不同太極拳練習(xí)者足底壓力分布的比較研究

劉宇峰

摘要：文章按照練習(xí)時間將實(shí)驗(yàn)分兩組：一組是十年以上組，另一組為十年以下組。實(shí)驗(yàn)內(nèi)容為原地云手和云手發(fā)力，就開始運(yùn)動時足底壓力分布與運(yùn)動時重心移動軌跡與范圍以及發(fā)力時的用力方向等實(shí)時數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。結(jié)果顯示：十年以上組足底交叉型的概率高于十年以下組；十年以上組重心移動范圍更廣；十年以上組發(fā)力時作用力線更長，更向后方發(fā)力。

關(guān)鍵詞：云手 Y與長軸夾角 95%置信區(qū)域

中圖分類號：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）11-0035-02

俗語講“太極十年不出門”，雖為舊時武人技擊能力獲得的時間判斷，也說明太極拳在十年的練習(xí)中會發(fā)生大的變化。內(nèi)家拳，有“沾衣十八跌”犯著即撲的美譽(yù)，這些都以自身的穩(wěn)定性為基礎(chǔ)，十年功夫在自身穩(wěn)定性上有哪些變化？又據(jù)太極拳運(yùn)動原理，太極拳的勁力是根于腳、發(fā)于腿、主宰于腰、行于手指。可見，足底的壓力分布是體現(xiàn)太極拳站立穩(wěn)定性和重心移動經(jīng)濟(jì)性的重要指標(biāo)。

云手在太極拳中被譽(yù)為“母勢”，動作從雙腳站立開始，重心在兩腳之間移動。是由站立穩(wěn)定到左右移動的典型動作，移動中重心是否超越腳掌與腳跟的縱向連線；是否靠近腳掌而前傾；是否靠近腳跟而后仰。重心左右移動與縱軸的夾角都是考察太極拳穩(wěn)定性的有效指標(biāo)。

目前，關(guān)于腳底壓力的研究主要集中在醫(yī)學(xué)方面，而在太極拳方面關(guān)于腳底壓力的研究多見于高水平運(yùn)動員分析，從大眾技術(shù)角度的研究較少。文章以24名普通練習(xí)者為實(shí)驗(yàn)對象，測試其進(jìn)行云手時腳底壓力與重心移動狀況，探討做云手時腳底壓力分布的合理狀態(tài)，描述和量化在做云手時的足底壓力分布特征，為太極拳練習(xí)者在學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳提供參考數(shù)據(jù)。

1實(shí)驗(yàn)對象和方法

1.1實(shí)驗(yàn)對象

實(shí)驗(yàn)對象來自山西明春武術(shù)俱樂部、忻州市楊式太極拳協(xié)會的太極拳習(xí)者共24名，其中練習(xí)十年以上為12人，練習(xí)時間為十年以下為12人。（見表1）

1.2實(shí)驗(yàn)內(nèi)容與方法

實(shí)驗(yàn)測試的內(nèi)容有二：一是原地的云手，二是云手發(fā)力。為了便于比較分析，在測試時，要求受試者連續(xù)做三組云手動作。所有的測試數(shù)據(jù)都被記錄和保存。截取數(shù)據(jù)中云手的一個周期以及云手一側(cè)的發(fā)力動作的數(shù)據(jù)為研究對象。

選取的24名練習(xí)者作為受試者。首先對所有的受試者講解測試動作，然后進(jìn)行測試前熱身。其間對每名受試者進(jìn)行基本信息的填寫，了解練習(xí)情況，最后在工作人員的安排下進(jìn)行測量，記錄數(shù)據(jù)。

1.3測試儀器

本次實(shí)驗(yàn)采用德國生產(chǎn)的Zebris步態(tài)分析系統(tǒng)，以及相配套的電腦軟件，儀器型號為FDM-S。測力平臺規(guī)格為69cm×40cm×2.5cm，重6.5kg。平臺傳感器表面為54.2cm×33.9cm，采樣頻率為120Hz至240Hz，測試平臺的傳感器總數(shù)量為2560個。收集受試者足底的壓力與重心移動信息。

2結(jié)果與分析

2.1站立時腳底壓力的分布

為了顯示站立時足底的壓力分布，取三種情況說明：兩個前腳掌的壓力百分比都大于50%，稱為前足型；兩個腳后腳跟的壓力百分比都大于50%為后足型，兩腳的前腳掌與后腳跟壓力百分比交叉對稱為交叉型。前足型是身體或者重心明顯前傾的壓力分布形式；后足型則是后仰或重心置后的壓力分步形式。從太極拳陰陽理論和異側(cè)交叉平衡理論分析，交叉型更有利于身體維持平衡和形成重心的環(huán)形移動。如表2所示，十年以上組交叉型占總數(shù)的42%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于十年以下組25%的占比。

2.2重心移動范圍與軌跡

為了描述重心的移動軌跡，引入重心移動時的投影面積即95%置信區(qū)域，能反映受試者重心的移動范圍，同時引入重心移動時的橫軸數(shù)據(jù)和縱軸數(shù)據(jù)，用以分析重心的移動范圍。為了更好地體現(xiàn)重心的移動軌跡，引入Y與長軸的夾角，用以說明重心移動的方向。如表3所示：95%置信區(qū)域十年以上組的平均數(shù)明顯高于十年以下組，練習(xí)者活動范圍更大；主要表現(xiàn)在左右長軸更長，前后短軸更短。且十年以上組在Y于長軸的夾角中表現(xiàn)更小，說明十年以上組重心移動的范圍廣主要體現(xiàn)在左右長軸的擴(kuò)展方面。但標(biāo)準(zhǔn)差與變異系數(shù)表明，十年以上組內(nèi)部差異較大，這也符合拳齡平均差較大的現(xiàn)實(shí)，可能十年以后隨著拳齡的增長，也會出現(xiàn)重心面積逐漸增加的現(xiàn)象。

2.3發(fā)力的長軸與夾角變化

如表4所示：十年以上組在長軸上明顯大于十年以下組，并且Y與長軸的夾角也有增大這說明十年以上組發(fā)力的軌跡更傾斜、更長，更接近于腳掌和腳跟，這也符合生物力學(xué)原理，增加作用的時間積累以獲得更大的沖擊效果。同時也能說明拳齡越長發(fā)力越向后，形成靠的動作，拳齡十年以下用力方向越向側(cè)方，形成肩頂?shù)膭幼鳌?/p>

3分析和討論

王宗岳的太極拳論被稱為太極拳的總論，在拳論中“所謂差之毫厘。謬之千里。學(xué)者不可不詳辨焉。”就是要求太極拳練習(xí)者注意細(xì)節(jié)。根據(jù)太極拳內(nèi)三合和外三合理論、太極拳的運(yùn)行原理以及身體平衡理論，交叉型有利于身體的平衡。在后期處理數(shù)據(jù)的過程中，觀察受試者的動作發(fā)現(xiàn)，造成后足型的主要原因是練習(xí)者腰胯不分造成的。在《十三式歌中》講到“命意源頭在腰際”，其中腰際就是腰跟跨的中間，做動作時要求腰和跨相互分離。受試者做云手時，當(dāng)做到一側(cè)時，由于腰胯不分離，腰帶跨向一側(cè)偏移，帶動異側(cè)腿轉(zhuǎn)動，造成兩腳的中心同時落在腳后跟。突破這一技術(shù)，可能就會出現(xiàn)接近理論狀態(tài)的交叉型。

隨著拳齡的增加，受試者在左右軸上的移動加長，這說明練習(xí)者左右重心分得清楚，更有緩沖和用力的余地。在做云手發(fā)力動作的時候十年以上組身體重心移動軌跡更長，斜度更大，可以說是充分利用了自身身體的空間更符合生物力學(xué)的基本原理。實(shí)驗(yàn)表現(xiàn)出十年以上組中的變異系數(shù)更大，這可能與拳齡差距大有關(guān)，也可能與個人的行拳習(xí)慣有關(guān)，有待繼續(xù)研究。

太極拳是我國傳統(tǒng)文化的代表之一，他在健身、技擊、療病等方面有諸多好處。太極拳講究放松，只有在放松的狀態(tài)下才能體會身體細(xì)微的變化，所以建議練習(xí)者在放松的狀態(tài)下感受腳底重心的變化，進(jìn)行合理的調(diào)整。其次，“練功不練腰終究藝不高”是練習(xí)武術(shù)的一句諺語，建議練習(xí)者在練習(xí)太極拳過程中加強(qiáng)對腰和跨的練習(xí)。endprint