淺析學校體育對太極拳文化傳承的影響

王明

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 太極拳練習不需要太大的場地和太多的經費，有利于城市場地小、經費少的學校開展，不僅使學校體育教學與訓練多樣性，而且也傳承著我國的文化瑰寶。在中學和小學的教育中，很多學生處于叛逆期，以及一些職業院校學生在高考落榜后心理素質差。太極拳中包含的禮數和謙讓，對于學生的終生教育有著深遠影響。

關鍵詞 學校體育 太極拳 文化

一、太極拳的文化內涵

中國傳統武術太極拳具有濃厚的中國傳統文化內涵，是受中國傳統哲學影響最深的拳種之一，它是吸納了中國古典哲學理論、傳統中醫學原理和養生理論、傳統的兵法學創編而成的。太極拳的文化內涵有助于健康校園文化建設。

太極拳的“和諧”思想有助于健康校園文化建設。自然界周而復始，由無極而太極，陰陽對轉，化生萬物。其和諧是“天人合一”觀，強調人與自然同構對應，正所謂人身一小太極， 自然一大太極，兩者應當和諧，人應“道法自然”。太極拳正是以這太極 陰陽學說為指導思想，它凝聚著中華民族獨特的思維方法，體現了和諧的東方哲學思想和價值觀念。這種和諧思想，要求打太極拳時要 “一動無有不動”，“周身一家”“牽一發而動全身”“內三合，外三合相結合”“內不動，外不發”“由內到外總需完整一氣”等。這種和諧思想，要求打太極拳時遵循陰陽和諧的法則。對稱、和諧是自然界的根本法則，也是太極拳的最高原則。

二、太極拳可以成為和諧校園文化建設和心理健康教育的載體

（一）太極拳屬于有氧運動，有氧運動練習能降低抑郁，促進身心健康

太極拳強調用意不用力，意在身先，使練太極拳的人，既無大量的體力消耗，也無精神上的高度緊張，從而使鍛煉者在平衡舒暢的狀態下，排除一切不必要的緊張和不良情緒的影響。太極拳采用腹式呼吸，可以加大膈肌的運動幅度，對內臟器官進行有節奏的按摩，增加了肺活量，加強了互相系統的功能。太極拳的呼吸要求是“深、長、細、緩”，這種深長而緩慢的呼吸，節省了呼吸肌的工作的能耗，有利于人體吸入大量的新鮮空氣。太極拳在練習時非常注意腰部的動作，對腰部起了按摩作用，對腎臟也有很好的醫療保健作用。可以說，太極拳提高了整個內臟器官的功能。

（二）太極拳促進人與人之間的交往

體育鍛煉中與朋友、同事進行的社會交往是令人愉快的，具有改善整理健康的作用。一般認為，集體進行的體育鍛煉對心理健康有更為積極的作用。成群結隊的太極拳拳架、推手的練習、交流、探討，可以大大增加人際交流，從而使練習太極拳者能較好地克服孤僻，協調人際關系、擴大社會交往，提高社會適應能力。

（三）太極拳鍛煉促進校園文化建設

太極拳特別強調“知己”“知彼”功夫的練習，拳架練的是“知已”功夫，推手練的是“知彼”的功夫。“著熟”“懂勁”的階段也就是“知己”“知彼”的階段，通過“知己”“知彼”功夫的練習，明顯提高了太極拳鍛煉者對“自我”的認識，這種“自我”的認識，既是對自己的認知，又是對他人的認知，而且能達到“人不知我，我獨知人”的境界，使練者非常自信；另外，通過太極拳練習，可增強鍛煉者的身體健康水平、增加活力。這樣，根據“體育鍛煉使 自我概念清晰度的明顯提高與自尊呈正相關”理論，練習者的自我概念和自尊水平得到提升，成就感和自信心得到增強，從而有利于學生練習者健全人格的培養，促進了健康校園文化建設。

三、太極拳進入校園的可行性

（一）促進學生發育，增強學生體質

小學生正處于生長發育時期，骨的硬度小、韌性大，肌肉力量較差，心血管系統與呼吸系統發展還不完善，不適合過于激烈的體育活動與力量練習。練習太極拳，要求“心靜”，用意，對大腦活動有良好的訓練作用，這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統的緊張度，活躍了系統器官的技能，加強了大腦方面的調節作用。太極拳強調“腹逆呼吸，自然深長”，可以改善血液循環狀況，通過腹部收縮增強對體內器官的按摩，促進器官的發育；練習太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響也很突出，以脊柱為例，練拳時要求“含胸松腰拔脊”。

（二）太極拳剛柔并濟，促進學生健康成長

太極拳運動包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰等動作，人體各部位幾乎都要參加。進行系統的太極拳訓練可以提高小學生的速度、力量、靈敏等身體素質，使學生的身心得到了全面發展。太極拳是一種柔和的有氧運動，要求“心靜身正”，對心理、精神、自控能力有獨特的作用。因此，太極拳不但能強身健體，還能修身養性，鍛煉孩子們的意志品質，增強自信心，長期堅持還能一改孩子煩躁頑皮的習性，使孩子們遇事沉著冷靜，把握好自己的言行。

（三）幫助師生建立“重養生 ，重和諧”的教育價值觀

太極拳以“天人合一”為其哲學基礎，以崇尚自然、追求和諧為其精神支柱，練習時要求心靜體松，要求人的一切活動皆符合自然、人、社會的自然規律。這種追求生態和諧的自然觀，可以轉化為追求社會和諧的人文觀，即人與人之間應建立一種友好和善、和睦共處、互相幫助 的平等關系。在打造辦學特色的同時，學校也在“打造”優秀教師；學校在發展，教師也在發展。

四、結論

太極拳進入校園對于學生的終生教育，身體發展和中國傳統文化的學習有著深遠的影響。將太極拳納入校園體育可的一部分，代代相傳，將太極拳發揚光大。

參考文獻：

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