投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

李勇，張凱

●運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)●

投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

李勇1，張凱2

研究對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，對(duì)投擲項(xiàng)目的特點(diǎn)以及投擲項(xiàng)目的損傷特點(diǎn)展開研究?？偨Y(jié)并分析投擲運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，如準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、注意力不集中、負(fù)荷大而疲勞等原因所造成的損傷，并根據(jù)這些易造成損傷的重點(diǎn)問題，提出運(yùn)動(dòng)前熱身效果、技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)量大小等一系列的預(yù)防措施。

投擲；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

投擲項(xiàng)目是我國田徑項(xiàng)目中的重要項(xiàng)目，在我國田徑運(yùn)動(dòng)走向世界的過程中，具有重要的地位［1］。近幾年來，我國投擲運(yùn)動(dòng)發(fā)展很快已達(dá)到世界水平，并在國際上取得較好的名次，但也有相當(dāng)多的運(yùn)動(dòng)員由于各種原因出現(xiàn)不同的運(yùn)動(dòng)性損傷從而影響其正常訓(xùn)練［2］，縮短甚至結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯，嚴(yán)重阻礙了投擲運(yùn)動(dòng)水平的提高。投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的研究還處于初級(jí)階段，本研究為此做出相應(yīng)的研究結(jié)果。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

北京體育大學(xué)2010-2014級(jí)投擲專項(xiàng)本科生82人，來自全國28個(gè)省、自治區(qū)、直轄市的運(yùn)動(dòng)員，年齡18-22歲，訓(xùn)練年限2-8年。具體情況見表1：

表1 投擲運(yùn)動(dòng)員等級(jí)及人數(shù)分布

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了大量國內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的著作、文章、學(xué)術(shù)期刊等文獻(xiàn)資料。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

1.2.3 問卷調(diào)查法

對(duì)北京體育大學(xué)2010-2014級(jí)投擲專項(xiàng)本科生82人進(jìn)行問卷調(diào)查，回收和有效問卷100%。

2 投擲項(xiàng)目損傷特點(diǎn)及分析

投擲類項(xiàng)目屬于快速力量性項(xiàng)目，訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)度屬于極限或極限下強(qiáng)度，訓(xùn)練內(nèi)容與方法為重復(fù)完成同一動(dòng)作或接近比賽要求的專門性練習(xí)，其用力特點(diǎn)表現(xiàn)為集中快速發(fā)揮力量。競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)是在最大力量的基礎(chǔ)上重點(diǎn)發(fā)展爆發(fā)力，突出力量與速度、技術(shù)的配合。投擲各項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作過程均是由握持器械、助跑、最后發(fā)力、緩沖以及平衡等技術(shù)動(dòng)作所構(gòu)成，在投擲過程中，運(yùn)動(dòng)員將身體各部分的作用力集中到投擲手臂對(duì)器械發(fā)力，以最大的速度及最佳的條件將器械擲出［3］。

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類

2.1.1 運(yùn)動(dòng)損傷的概念

體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷［4］。運(yùn)動(dòng)損傷不同與一般的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活中的損傷，它多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)，為此常有些運(yùn)動(dòng)損傷便以其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冠名。例如：“網(wǎng)球肘”、“足球踝”、“跳躍膝”。運(yùn)動(dòng)損傷也常與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)損傷的分類

按受傷的組織結(jié)構(gòu)分類：皮膚損傷、肌肉、肌腱損傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷，骨及骨骺損傷，滑囊損傷，神經(jīng)損傷，血管損傷，內(nèi)臟損傷［5］等；按時(shí)間分類：新傷和舊傷；按損傷的病程分類：急性損傷：直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短。慢性損傷：陳舊傷，急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作者；勞損傷，由于局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長；按性質(zhì)分類：開放性損傷：傷后皮膚和黏膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。閉合性損傷；傷后皮膚或黏膜仍保持完整，無裂口與體表相通。例如：挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等；按程度分類：輕度損傷：傷后鍛煉者仍能按計(jì)劃參加體育鍛煉。中度損傷：傷后不能按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需停止患部活動(dòng)。重傷：受傷后不能訓(xùn)練。這種方法適合運(yùn)動(dòng)隊(duì)或體育院校［6］；按運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練的關(guān)系分類；運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷：與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作密切相關(guān)的損傷，例如：網(wǎng)球肘、投擲肘等，多為局部組織過勞。非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷：多為運(yùn)動(dòng)中的意外傷［5］。

表2 推鉛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的統(tǒng)計(jì)

從表2中可以看出，推鉛球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中在腰部，所占比例已達(dá)到62%，根據(jù)鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)的要求，腰部是樞紐，是橋梁，是發(fā)力中心，起著承上啟下的作用，在訓(xùn)練中，教練員會(huì)較多的強(qiáng)調(diào)腰部的用力順序及技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系；其次是膝關(guān)節(jié)的損傷，所占比例達(dá)52%，緊跟其后的是手腕的損傷，占總比例的34%。

表3 擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的統(tǒng)計(jì)

表3中反映出擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷最為嚴(yán)重，竟然達(dá)到88%，這類運(yùn)動(dòng)損傷在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中被稱為“標(biāo)槍肘”，而肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷占82%，本人認(rèn)為這是由于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)對(duì)于技術(shù)性的要求較高，運(yùn)動(dòng)員較難掌合理的技術(shù)動(dòng)作，錯(cuò)誤的發(fā)力順序是造成肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

表4 擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的統(tǒng)計(jì)

表4中反映出擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員腰部的損傷占67%，膝關(guān)節(jié)的損傷占56%，在整個(gè)投擲技術(shù)動(dòng)作過程中，膝關(guān)節(jié)由伸到屈再到伸，在1～2秒的時(shí)間內(nèi)承受最大的負(fù)荷以至于其受傷比例較高。

表5 擲鏈球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的統(tǒng)計(jì)

表5中反應(yīng)出擲鏈球運(yùn)動(dòng)員的損傷多發(fā)于腰部，所占比例高達(dá)100%，其次是膝關(guān)節(jié)的損傷占比例的83%。

從上述表中可以看出，雖然各項(xiàng)目中的器械形狀、重量以及技術(shù)特點(diǎn)各不相同，但投擲運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作都遵循著共同的規(guī)律，各單項(xiàng)又存在各自不同的技術(shù)特點(diǎn)，因此損傷情況并不完全相同。投擲運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作過程均是由握持器械、助跑、最后發(fā)力、緩沖以及平衡等動(dòng)作構(gòu)成，推鉛球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中在肩部和腰部，根據(jù)鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)的要求，腰部是樞紐，是發(fā)力中心，起著承上啟下的連接作用，在訓(xùn)練中，教練員會(huì)較多地強(qiáng)調(diào)腰部的用力順序及技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)在關(guān)系，其次是膝關(guān)節(jié)的傷病，其后是手腕的傷病。投擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)傷病最為突出，這類運(yùn)動(dòng)傷病在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中被稱為“標(biāo)槍肘”，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)傷病所占的比例也很高，這是因?yàn)闃?biāo)槍運(yùn)動(dòng)對(duì)于技術(shù)的要求很高，運(yùn)動(dòng)員不容易掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，錯(cuò)誤的發(fā)力方法是造成肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)傷病的重要因素。擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員腰部和膝關(guān)節(jié)是主要傷病部分，在整個(gè)投擲動(dòng)作過程中，膝關(guān)節(jié)由伸到屈再到伸，在一至兩秒的時(shí)間內(nèi)承受最大的重量和負(fù)荷，以至于很容易受傷。擲鏈球運(yùn)動(dòng)員的傷病多發(fā)生于腰部，幾乎所有的擲鏈球運(yùn)動(dòng)員都有腰部受傷的經(jīng)歷，其次是膝關(guān)節(jié)的傷病占比例也很大。

因此總結(jié)起來，傷病和損傷種類大多為韌帶傷病和肌肉拉傷，腰部和膝關(guān)節(jié)的受傷在整個(gè)投擲運(yùn)動(dòng)中所占的比例也較大，但根據(jù)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)特點(diǎn)，各單項(xiàng)受傷病困擾的多發(fā)部位又有各自的“側(cè)重點(diǎn)”，其中鉛球運(yùn)動(dòng)員手腕受傷的情況非常嚴(yán)重，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)受傷的比例較多，而鐵餅、鏈球運(yùn)動(dòng)員的受傷部位主要集中在腰部和膝關(guān)節(jié)。

3 投擲各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病的潛在因素

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)病多因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而不同，有其自身的發(fā)病規(guī)律，即各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有其不同的損傷好發(fā)部位及其專項(xiàng)多發(fā)病。例如，體操運(yùn)動(dòng)員的跟腱斷裂、羽毛球運(yùn)動(dòng)員的椎斑疲勞骨折等，其他項(xiàng)目也是如此，尤其是慢性損傷。究其規(guī)律多由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與人體兩方面所存在的潛在因素共同決定的［7］。

1）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其技戰(zhàn)術(shù)對(duì)人體的特殊要求；2）人體自身某些部位在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出的解剖生理弱點(diǎn)。大家知道：人體上體占人體體重的50%，是用有限的骨骼來支撐的。骨骼因不能直接抵抗外來的撞擊，必須同關(guān)節(jié)組成一體，起到吸收及減緩沖擊力的作用，如此構(gòu)造，遍布全身各處，在沒有多少肌肉覆蓋的小腿部位抵御沖擊的能力很弱。例如：人由于直立行走，腰椎受到內(nèi)臟的壓力，以及頸椎抵御7公斤的頭顱，過度彎曲和牽拉，非常容易造成損傷［8］。因此，這兩方面潛在因素在運(yùn)動(dòng)中是客觀潛伏存在的，并不一定直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。兩個(gè)致傷條件是：技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、不合理、不正確，違反人體解剖學(xué)和生物力學(xué)規(guī)律，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，此時(shí)多為急性損傷；人體的某些局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷長期過重，超出該組織所能承受的最大程度，而逐漸發(fā)生退行性病理改變，導(dǎo)致慢性損傷。

3.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病原因分析

盡管投擲運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目具有各自的技術(shù)、訓(xùn)練等方面特點(diǎn)，但表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)損傷方面具有其共性。技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大造成機(jī)體疲勞造成的運(yùn)動(dòng)損傷在各個(gè)項(xiàng)目占首位，在推鉛球項(xiàng)目分別為：56%和32%；擲標(biāo)槍項(xiàng)目82%和47%；擲鐵餅項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤占78%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理占56%；擲鏈球運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大占比例的83%（表6）。

表6 投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

其次，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和不合理引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷概率也比較高。如擲鏈球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷占總其發(fā)生例數(shù)的67%；擲標(biāo)槍項(xiàng)口47%；推鉛球項(xiàng)口36%。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容結(jié)合不好，這些都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)生不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)考慮到這一部分的量與強(qiáng)度、手段和內(nèi)容和與課主要目標(biāo)相吻合，盡量避免不應(yīng)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷。

針對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析得知，廣大的青少年運(yùn)動(dòng)員在基礎(chǔ)和專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段應(yīng)掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，教練員應(yīng)具針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體情況運(yùn)用正確理論知識(shí)、技術(shù)，采用合理的技術(shù)教學(xué)過程教授出正確技術(shù)的動(dòng)作，這樣可以避免因技術(shù)動(dòng)作不合理而造成運(yùn)動(dòng)損傷，有利于青少年運(yùn)動(dòng)員健康成長。錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作違反了身體結(jié)構(gòu)與機(jī)能的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，所以容易受傷；其次教練員還必須針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體情況合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以科學(xué)訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)成績。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大會(huì)造成機(jī)體疲勞，教練員應(yīng)了解并掌握每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和身體狀況，根據(jù)不同的特點(diǎn)有針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃，使其避免或安全度過疲勞期，讓機(jī)體最快恢復(fù)到良好狀態(tài)，在疲勞時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，表現(xiàn)為其力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確度和協(xié)調(diào)機(jī)能都明顯下降，警覺性、注意力減退，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，甚至運(yùn)動(dòng)水平較高的運(yùn)動(dòng)員對(duì)平時(shí)熟練的技術(shù)動(dòng)作也可能發(fā)生錯(cuò)誤而引起嚴(yán)重?fù)p傷。

另外，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。如何對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行科學(xué)的治療和恢復(fù)訓(xùn)練是教練員和運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)面對(duì)的問題。因此，在訓(xùn)練中科學(xué)有效地進(jìn)行訓(xùn)練，配合醫(yī)務(wù)監(jiān)督不致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷［9］。實(shí)行教練、運(yùn)動(dòng)員和隊(duì)醫(yī)三結(jié)合的管理辦法，觀察與探討運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷的不利因素，以防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

在對(duì)所調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員中還有一種現(xiàn)象值得我們注意，即急性運(yùn)動(dòng)損傷占有相當(dāng)高的比例有69%，由急性轉(zhuǎn)慢性22%，而慢性損傷僅占9%?？梢?，所調(diào)查運(yùn)動(dòng)員損傷的造成并非運(yùn)動(dòng)員長期從事專業(yè)訓(xùn)練而形成的局部勞損或陳舊性損傷，大多數(shù)是由于一瞬間遭受直接受力或間接受力造成的急性損傷，或者是由于急性損傷處理不當(dāng)、受損機(jī)體并沒有完全恢復(fù)就繼續(xù)接受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷而引起的急性轉(zhuǎn)慢性的損傷。

4 投擲運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方法

4.1 掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和合理安排訓(xùn)練負(fù)荷

在日常訓(xùn)練中，首先要求教練員應(yīng)掌握專業(yè)有關(guān)基礎(chǔ)理論和知識(shí)，不僅能講清技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，而且能做出合理正確的動(dòng)作示范，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握正確技術(shù)動(dòng)作，講明容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位及其預(yù)防的方法，為了有效地預(yù)防損傷和發(fā)揮肌肉群的力量，必須針對(duì)性地矯正錯(cuò)誤動(dòng)作，按照正確有效的技術(shù)要求，逐步進(jìn)行練習(xí)，在正確技術(shù)未掌握之前，投擲強(qiáng)度不宜過大。

4.2 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

一般準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是使血液循環(huán)加快，達(dá)到預(yù)熱機(jī)體的效果，讓身體各機(jī)能快速達(dá)到訓(xùn)練或比賽狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是根據(jù)各個(gè)專項(xiàng)的技術(shù)特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)擔(dān)較大的部位和易傷部位加強(qiáng)專門練習(xí)，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。即準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)具有針對(duì)性和有效性。

4.3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)

科學(xué)的訓(xùn)練或比賽與醫(yī)學(xué)的關(guān)系甚為密切。在體育運(yùn)動(dòng)中違反衛(wèi)生原則，在選材、訓(xùn)練和比賽時(shí)，不遵守醫(yī)生意見等都可能引起運(yùn)動(dòng)損傷［10］。因此，必須重視和加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。投擲運(yùn)動(dòng)由于有器械的參與使其成為田徑比賽中最具危險(xiǎn)的項(xiàng)目。訓(xùn)練、比賽時(shí)應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)的意識(shí)，集中注意力，盡量避免意外事故發(fā)生所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，以有效地提高專業(yè)技術(shù)水平及運(yùn)動(dòng)成績。

4.4 調(diào)整心態(tài)，處理好心理問題

運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成影響。一般來說，受傷的運(yùn)動(dòng)員可能產(chǎn)生脆弱、孤獨(dú)和自身價(jià)值下降等感覺，否認(rèn)受傷也會(huì)隨之而來，所以這些感覺都負(fù)面影響運(yùn)動(dòng)員的心理和阻礙損傷的恢復(fù)［11］。這就要求教練員了解運(yùn)動(dòng)員的心理，掌握具體情況，緩解其心理壓力，這也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的積極手段之一。

［1］馬世軍，王大平.對(duì)少年投擲運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練系統(tǒng)分析［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（1）.

［2］曲綿域，高云秋，浦釣宗，等.實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)［M］.北京:北京科學(xué)技術(shù)出版社，1996.

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The prevention project of Throwing sports injury

LI Yong，ZHANG Kai

At present，the amount of exercise for athletes in throwing event is increasing sports injury is increased，hindering the technical level of athletes and improve the normal play，the expression and development of technical levels are influenced a lot.Therefore，it is meaningful to the reason and prevention of injuries in throwing sports. The article uses the literature method，questionnaire method and data statistics.It tries to search and summarize the feature and injury of the throwing method.It also analyses the reason why athletes get sports injuries like improper warm-up，incorrect technical moves，not pay attention，too tired.Then it gives precautionary measures of the warm-up，technical moves，amount of exercise and so on.

throwing；sports；injury；prevention

G804.53

A

1003-983X（2016）12-1050-04

2016-10-20

武漢理工大學(xué)校級(jí)教學(xué)研究項(xiàng)目（2013121）

李勇（1961-），男，湖北武漢人，碩士，教授，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).

武漢理工大學(xué)體育部，湖北武漢430070 Wuhan University of science and sports，Hubei Wuhan 430070