冬天，讓寶寶學會耐寒

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冬天來了，寶寶鼻塞、打噴嚏等著涼癥狀多了起來。許多父母怕寶寶凍著，于是給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被，可是寶寶仍然弱不禁風。其實，提升寶寶的抗病能力，父母應從以下兩方面入手：

1.讓孩子有暴露于冷環境的機會。包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣。實際上，過早、過度保暖，身體出汗而不易覺察，反而容易感冒。另外，不要放過讓孩子戶外活動的機會，特別是晴朗的日子。

2.增強皮膚的適應調節功能。長期的恒溫環境會使人的熱適應能力下降，氣溫稍有下降就忙著添衣保暖，就是在制造這種恒溫環境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，反而更容易導致生病。

因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多（基本原則是比成人少穿一件）。如果寶寶穿得太多，不僅行動不便，而且調節體溫的機能也不能好好運作。同時，父母要經常檢查寶寶有沒有流汗。另外，晚上睡覺時，被子蓋得太厚，也可能使寶寶睡不安穩而患上感冒。

抵抗力是通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高的，因此初冬開始耐寒鍛煉，是提高孩子調節反應靈敏度的有效手段。