淺析正確的呼吸方法在歌唱中的重要性

孫夢薇（河南師范大學新聯學院，河南 鄭州 450003）

淺析正確的呼吸方法在歌唱中的重要性

孫夢薇
（河南師范大學新聯學院，河南 鄭州 450003）

歌唱呼吸不同于自然呼吸，正確的呼吸方法對歌唱非常重要。本文對歌唱呼吸方法進行了簡要的介紹，分析了歌唱呼吸的類別，提出了在歌唱中運用正確的呼吸方法的主要途徑，以及正確的呼吸方法在歌唱中發揮的重要作用，供相關人員參考借鑒。

歌唱；呼吸方法；重要性

正確的呼吸方法在歌唱中的重要性是不言而喻的，其能夠增加歌唱的技術性和流暢性，同時使歌唱具有完整性和表情性。因此歌唱者必須了解呼吸方法的主要類別，并掌握正確的呼吸方法，才能達到用身體對歌唱技術進行控制的目的，獲得更好的演唱效果。

一、歌唱中正確的呼吸方法

在歌唱過程中的呼吸歌唱技術，也就是在歌唱過程中正確的呼吸方法。歌唱中正確的呼吸方法不同于人的自然呼吸，人的自然呼吸主要是用于新陳代謝，而歌唱呼吸主要用于迫使聲帶振動發聲。正確的呼吸方法應該是在氣息受阻、聲門緊閉的情況下進行發聲，因此其對于呼氣壓力和呼吸作用力有著較高的要求［1］。歌唱者必須以自然呼吸為基礎，通過系統的學習和訓練，對身體腰背部的肌肉和口咽腔肌肉進行強化訓練，掌握不同類別的呼吸方法。

二、呼吸方法的主要類別

（一）胸式呼吸法

胸式呼吸法主要依靠胸腔起伏來對其進行控制，胸腔上部是氣息力度控制的主要支持點，吸氣時上臺上胸和雙肩。這種呼吸法吸氣量較少，而且難以保持，這是由于胸式呼吸法沒有對腹部肌肉和橫膈膜進行利用，也沒有產生胸腔共鳴，導致發出的聲音缺少彈性，顯得僵硬干澀。

（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法主要是通過腹部肌肉運動和橫膈膜的下降來對其進行控制，小腹部是氣息力度的主要支持點，此時胸腔肋間肌肉不能對呼吸進行控制，胸部也感覺不到氣息，這也導致腹式呼吸法的氣息缺乏靈活性和流暢性。

（三）胸腹式聯合呼吸法

這種呼吸方法在當前的聲樂界中非常常見，與傳統的腹式呼吸法和胸式呼吸法均有不同，其并非將兩種呼吸法疊加起來。與說話時相比歌唱時所需的呼吸量是其1.5倍，而且呼氣時間長，吸氣時間短，呼吸周期更加緩慢，這對于歌唱者的氣息量和控制氣息的能力都提出了更高的要求。運用胸腹式聯合呼吸法主要通過肋肌的運動和橫膈膜的下降進行吸氣，通過腹腔的壓力和橫膈膜的上升進行呼氣，因此吸氣的速度更快，具有更大的氣息容量，而且具有良好的彈性。胸腹式呼吸法能夠對全身的發聲器官進行調動，擴大氣息的容量，同時對橫膈膜和兩肋的張力都能夠進行有效的控制，使聲音發出的力量更強。而且這種呼吸法便于歌唱者對呼吸進行控制，使其能夠對聲音進行有效的操縱，具有更強的伸縮性和更大的活動范圍，發出的聲音也更加靈活，具有良好的彈性和力度［2］。

三、在歌唱中正確呼吸方法的作用和訓練主要途徑

（一）正確的呼吸方法在歌唱中的重要作用

1.提高歌唱的技術性。在歌唱技術中，歌唱呼吸是重要的基礎，如果不能掌握正確的呼吸方法，其他的歌唱技術也無從談起。歌唱者必須具備穩健、流暢的歌唱呼吸，才能正確地運用各種歌唱技術來表達音樂。因此在歌唱學習中往往將歌唱呼吸訓練作為歌唱訓練的基本功。

2.提高歌唱的流暢性。通過正確地使用歌唱呼吸，能夠使歌唱者對音樂內容進行更好的表達，保持樂句之間的流暢性，在一些演唱難度較大的歌曲中更是如此。如果歌唱者不能進行敏捷快速的換氣，也缺少強大的氣息支撐，就會導致樂句和樂句之間出現明顯的換氣聲，嚴重影響了歌唱的流暢性。

3.提高歌唱的完整性。要對歌唱者的演唱水平進行評斷，就必須以完整性作為基本標準，這就要求歌唱者必須具備連綿不斷的呼吸，其歌唱呼吸能夠對整個歌曲進行支持。這歌唱者具備完整的歌唱呼吸，才能演唱出完整的歌曲。

（二）正確的呼吸方法的訓練途徑

1.掌握正確的歌唱姿勢。要獲得正確的呼吸方法，歌唱者先要對自己的歌唱姿勢進行調整，在雙腳自然分開的前提下左腳稍微靠前，保持挺拔的站姿，促進氣息的無障礙運行。歌唱者應該微微上提臀部，直立雙腿，挺起腰錐，自然收縮小腹，保持上半身的直立，將整個身體的重心放在兩個前腳掌上。肩部和后背要挺直放松，保持兩肩的平展，并放松頸部，適當張開口腔，避免口腔張開過小影響聲音的放出，或者口腔聲音過大造成聲音的渙散。放松舌根，平放舌頭，自然舒展嘴唇，通過目光與觀眾進行交流［3］。

2.掌握正確的呼吸練習方法。常用的呼吸練習方法主要有4種，急吸急呼法、急吸緩呼法、緩吸急呼法、緩吸緩呼法，歌唱者應該正確運用這些練習方法進行練習，提高自身對于歌唱呼吸的控制能力。在運用急吸急呼法練習時應該做到做一次休息一下，并且對胸腹式呼吸的部位進行仔細的體會。在用緩吸急呼法時則要注意呼氣時應該急速的抽縮，如有需要還可以使用繞口令練習法。

3.靈活地運用丹田氣。氣沉丹田能夠使所有通道貫通，呼氣時加強小腹的收縮力量。胸腹式呼吸法的一個重要后面就是如何運用丹田氣。歌唱者應該不斷提高自己的丹田張力，使腰圍感到膨脹，從丹田中發出流暢的氣流。在呼吸的過程中要感受到胸口保持空蕩，腰圍和丹田保持膨脹感。

4.靈活地運用不同的呼吸方法。在實際歌唱的過程中，要求歌唱者能夠對各種呼吸方法進行靈活的運用，達到收放自如的效果。在剛開始進行呼吸訓練時歌唱者會產生壓迫感，這是由于其不能對所有的呼吸器官進行調動，呼吸器官的機能不足以滿足呼吸訓練的要求，這就需要進行持之以恒的練習。經過一段時間的練習之后，歌唱者身體各方面的機能都會得到提高，才能在呼吸訓練時保持一種自然放松的狀態，保持內在的彈性和張力感。

歌曲中的樂與悲、喜與怒、快與慢、輕與重、長于短都需要通過呼吸進行控制，歌唱者要在演唱中完美的抒情，就必須能夠對呼吸的狀態和方式進行及時的調整，也就是根據樂句和歌曲的需要，進行靈活的呼吸。

四、結語

正確的呼吸方法對于歌唱非常重要，歌唱者應該認識到正確的歌唱呼吸方法是所有演唱技巧的基本保障。這也要求歌唱者必須加強對呼吸方法的重視，并進行持之以恒的練習，不斷提高自身各個呼吸器官的機能，從而達到一種自然、和諧的狀態。

［1］吳曉.淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習［J］.戲劇之家，2015（02）.

［2］何小艷.淺析歌唱呼吸的藝術［J］. 音樂時空，2015（07）.

［3］陸妍羽.關于瑜伽呼吸引入歌唱呼吸訓練的探討［J］.中國音樂，2013（02）.