初中生排球訓練的實踐與探究

李培華

摘 要：排球運動，能鍛煉學生的心理素質，讓學生學會冷靜、思考與合作，可以豐富學生的生活，陶冶情操。做好初中生排球訓練，是推動初中體育教學改革的重要環節。立足于初中生排球訓練現狀，重點分析實踐過程中存在的問題，同時提出了幾點具有針對性的解決對策。

關鍵詞：初中生；排球訓練；問題；實踐與探究

教育體制的快速改革，給初中體育教學帶來了新的發展生機。《義務教育體育與健康課程標準》提出，體育教學應當讓學生掌握幾種最基本的球類運動。排球，作為初中體育教學中的一項重要球類運動，對于鍛煉學生的體質有著重大作用。做好初中排球訓練，能夠優化學生身體各個器官的功能，促進學生力量、速度與身體耐力等多項素質的提升。

一、初中生排球訓練實踐中的問題

排球之所以成為初中體育教學中的主要組成部分，主要是因為初中校園具有實施排球訓練的諸多優越條件，包括天時、地利、人和。也正是因為這些優勢，使得排球成為初中體育教師教學的必然選擇。但從初中排球訓練開展現狀來看，效果并不理想，很多學校的排球課程都未取得成功，具體而言，原因主要包括以下幾點：

1.排球訓練師資力量有限

師資力量是教學質量的決定性因素，師資力量的缺乏，讓許多初中學校無法開展有效的排球訓練活動。目前，有不少初中體育教師本身對于排球運動技巧、方法等都不甚了解。部分教師并不是體育專業出身，而是迫于學校的安排，因而不得不從事體育教學。還有一部分體育教師，雖然屬于體育教育專業畢業生或者其他運動專業畢業生，但由于沒有系統學習過排球運動，所以對于排球訓練方面的技巧，也知之甚少。還有些教師，沒有足夠的機會參與培訓，也缺乏時間和精力進行自我提升。教師對排球運動了解甚少的狀況，導致教學信心不足，并且從整體上影響了初中體育師資力量。

2.排球訓練場地器材不足

組織學生進行排球訓練，必須要有場地與器材的支持。排球訓練的場地規模不大，器材數量不足，無法滿足排球教學的需求。部分初中學校沒有標準的排球場地，教師只有組織學生在籃球場地或者足球場地進行排球練習。器材數量有限，不能滿足排球訓練的需求，影響了學生在排球訓練中的參與度。受到場地與器材的限制，教師的排球教學內容較為單一，許多教師會將傳球、墊球與發球作為排球教學的主要內容，影響了排球運動魅力的發揮。

3.初中學生排球訓練興趣不夠

學生對于排球運動的喜愛程度，會直接影響課堂教學效率。通過初中排球訓練狀況的調查分析，我們可發現，與男生相比，女生更喜歡排球運動。整體來看，初中學生的排球知識較少，技術掌握量較少，甚至有些學生對排球一無所知。學生不了解排球技巧與方法，就很難具有排球學習的動力與興趣。為了彌補學生的不足，一些教師選擇在課堂中講解排球運動的理論知識，而這無疑導致排球學習變得枯燥無味，從而影響初中學生的排球學習熱情。

二、優化初中生排球訓練的具體策略

優化初中生排球訓練活動，讓初中學生在體育學習中體會到排球運動的樂趣，教師需要做到以下幾點：

1.重視排球技術動作要領教學

重視排球技術動作要領講解，引導學生全面掌握排球技術動作，有利于學生更加自如地進行排球學習，突出學生的課堂主人翁地位。每次排球訓練之前，教師需要組織學生復習排球的技術動作，共同總結技術要領，讓學生對排球技術要領有形象與直觀的記憶。

比如，引導學生學習排球中的雙手墊球動作時，教師應當先給學生做出正確的動作示范，而不是在一開始就講解動作要點。讓學生對自己的示范動作進行觀察，給學生機會說出自己對該動作要領的看法與理解。當學生對動作要領有了形象的認識后，教師可以引導學生歸納總結動作要領，確定固定的要領內容，再給學生時間來練習技巧動作。每次正式教學前，教師組織學生分析技術動作要領，能夠促進學生排球學習思路的清晰化，讓學生在排球訓練中積極思考。在歸納與回憶動作要領后，學生通過回憶教師的示范，練習并掌握技術動作要領。教師要做好課堂中的引導者，及時糾正學生的錯誤，讓學生在課堂中完全消化排球技術動作。

2.引導學生掌握基本排球動作

排球訓練中，墊球是教學重點與難點。許多學生因為心理原因或者身體協調性問題，經常在墊球動作上出錯。引導學生掌握基本的排球動作，墊球就是最重要的一部分。排球教師要特別重視學生墊球瞬間手臂與雙腕動作的正確性。學生只有掌握了墊球動作，才能找到學習排球的感覺。值得注意的是：墊球講究雙臂與雙腕之間的協調配合，墊球過后，需要馬上放開雙手，而這個良好的習慣對于初學者而言，難以養成。對此，在初中生的排球訓練中，教師要引導學生通過上肢與下肢的配合進行擊球，讓學生一邊靈活移動雙腿，一邊有效控制自己的手臂與雙腕力量。比如，學生在練習左右移動接球與墊球的時候，教師要提醒學生保持挺胸收腹的姿勢，屈膝下蹲。同時，引導學生控制好墊球時雙臂與臂面之間的角度，從而讓自己的動作更加靈敏。

3.優化教學方法與組織形式

體育教育理念的快速發展，讓排球訓練的目標更加豐富，任務更加明確。重視學生的身體素質提升，關注學生的學習感受，是排球教學的重要原則。對初中生的排球訓練方法進行優化，做好排球訓練組織工作，才能有效調動學生的排球訓練積極性和訓練熱情。完善排球訓練的內容，講究方法的多樣性，提高排球訓練的趣味性，才能讓學生有信心、有耐心地深入研究排球知識與技巧。教學方法要多變，在講解同一排球技巧的時候，教師可以利用不同的方法講授新課與檢測，讓學生樂在其中。

比如，講解傳球技術要領時，在課堂導入環節，教師可以給學生播放排球比賽的視頻，讓學生自主觀察排球的傳球技巧。教師可以利用視頻播放軟件的慢放功能，給學生放大傳球技巧。而在檢測的時候，教師可以將學生的傳球過程拍攝下來，通過慢速播放視頻，讓學生發現自己的不足。這樣的排球教學更有趣味性，也更容易被學生接受，能夠讓排球訓練更加快樂。

4.優化初中生排球比賽的形式

排球訓練過程必然要涉及排球比賽，許多初中學生的心理素質不高，對比賽充滿恐懼感。為了培養學生的排球技巧能力，引導學生正視排球訓練，教師可以改變排球比賽的形式。教師要從學生的排球實際水平出發，確立一個科學的比賽目標。創新排球比賽的形式，用更有趣味的比賽活動吸引學生的注意力，可以促進學生排球訓練積極性的提高。

教師可以用年級或者班級作為對抗賽級別劃分析標準，讓實力相當的隊伍進行比賽，使學生可以在競爭中學習，而不是單純地為勝利而參與排球比賽。

綜上所述，在素質教育全面推行的今天，排球在初中體育教學中的地位有所提升。初中體育教師要不斷更新自己的教學觀念，努力提高自己的體育技能，引導學生在排球訓練中習得更多排球技巧與方法。用豐富的教學活動培養學生的排球學習興趣，積累排球技巧，才能讓排球訓練達到提高學生身體素質，強健學生內心的教學目標。

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