表演性健美操與舞蹈啦啦操的相似性研究

劉爽

【摘要】近年來，表演性健美操和舞蹈啦啦操在我國得到迅猛發(fā)展。文章對這兩個項目的相似性進行比較研究發(fā)現：表演性健美操與舞蹈啦啦操在綜合素質要求、音樂的選編、身體素質、舞蹈身體語匯、表現力、心理素質訓練內容方法、審美價值、健身價值和社會價值等具有相似性。這對于正確地認識和把握表演性健美操與舞蹈啦啦操之間的關系，突出它們各自的項目特點，為從事健美操和啦啦操的體育工作者提供一定的借鑒與參考，從而促進啦啦操和健美操在我國健康有序的發(fā)展。

【關鍵詞】舞蹈啦啦操；表演健美操；相似性

一、相關概念的界定

舞蹈啦啦操：是啦啦操的一種，以多種舞蹈動作為主要元素，通過展示各種舞蹈技巧和不同風格舞蹈，并結合道具為基本內容的團隊競賽項目，主要包括彩球、高踢腿、爵士、現代、街舞、道具等多個組別。表演性健美操：是指以健美操動作為主要元素，不受場地、人數、音樂、競賽規(guī)則等條件限制，主要用于各種活動、具有表演性特征的健美操。

二、兩種運動對個人身體素質要求及作用的相似性

舞蹈啦啦操和表演健美操需要表演者把優(yōu)美的舞姿和個人表現力以及最有活力和最熱情奔放的一面展現出來，用來吸引觀賞者的眼球。因此，要求表演者不僅要有較好的身體控制能力、爆發(fā)力、柔韌素質、力量素質和表現力，還要求有很強的藝術感染力和身體的協(xié)調能力等綜合素質。

三、兩種運動對音樂要求的相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操均采用節(jié)奏感強，韻律鮮明，曲調優(yōu)美，能激發(fā)情感、振奮精神、感染力強的音樂，配合與音樂特征相吻合的動作，給欣賞者呈現出積極向上、激情四射、活力十足、健康美麗的青春形象。因此，要求表演者的音樂領悟能力較強，對音樂的理解有一定的深度，能夠使特征鮮明的操舞動作與音樂完美結合。

四、兩種運動訓練內容與方法的相似性

（一）身體素質的訓練方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操專項技術中對吶喊與口號、手臂動作與步伐要求、彈動技術、動作要求等專項動作技術有所不同，但大部分訓練內容與訓練方法有相同之處，在完成表演性健美操和舞蹈啦啦操成套動作時，要求運動員具備良好的身體素質，其中對柔韌素質、力量素質及協(xié)調素質方面的要求尤為突出。踢腿、劈叉、跳步等動作是舞蹈啦啦操和表演性健美操項目的身體基礎動作，高質量地完成這些動作對身體的柔韌素質要求較高。因此，這兩個項目在訓練中都特別重視肩、腰、腿及髖關節(jié)的柔韌素質的發(fā)展。發(fā)展柔韌素質主要有主動柔韌和被動柔韌兩種訓練方法：主動柔韌練習是根據練習者自身的狀態(tài)而自覺主動地對身體韌帶的薄弱部位有針對性地拉伸等：而被動柔韌練習則是在教練或同伴輔助下最大限度地拉伸肩、腿、腰等身體部位。柔韌素質的訓練多是在充分熱身的基礎上，柔韌性與放松練習交替進行，主動和被動相結合，綜合地進行訓練。

（二）舞蹈身體語匯的常用訓練方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操都會采用拉丁舞、爵士舞、民間舞等不同舞蹈風格的素材以增加表演的新穎性和舞臺效果，因此這些舞蹈基本功的練習能使學生掌握更多的肢體語匯，從而提高她們的身體表達能力、肌肉快速收縮伸張的能力，以適應啦啦操和健美操力。具體訓練方法及應用范圍如表4所示：從表4可以看出，在各個舞種的訓練中所采用的不同的訓練方法，在培養(yǎng)學生的爆發(fā)力、彈跳力、控制力、耐力的同時，其穩(wěn)定性、柔韌性、協(xié)調性、靈活性等也得到了相應的訓練，這不但有效提高了學生對時間、節(jié)律、節(jié)拍的感知，同時也加強了對空間、形象、動靜狀態(tài)等時空的判斷、觀察及想象能力的培養(yǎng)，從而訓練和提高學生能運用不同的身體部位，在同一時間、做不同動作的高度注意力和身體平平衡協(xié)調能力。

（三）綜合能力訓練方法具相似性

表演性健美操與舞蹈啦啦操的綜合能力主要指表現力、心理素質等方面。運動員的表現力對于運動員在比賽和表演中“藝術質量”的高低起著決定性作用，也是運動員取得優(yōu)異成績的一個極為重要的因素，它在啦啦操和健美操中占有舉足輕重的地位。啦啦操和健美操的表現力主要表現在是否通過人體的身體動作來表達形態(tài)美來。在身體動作訓練中，可通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現代舞、摩登舞、爵士舞、的潛在表現力。在訓練中尋找各種不同的場景與環(huán)境或模擬比賽法，體會不同領域、不同事件中人的感情，挖掘其表演才能。也可借助集體的力量，有計劃或有意識地在人的不同情緒中體會并揣摩其情感及當時的面部表情及眼神的流露。通過身體動作在音樂伴奏下綜合反映內在的情感，體現完美個性的動作風格，動作舒展、優(yōu)美，有力度感，動作與音樂緊密結合，使內在精神氣質和外在動作表現的統(tǒng)一。

五、兩種運動審美、健身和社會價值的相似性

表演性健美操與舞蹈啦啦操因簡單易學、健身性強、不受年齡、場地限制等特點，既可舞臺表演，也可用于群眾健身，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同性別、不同體質的人進行鍛煉，音樂舞蹈與操的巧妙結合，使這類項目因此成為近年來非常流行的健身項目。

總之，舞蹈啦啦操和表演性健美操是集多種藝術門類之長，通過觀賞和練習，體現審美、健身和社會三種價值，提高人們對美的感受力、鑒賞力、表現力和創(chuàng)造力，不僅能助人形成優(yōu)美的體態(tài)、良好人際關系，更能滿足人們多樣化的健身需求。