流行演唱教學中肌能訓練的重要性

于米納

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110168）

流行演唱教學中肌能訓練的重要性

于米納

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110168）

近年來，隨著我國經濟和社會的快速發展，人們已經不在滿足于物質上的需求，更多的需要的是精神上的慰藉，看演唱會或者聽音樂成為了讓人們放松壓力的方式。有些人也越來越有鑒賞音樂或者歌者的能力，他們能從歌者的演唱中體會這個歌者的演唱能力，節奏、發聲、音高、旋律都是一個歌唱者所具備的歌唱肌能。所以，流行演唱教學中的肌能訓練是十分重要的，神經系統和肌肉協調正確的運動起來才能給觀眾帶來視聽盛宴。

流行演唱教學；肌能訓練；歌唱肌能

神經系統和機頭協調正確的運動能夠給演唱者帶來美妙的音樂，要獲取這樣美妙的聲音就需要長期肌能訓練才可以達到掌握的程度。科學的肌能訓練能夠給演唱者提供聲帶的發聲的正確方法，生理肌能組織和發聲器官的緊密協作，能夠使演唱者任意的支配自己的聲音，靈活運用演唱技巧，讓自己在歌唱過程中不費力氣。但是肌能訓練是由針對性的，不是每一個都適合一種訓練方法，各肌肉和韌帶組織相互配合，被動肌肉通過大腦支配，最后主動肌肉產生歌唱肌肉記憶，歌唱者經常性的歌唱能夠使演唱所用到的所有肌肉都會產生記憶，所以輔助被動肌肉產生的正確歌唱性條件發射是每個音樂專家所要研究的地方。

一、流行演唱教學訓練

音樂的唱法有很多種，包括流行演唱唱法、民族演唱唱法和美聲演唱唱法，但是不管哪種演唱唱法，他們都需要聲樂的練習，而生理肌能的訓練是聲樂練習的最基本的方法，這是歌者最需要練習的地方，只有生理肌能練習的好，歌者才會在歌唱的過程中通過演唱技巧來自由的表現自己的歌聲。

（一）流行演唱聲樂發聲的針對性

隨著經濟的全球化發展，文化也在各國之間相互的交流和發展。我國的流行音樂受到其他國家音樂文化的影響逐漸形成了自己的音樂風格，也越來越受到其他國家人們的欣賞，所以，打破傳統的音樂教學跟上時代的步伐，就顯得尤為的重要。新的流行音樂演唱教學需要音樂教師進行深層次的研究和剖析，根據流行音樂的演唱特點、歌者的生理肌能和音樂風格找出科學的肌能訓練方法，長期的技能訓練可以讓演唱者擁有肌能記憶。

（二）流行演唱聲樂的主要練習方式

基礎的發聲訓練是每個演唱者的重中之重，發聲熱身也就是嗓音熱身，這是流行演唱所有演唱者熱身的首要方式。嗓音熱身可以將聲帶、聲帶肌等一系列連帶的發生器官運動起來，讓演唱者的聲帶處于一個預備的狀態，這樣能使演唱時聲音可以打開。然后是長音練習，這樣的練習能夠有效的提高演唱者對聲音和氣息的控制能力，演唱者在長音的練習中穩定和平衡氣息，掌握好呼吸和力度的變化，盡量不要顫抖，最后可有發出高質量的聲音。

二、流行演唱教學中的肌能訓練

（一）聲帶肌能訓練

聲帶對于一個歌唱者來說十分的重要，要用科學合理的方法去鍛煉聲帶的發生，針對不同的隱去對聲帶進行不同的聲帶肌群練習，從而可以讓演唱者達到可以靈活運用聲帶。真聲肌能和半聲或者假聲肌能是聲帶肌能的兩種狀態，這兩種聲帶肌能如果能得到很好的配合，演唱者就能在演唱中自由的切換真假聲，給觀眾帶來不一樣的聲音盛宴。聲帶肌能的練習主要是遵守“高音不吊，低音不掉”的原則，聲音轉換的自然平滑，高音不嘶吼，低音不壓制，就可以避免破音的發生。

（二）嗓音的肌能訓練

嗓音的肌能訓練是來自于聲線肌群，每一個專業的演唱者都能夠很好的控制嗓音的發生，也就是控制好了聲線肌群。當演唱者唱高音時，聲帶肌群就會緊張起來，演唱者通過自身的控制將嗓音自然而然通過聲帶發出來，這才是專業演唱者擁有的技巧。當演唱者從高音轉到中低音時，應該充分發揮出嗓音肌能的優勢，將聲音從強到弱順利的演唱出來，控制呼吸的節奏，達到鼻腔共鳴，這樣才能過渡的比較自然。輕肌能和重肌能的訓練是嗓音訓練的主要兩個方面，這兩個方面轉化的好就會影響著歌唱者對音樂作品的詮釋，因此，嗓音、氣息和力量的完美配合，演唱者才能給觀眾帶來滿意的音樂作品。

對于呼吸的控制是流行音樂演唱者演唱需要掌握的最根本的方式方法，只有呼吸控制的好，加以其他生理肌能的配合，一首沒有瑕疵的音樂才會呈現在觀眾的耳朵里。流行演唱聲樂訓練要注重對氣的把握，特別是無聲呼吸和有聲呼吸的肌能訓練。

（三）無聲呼吸肌能練習

當人在睡覺時，他的呼吸方法才是最正確的。無聲呼吸是一個緩慢的過程，人躺在床上，全身肌肉放松，通過兩肋、橫膈膜和小腹進行呼吸，保持呼吸的通暢。我們的歌唱也是同樣的一種道理，正確運用胸腹式聯合呼吸法，演唱時放松不緊張，有意識的控制呼吸的節奏，注重口鼻呼吸的協調性，這樣才會使演唱順利的進行。但是演唱者仍然要注意一個細節，在演唱的過程中不要提胸聳肩，要讓呼吸順利平穩的從口鼻當中出來，跟住演唱的節奏，讓聲音自然而然的發出來，注意呼吸的自然和呼吸肌群的放松，猶如我們睡醒之時打哈欠的狀態。

（四）有聲呼吸肌能練習

有聲呼吸的練習是最為重要的，它包括氣與聲的緊密配合。連音練習、斷音練習和連斷結合練習是有聲練習的三種練習方法，其中連音練習主要體現在演唱者對呼吸肌群和氣息控制上，斷音練習體現在演唱者對呼吸肌群柔韌性和靈活性的把控，斷連練習就是對演唱者綜合能力的考察。如果一個演唱者出現聲音沉悶的現象，就應該著重的練習i、e 母音，調動呼吸的積極性，使聲音和氣息更加的連貫。a、o、u 母音屬于斷音練習的一種方法，反復的練習這幾個母音，可是適當使演唱者的喉頭肌肉緊張氣啦，就能唱出嘹亮且高亢的聲音。因此，只要演唱者每天堅持有聲呼吸肌能練習，就能很好的掌控自己的聲音。

三、結束語

綜上所述，一個優秀的流行演唱者是要經過各種肌能訓練打造出來的，演唱過程中各種肌能相互協調的配合，可以游刃有余的把控一首音樂作品。因此，要注重肌能的訓練，只有這樣一個演唱者才能夠有長遠的發展，培養出更多有聲樂修養和演唱品味的優秀流行演唱家。

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