基于性格模型的學(xué)習(xí)時間管理方法

陳俊風(fēng)+楊啟文+謝迎娟

摘要：針對大學(xué)生時間管理觀念淡薄、學(xué)習(xí)效率不高等問題，分析了大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀，在充分尊重和激發(fā)了學(xué)生的性格的基礎(chǔ)上，提出一種團隊時間管理法，并在控制專業(yè)課程的學(xué)習(xí)中進行群體實驗。實踐證明，該方法不僅有助于提升學(xué)生的集中力和注意力，減輕時間焦慮，還培養(yǎng)了學(xué)生的合作、溝通和創(chuàng)新的能力。

關(guān)鍵詞：時間管理;DISC性格模型;團隊學(xué)習(xí)

中圖分類號：G642.0 ? ? 文獻標志碼：A ? ? 文章編號：1674-9324（2016）06-0013-03

引言：

大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)繁雜而沉重，不僅需要完成學(xué)校規(guī)定的課程，通過各類資格考證，面臨各種能力的提升，還要規(guī)劃將來的職業(yè)發(fā)展與人生幸福。因此，學(xué)會如何管理時間，充分利用時間，是提高學(xué)習(xí)效果，規(guī)劃人生發(fā)展的關(guān)鍵。

一、大學(xué)時間管理存在的問題

與高中相比，大學(xué)在學(xué)習(xí)方法、自我支配的時間、各類課外活動、管理方式學(xué)習(xí)等方面有著很大的不同。這就需要每位學(xué)生根據(jù)自身的特點，合理規(guī)劃大學(xué)階段的時間。

總的來說，大學(xué)生的時間管理不太理想，存在以下幾點問題。

1.學(xué)習(xí)目標不明，缺乏規(guī)劃意識。很多學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間長久處在“不知道做什么”的狀態(tài)中。一方面他們期待著外部環(huán)境使自己目標明確，另一方面他們又難以給自己做決定，目標不明確，行動易盲目，缺乏人生規(guī)劃。

2.面對突發(fā)事件，自制能力差。大學(xué)學(xué)習(xí)的同時，社團活動、QQ聊天、課外書籍、網(wǎng)絡(luò)游戲、手機娛樂等活動也時時刻刻吸引著學(xué)生。大學(xué)生面對干擾時，往往放任自流，難以理智地控制自己的感情和行動[1-2]。

3.面對學(xué)習(xí)挫折，存在拖延現(xiàn)象。大學(xué)學(xué)習(xí)是通過自我錘煉獲得知識或技能的艱辛過程。面對學(xué)習(xí)困難，難免出現(xiàn)情緒壓抑和高焦慮，進而表現(xiàn)出對學(xué)習(xí)敷衍了事的拖延行為。調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延[3]。

針對大學(xué)生時間管理方面存在的種種問題，本文在分析學(xué)生性格的基礎(chǔ)上，提出一種基于性向因子模型的團隊時間管理法，并在控制專業(yè)的學(xué)生群體中加以實踐。

二、基于DISC性格的團隊時間管理法

1.DISC性格模型。DISC性格模型是一種測量性向因子的性格測驗方法。它根據(jù)人們遇事的行為表現(xiàn)，將性格特質(zhì)劃分為四種：支配型（Dominance）、影響型（Influence）、穩(wěn)健型（Steadiness）與服從型（Compliance），簡稱DISC性格模型[4-5]。

支配型性格的人做事有著明確的目標和清楚的計劃，喜歡競爭和挑戰(zhàn)，做事果斷且堅持不懈。不足之處在于性格急躁，容易固執(zhí)己見。

影響型性格的人樂觀自信，好交際，常常能創(chuàng)造性地解決突發(fā)問題，激發(fā)他人為目標奮斗。但缺乏持久關(guān)注的耐心，做事過于馬虎粗心。

穩(wěn)健型性格的人通常是友善親切的，具有邏輯性的思維和合作精神。缺點是容易表現(xiàn)出猶豫不決，且不喜歡變化的環(huán)境。

服從型性格的人善于發(fā)現(xiàn)潛在的問題，具有很強的觀察和研究能力，有較強的責(zé)任心。但在壓力環(huán)境下顯得過于悲觀、緊張。

正確利用性格模型，有助于改善學(xué)生的行為方式、人際關(guān)系、團隊合作和學(xué)習(xí)效果。

2.番茄時間管理。番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛建立的一種簡單實用的時間管理方法，旨在幫助人們完成工作，實現(xiàn)既定目標[6]。它要求人們采用新的學(xué)習(xí)工作方式，妥善設(shè)定目標，詳細安排計劃，合理分配時間、面對干擾權(quán)衡輕重等。具體來說，番茄工作法是由“活動清單”、“今日待辦”和“記錄表單”組成的。

活動清單，也稱為長期計劃，需要列出個人的工作計劃。今日待辦也稱為短期計劃，是從活動清單中選出數(shù)項要在今天完成的任務(wù)，并預(yù)先估計花費的時間。修正計劃是從記錄表單的原始數(shù)據(jù)中提取有用信息，并對其進行統(tǒng)計分析。

番茄工作法的具體實施步驟：

第1步，打開今日待辦清單，根據(jù)任務(wù)的輕重緩急，選擇一項任務(wù);第2步：設(shè)定你的番茄鐘（定時器、軟件、鬧鐘等），通常設(shè)為25分鐘;第3步：開始完成第一項任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）;第4步：停止工作，并在列表里該項任務(wù)后畫個X;第5步：休息3～5分鐘，活動、喝水、方便等等。第6步：開始下一個番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。第7步：每四個番茄鐘后，休息25分鐘[6]。在某個番茄鐘的過程里，遇到中斷事件（除非緊急迫切），通常在該項任務(wù)后面標記符號表示打擾，待這一番茄鐘完成后再處理。

3.基于性格模型的番茄時間管理。我們根據(jù)學(xué)生的性格，讓學(xué)生自由組合成6～10人的學(xué)習(xí)小組。教師根據(jù)學(xué)生的性格測試結(jié)果，動態(tài)優(yōu)化學(xué)習(xí)小組的成員，確保小組包含支配型、影響型、穩(wěn)健型與服從型的學(xué)生。通過小組討論，細化每一項長期計劃的學(xué)習(xí)內(nèi)容。每位同學(xué)根據(jù)任務(wù)完成情況，動態(tài)調(diào)整團隊或個體番茄管理學(xué)習(xí)方法。

有效的學(xué)習(xí)過程是不斷計劃、執(zhí)行、檢查和更新的過程，與番茄時間管理方法相吻合。計劃（Plan）主要指確定學(xué)習(xí)目標和制定學(xué)習(xí)計劃;執(zhí)行（Do）是指具體運作每個學(xué)習(xí)任務(wù)，實現(xiàn)計劃中的內(nèi)容;檢查（Check）是總結(jié)執(zhí)行計劃的結(jié)果，檢測學(xué)習(xí)成效，分析學(xué)習(xí)方法的謬誤，找出存在的問題;更新（Update）是對檢查的結(jié)果進行處理，發(fā)現(xiàn)存在問題，總結(jié)經(jīng)驗并吸取教訓(xùn)。

每個個人和學(xué)習(xí)團體根據(jù)各自學(xué)習(xí)目標，都有自己的計劃、執(zhí)行、檢查和更新（PDCU）學(xué)習(xí)循環(huán)體系，形成大環(huán)套小環(huán)，小環(huán)保大環(huán)，推動大循環(huán)的結(jié)構(gòu)，見圖2所示。它圍繞著同一學(xué)習(xí)目標，將每位成員和團體有機緊密地聯(lián)系起來，彼此協(xié)同，互相促進，不斷進步。

三、番茄工作法在大學(xué)學(xué)習(xí)中的實踐

我們針對《Matlab語言與計算機仿真》課程入門難，實踐性強，學(xué)生學(xué)習(xí)被動，參與不積極等問題，將基于性格模型的時間管理方法引入進教學(xué)中，促進了學(xué)生主動學(xué)習(xí)，充分發(fā)展了其自我管理能力和溝通能力，提升創(chuàng)新素質(zhì)。我們從2012年開始學(xué)習(xí)時間管理的學(xué)習(xí)方法，到2013年逐漸規(guī)范，并趨于成熟。圖3為2011年度和2013年度學(xué)生的期末考試對比柱狀圖。

由圖3可見，采用科學(xué)的時間管理方法后，2011年度與2013年度學(xué)生成績優(yōu)秀（90～100分之間）的比例雖變化不大，但成績良好（80～89分之間）的比例有很大提高。此外，學(xué)生不及格的學(xué)生比例有顯著下降，從2011年度的13%下降到2013年度3%。

除課程學(xué)習(xí)外，學(xué)生的團隊協(xié)作與自主學(xué)習(xí)的意識有了很大提高。在團隊合作參加“飛思卡爾”杯智能汽車競賽，大學(xué)生電子設(shè)計競賽，物聯(lián)網(wǎng)競賽等競賽中屢獲佳績。

四、結(jié)論

善于管理時間是對生命的一種高效經(jīng)營。我們在充分認識到大學(xué)生時間管理存在問題的基礎(chǔ)上，分析學(xué)生的性格模型，提出一種團隊時間管理法，并在控制專業(yè)課程的學(xué)習(xí)中進行群體實驗。實踐證明，該方法不僅激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性，提高了學(xué)習(xí)成績，還培養(yǎng)了學(xué)生的合作、溝通和創(chuàng)新的能力。

參考文獻：

[1]王悅.基于時間管理的大學(xué)生思政教育創(chuàng)新調(diào)研與分析[J].浙江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，2011，35（6）：930-933.

[2]尹志麗.對當代大學(xué)生時間管理技能訓(xùn)練的思考[J].教育科學(xué)，2010，（3）：155-157.

[3]Nonis S A，Hudson G I，et al. Influence of perceived control over time on college students stress and stress-relatred outcomes. Research in Higher Education，1998，39（5）：587-605.

[4]周科慧.DISC性格測評的理論意義與現(xiàn)實意義[J].梧州學(xué)院學(xué)報，2010，20（6）：98-100.

[5]陳曉勇.DISC性格分析在高中班主任工作中的應(yīng)用[J].教學(xué)與管理，2014，（7）：34-35.

[6]Staffan N？觟eberg.番茄工作法圖解[M].大胖，譯.北京：人民郵電出版社，2011.