效指數和運動成績測試兩種方法對實驗進行測試。

三、結果與分析

1.實驗前后游效指數的對比分析。①男子50米蝶泳實驗前后兩組運動員游效指數對比。

由實驗前后男子兩組游效指數數值比較分析可知，對照組指數增長變化從0.01至0.16，平均增長0.064，實驗組指數增長變化從0.15至0.25，平均增長0.148，實驗組較對照組游效指數提高得更明顯。

②女子50米蝶泳實驗前后兩組運動員游效指數對比。

由實驗前后女子兩組游效指數數值比較分析可知，對照組指數平均增長0.122，實驗組指數平均增長0.186，有9名運動員試驗后的成績較對照組有所提高，只有對照組潘某測試成績較對照組有所下降。究其原因，通過觀察發現，以前練習經歷不足造成的。

2.運動員蝶泳運動成績變化對比分析。①男子50蝶泳實驗前后兩組運動員運動成績對比。實驗前后男子兩組運動成績數值比較分析可知，對照組成績平均增長0.24，實驗組成績平均增長0.44，兩組共有9人成績都有所提高，但只有對照組的魏某某成績略下降0.2秒，究其原因，該運動員在測試前一天發燒，身體不適。實驗開始前對照組男子游泳運動員50米運動成績為28.00±0.64秒，實驗后為27.58±0.94秒，提高0.42±0.3秒。實驗組實驗前男子游泳運動員50米運動成績為27.55±0.67秒，實驗后為27.58±0.13秒，提高0.03±0.54秒。②女子50蝶泳實驗前后兩組運動員運動成績對比。從實驗數據分析看出，實驗組和對照組最終測試成績都有提高，但實驗組成績提高幅度優于對照組。對照組成績平均增長0.38，實驗組成績平均增長0.6。實驗開始前對照組女子游泳運動員50米運動成績為32.26±11.18秒，實驗后為31.88±10.17秒，提高0.38±1.01秒。實驗組實驗前女子游泳運動員50米運動成績為32.44±0.02秒，實驗后為31.84±10.9秒，提高0.6±9.3秒。

運動員在比賽中要想獲取理想的運動成績，增加機體對水的感覺訓練與培養是訓練中的重要手段。水感要求人體機能部位對水流變化具有很強的敏感度，掌握水環境的細微變化在某種程度上對水性的發展有促進作用。本文按照蝶泳3部分水感練習加以分類和優化，設計出蝶泳水感練習的方案，并用實驗證明該水感練習的有效性。通過以上基本練習能夠有效的發展運動員的水感和動作效果以及在水中控制身體的能力，經常采用這些練習可促進神經末梢對水流的壓力產生敏感，運動員可以用直覺去感受水流，特別是在劃水或打腿中能體驗出對水的粘水感覺，獲得最佳的劃水或打腿效果。對改進和提高技術動作有所幫助。

四、結論與建議

1.結論。男、女運動員蝶泳進行游效指數測試時，無論實驗組還是對照組實驗后成績整體好于實驗前;男、女運動員蝶泳進行游泳成績測試時，無論實驗組還是對照組實驗后成績整體好于實驗前;通過游效指數和游泳運動成績的測試兩種手段的結果，可以間接地反映出所選用的蝶泳訓練方法能有效提高運動員的水感。

2.建議。可以采用以上12中練習方法作為提高蝶泳水感有效練習的方法對一、二級運動員進行訓練;在進行蝶泳水感練習時還要根據運動員的技術特點有側重的從12種練習方法中選取練習方法進行練習。

參考文獻：

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