克服教師職業倦怠 增強教師幸福感

趙士兵　楊宏林

近日，翻閱報刊，偶然看到這么一組調查數據：中國人民大學公共管理學院與人力資源研究所對近9000名教師進行了調查，結果顯示，有86%的被調查教師有輕微的工作倦怠，58.5%的被調查教師出現了中度工作倦怠，有29%的被調查教師出現了比較嚴重的工作倦怠。

數據固然有些呆板，但引人深思。作為學校管理者，也經常聽到身邊同事的抱怨。青年教師訴說工作壓力大，老教師感嘆現在的學生越來越不好教。工作沒有了積極性，對學生沒有了耐心，備課、考試也不再追求“完美”……這已經成了許多一線教師工作狀態的真實寫照。

按照心理學解釋，職業倦怠是指個體長期處于工作壓力狀態下所表現出的個體化的認知及情感的消極反應。曾經有調查顯示，北京市80%以上的教師對自己的工作不滿意，75%以上的中小學教師都想改行。在北京尚且如此，別的地方更是可想而知。教師的職業倦怠問題已經不是一個教師一所學校一個地區的現象，它是一種普遍存在的教育現象。

民族的興旺在教育，教育的興衰在教師。讓教師走出職業倦怠，提升職業幸福感，做好教書育人的工作，已成為一個急需解決的問題。

教師為什么會感覺壓力很大？為什么部分教師會出現心理健康問題？是什么原因導致教師職業倦怠和幸福感的缺失？大家都在分析它的成因：工作壓力大，工作時間長；工資待遇低，社會地位不高；教育對象復雜；應試體制的束縛等原因成為眾多研究者的共識。辛苦、壓力、社會地位不高等因素確實可以導致教師職業倦怠。但任何事物都是內外因共同作用的結果。回溯歷史，大教育家孔子，一生致力于講學授業；孟子也曾高呼“君子有三樂，得天下英才而育之為其一樂”；朱熹在岳麓書院招徒講學，質疑問難；歷朝歷代，以傳道授業為樂者不計其數。回首現當代，張伯苓在半個世紀里，從開辦“家館”開始，一步一步辦起了南開小學、南開女子中學、南開中學、南開大學……陶行知堅持“捧著一顆心來，不帶半根草去”。他們是真正懂得教師職業幸福的人。我們不難發現，他們的職業幸福感似乎并不完全源自物質的豐裕、社會地位的提高。當代著名教育改革家魏書生，被譽為中國當代實踐性的教育家，他頭上的光環無數，但始終未脫離教育一線，他任盤錦市教育局局長兼黨委書記時，還繼續兼一個班的語文課。是什么鼓勵著他在教育的一線奮斗，是職業的幸福感。

實踐證明，一個教師沒有幸福感，沒有積極向上的心態，不僅不利于自身的身心健康，也不可能培養出具有積極心態的陽光學生。如何讓教師充分體驗到職業幸福感，已成為學校乃至社會要研究的重要課題。

2014年9月9日上午，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平在慶祝第三十個教師節暨全國教育系統先進集體和先進個人表彰大會上強調“百年大計，教育為本；教育大計，教師為本”。國家繁榮、民族振興、教育發展，需要一支師德高尚、業務精湛、結構合理、充滿活力的高素質的教師隊伍。習近平說，一個人遇到好老師是人生的幸運，一個民族源源不斷涌現出一批又一批的好老師則是民族的希望。習近平號召廣大教師做“四有”好教師。怎樣才能成為好老師呢？在習近平看來，首先，要有理想信念。其次，要有道德情操。再次，要有扎實的學識。最后還要有仁愛之心。

教師職業幸福感的缺失固然有工作壓力大，工作時間長；工資待遇低，社會地位不高；教育對象復雜；社會機制不健全等諸多原因，但從某種意義上說職業倦怠與幸福感缺失的主要原因來自教師自身。有人說，應試體制下的學生是戴著腳鐐跳舞。那么，應試體制下的教師又何嘗不是被捆著雙手舞蹈。但我們不能因為體制的不完善就懈怠于自己的工作。教師也要戴著腳鐐在平凡的崗位上展示最優美的舞姿。

一、理想信念的缺失導致職業倦怠，教師需要理想的支撐

唐代大詩人韓愈說：“師者，所以傳道授業解惑也。”這里所說的“道”是為人之道。古人云：“經師易求，人師難得”。一名優秀的教師，應該是“經師”和“人師”的統一，既要精于“授業”“解惑”，更要以“傳道”為責任和使命。一位稱職的教師心中要有國家和民族，要意識到自己肩負的國家使命和社會責任。

華中師大教育學院郭元祥教授《老師的20項修煉》一書中有這樣一段話：從來如此，也將永遠如此，真正優秀的教師，是個理想主義者；真正的教育家，是個理想主義者；真正的教育理論家，是個理想主義者。因為教育是為理想而生的，為理想而活的，教育指向的是未來的事業，面向未來是教育的基調。的確如此，做教師，就要做一個有理想的教師，做一個追求卓越的完美主義者。當一個教師失去了教育理想，斤斤計較于個人得失的時候，他就永遠沒有滿足的一刻，這樣的教師又怎能體會到職業的幸福感呢？

突然想到一篇散文中的幾個句子：教師的幸福首先在于“胸中有夢”，因為有夢的人生才是幸福且充實的人生，有夢的人生才是幸福且快樂的人生。對于胸中有夢的教師來說，教育不是犧牲，而是享受；教育不是重復，而是創造；教育不是謀生的手段，而是生活的過程。我們的一生不一定要干成什么驚天動地的偉業，但它應當猶如百合，展開是一朵花，凝聚成一枚果；它應當猶如星辰，遠望像一盞燈，近看是一團火。在“照亮”學生的過程中，“照亮”自己。

其實，在一部分教師職業倦怠的同時，教育隊伍中還有另外一個群體，他們有著明確的奮斗目標，在成就學生的過程中，也成就著自己。他們致力于打造優秀的班級，追求優秀的教學成績，從來沒有報怨過。他們不計較金錢的多少，甚至自己掏錢添置教學用品。他們堅守著幾間破舊的教室，幾個孩子，他們知道教育永遠是一種慢的藝術，是一種等待的藝術，他們會耐心地為學生規劃理想的藍圖。很多時候，我們在高呼職業倦怠，卻沒有意識到，我們缺的不是金錢，不是地位，而是胸中的理想。

蘇格拉底說過：世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。教師只有有了理想信念，才能真正克服職業倦怠，提升職業幸福感。

二、道德情操的缺失導致職業倦怠，教師需要提升道德修養

大教育家馬卡連柯在《兒童教育講座》中對教師的道德修養闡述得非常到位：“你們穿什么樣的衣服，怎樣跟別人談話、怎樣談論其他的人、你們怎樣表示歡欣與不快、怎樣對待朋友和仇敵、怎樣笑、怎樣讀報……所有這些，對孩子們都有著重大的意義。你們的態度神色上的些許變化，孩子們都能感覺到。你們思想上的一切轉變，無形之中都能影響到孩子，不過你們沒有注意到罷了。”

學生有著天然的“向師性”。教師的道德修養作為一種無形的、具有示范性的教育力量，無時無刻不在影響著孩子的成長。孔子說過，“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”，可見教師高尚的道德修養對學生人格的影響是何其深刻，何其深遠。教師不僅要有精深的專業知識，高超的教育技能，在道德修養方面自然要比其他職業要求的更高。

有人說過，“教書者必先學為人師，育人者必先行示范。作為教師，第一要務是自覺加強道德修養，不斷提高自我修養。做到嚴于律己，以身作則，樂于奉獻，不計名利，廉潔從教。讓自己的靈魂在現實面前保持淡然和冷靜，不為社會生活中的糟粕和庸俗的道德左右，守住自己的精神家園，坦然地面對學生透亮的眼睛，不讓自己的精神防線在物質利益、個人利益面前出現一絲一毫的裂縫。”這樣的教師才能真正體驗到自己的人生價值，才能真正體會到作為教師的職業幸福感。

“感動中國年度人物”李桂林和陸建芬夫婦，是四川甘洛縣烏史大橋鄉二坪村懸崖小學的支教老師。他們支教的村子是涼山北部峽谷絕壁上的彝寨，村民上下絕壁都要攀爬五架木制的云梯，進出極為艱難。村民一年難得下絕壁一次。在如此惡劣的環境下，李桂林夫婦堅定地扎下根來，和學生一起爬天梯，過懸崖，每次上學、放學，他們把孩子們一個個背上、背下，十九年如一日。而代課教師陸建芬每月僅有200多元的工資。現實中，還有許多像譚千秋一樣的教師，當災難降臨時，面對死亡的威脅，他們的“本能”卻是挺身而出，以一人之軀，換回學生的生命；還有“一人撐起瑤家小學”的全國模范教師盤振玉；還有“三十年守候太陽山”的全國模范教師鄒有云……

這些教師雖然普普通通，卻猶如璀璨的群星，閃閃發光。他們憑著一份愛心，一份責任，一份追求，一種精神，做出了無私無畏、無怨無悔的選擇。他們用鍥而不舍的追求與堅守成就了一道亮麗的風景，這也是對教師修養最好的詮釋。

教師缺失了道德修養，無形中也貶低了自己的身份。這樣的教師很難獲得他人的認可，他們無法體驗到實現自身價值的快樂，久而久之，教師職業只會讓他們感到乏味甚至厭倦，何來幸福可言？

三、自身學識的欠缺導致職業倦怠，教師需要不斷提升專業素養

著名教育家陶行知老先生曾經說過：“倘若當教師的，自己天天去研究，有所得，即隨時輸入于學生，如此則學生受益較多，即當教師者也覺得有無窮的樂趣。所以學生求學，固然要學而不厭，就是當教員的，也要真正做到學而不厭”。在他看來，教師只有天天學習，天天接受再教育，才能常教常新，有教學之樂，而無教學之苦。陶行知每天問自己這樣四個問題：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？

平淡無奇的四句話，卻發人深思。正所謂要想讓學生進步，教師自己要先進步；要想讓學生學習，教師自己要先學習。如果不讀書學習，思想跟不上時代，只是做到專，而不能做到博，課堂就缺少激情。央視百家講壇短短的四十分鐘總是給人意猶未盡的感覺，那些大師們在講壇上深入淺出、幽默風趣地講解歷史文化，深受歡迎。而他們之所以能夠贏得尊重，最重要的一點就在于他們的博學。試想，如果一個老師能像大師一樣古今中外，信手拈來，那么學生會怎樣？教學的效果會怎樣？教師自身的感受又會怎樣？這樣的教師會有職業倦怠感嗎？

而很多老師沒有讀書學習的習慣，上完課完事，日復一日，年復一年，內容還是那些內容，熬到退休，難免出現職業倦怠。甚至一些青年教師，因為不注重自身專業水平的提升，而在教學工作中屢屢挫敗，長此以往，他們體會到的只能是失敗感，何來幸福可言？所以教師需要不斷學習，不斷積累，不斷更新，不斷提高，不斷提升自己的專業素養，方能得到課堂上“指點江山、激揚文字”的享受，追求精神之樂，進而不斷提升職業幸福感。

四、愛心的缺失導致職業倦怠，教師要富有愛心

沒有愛就沒有教育。雷玲在《教師的幸福資本——做成功教師的8種特質》一書中指出，幸福的資本之一就是做一個有愛心的好老師。育人，不僅僅是教授知識技能，更重要的是進行品德教育。教師要懂得用愛心去關懷學生，只有這樣才能真正走近學生，用愛心去澆灌學生的心靈，春風化雨，潤物無聲。

一篇文章中這樣闡釋愛心與教育：“用愛耕耘，用心收獲。因為愛教育，你才不會計較自己的得失；因為愛教育，你才不會過多關注自己付出了多少；因為愛教育，你才不會為了一時的不快而垂頭喪氣；因為愛教育，你才會不失時機地創造教育的奇跡；因為愛教育，你才會時刻收獲教育的感動；因為愛教育，所有的坎坷都像野花般清香，橄欖般耐人尋味。你不為工資低而煩惱，你不為學生的調皮傷感情，你不為領導一時的不公正而鬧情緒。”的確如此，因為愛，什么困難你都不會在乎；因為愛，你永遠都體驗著幸福；因為愛，所有的陰霾都會一掃而光。

教師本就是個平凡的職業，日復一日的“平凡”自然會讓人感到疲倦，所以我們要在平凡的崗位上創造不平凡的生活。當教師做到了有理想信念，有扎實學識，有仁愛之心時，職業倦怠便會煙消云散，職業幸福感便油然而生。相信在全社會的關注和教師自身的努力下，教師一定能夠走出職業倦怠，擁抱幸福。■

（作者單位：安徽六安市皖壽縣一中）