高校羽毛球公體課中提升學生步法技巧訓練質量的策略探析

王維一

高校羽毛球公體課中提升學生步法技巧訓練質量的策略探析

王維一

高校體育教學的改革實踐，羽毛球項目已經逐漸走進普通高校的體育課堂，成為當前大學生最喜愛的體育運動項目之一。但羽毛球作為一項技術性較強的體育項目，對學生協調能力與運動步法要求較高。因此，本次基于高校羽毛球公體課中提升學生步法技巧訓練質量策略做出探究，為高校羽毛球公體課教學實效性的提升提供保障。

高校；羽毛球公體課；步法技巧；訓練質量

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.063

1.前言

羽毛球最開始起源于英國，發展時間已經長達上百年，在技巧革新以及內涵豐富的基礎之上成為一個具備獨特魅力的體育運動形式，承載著體育運動精神［1］。高校體育教育的全面改革，羽毛球運動逐漸融入到高校的體育教育中，在公體課具有一定地位。雖然已經與高校體育教育全面融合，但其下肢步法技巧的重視程度不夠，致使公體課學生羽毛球整體訓練質量不高。對于羽毛球在高校公體課當中的開展，學生步法技巧訓練十分關鍵。同時，步法技巧的掌握看似是增強羽毛球訓練能力，實質上也能夠減少運動員的損傷，秉承可持續發展原則。基于此，本次以高校羽毛球公體課為例，在全過程探索提升學生步法技巧訓練質量的策略。

2.高校羽毛球公體課步法技巧類型

高校羽毛球公體課步法技巧類型的劃分，旨在深層次理解與掌握羽毛球步法的重要性以及類型，以便于提出質量提升的策略。羽毛球步法是指在相應的場地上，運用以及開展羽毛球的過程中通過一定規律的上前、后退以及向兩側移動的方法與技巧［2］。下面對基礎步法以及連貫步法技巧做出闡述：

2.1基本步法技巧

羽毛球的基本步法可以概括為以下幾種：（1）并步技巧，該技巧屬于羽毛球運動步法的基礎，是羽毛球運動中必然會用到的步法移動技巧。即羽毛球運動者距離接球點較遠的一只腳向前移動過程中向前踮腳一小步，屬于向前跨步移動的過程；（2）跨步技巧，該技巧的掌握是為了快速做出應變反映出現，需要在接球過程中運用。上網的最后一步采取跨步技巧；（3）墊步技巧，適用于運動者距離接球點較短時，為更加準確的接到球采取墊步技巧；（4）交叉步，交叉步相比較于前兩個基本步法而言相對繁瑣，指運動者在羽毛球擊球階段的左右腳交替運動，即運動軌跡包括向前、向后以及左右移動等，根據擊球點判斷方位進而實現移動；（5）蹬跳步技巧，主要集中在運動者需要極大頭頂球以及完成扣殺動作所采取的步法移動技巧，是羽毛球運動以及基本不煩的一個關鍵環節，也是獲得機會一舉戰勝對手需要掌握的基本步法技巧［3］。

2.2連貫步法技巧

連貫步法技巧的展現，通常側重一個基礎步法之上的延伸，突破傳統步法的限制性因素，將基礎步法與其他訓練步法進行有效融合，最終實現連貫步法的形成。高校羽毛球公體課當中強調學生對基礎步法的掌握，連貫步法技巧教學時在充分掌握基礎步法后開展。實質上運用技能與步法掌握，同樣是一個循序漸進的過程。連貫步法技巧具體包括：（1）上網步法，練習者站在中心位置上，雙腳處于左右開立的狀態下，寬度與肩同寬。身體前傾，眼睛注視前方擊球位置進而身體依據擊球方向移動。高校公體課練習此移動技法可以通過左前方移動返回中心點以及右前方移動返回中心點的循環移動方法；（2）后退步法在羽毛球公體課當中的應用，相信絕大多數的運動員都看到過這種擊球方法。當羽毛去在擊球過程中，拋物線以及擊球方向通常依據對手的擊打展現出來。如果羽毛球練習者與羽毛球所產生的拋物線軌道不一致，需要采取后退擊球的方式進行處理，運用到的便是后退步法；（3）后退步法的延伸方法同樣是連貫步法技巧的一種，包括頭頂后退步法以及反手后退步法。

3.高校羽毛球公體課提升學生步法技巧訓練質量策略

基于羽毛球的發展來看，羽毛球運動技藝總體趨勢正逐漸向著快速、優質、全面的方向發展。在高校羽毛球公體課的教學中，也應該順應羽毛球整體的發展方向，優化培養策略，為羽毛球技藝在我國的發展提供前提保障。本次將羽毛球的步法作為切入點，站在多種教學方法的基礎之上，為步法技巧訓練質量提升營造良好的環境。

3.1運用多媒體形成步法動作理念

在高校體育教育改革的背景下，各項教學手段已經得到全面更新。由于學生自身素質以及運動能力的差異性，傳統羽毛球的教學方法已經無法發揮出教育實效，預期步法訓練的教學無法達成。基于此，高校羽毛球公體課針對學生步法技巧訓練，充分運用多媒體技術手段，運用其便捷性的特點將步法技巧動作拆解。例如，教師在開展公體課的前期準備工作，可借助多媒體資料，選擇標準的步法技巧素材對羽毛球步法動作進行再現、重復以及分解處理，對不同的運動步法步驟關鍵點做出標注，重點強調。這種方式，能夠在動態化的步法技巧展示中，加深學生記憶能力并為步法動作理念形成提供保障。當然，教師在公體課的開展中可選擇視頻資料，對視頻中的標準動作進行講解，并提供演示的方式增強學生對步法技巧的二次記憶，增強學生對動作要點的掌握［4］。

多媒體在高校羽毛球公體課當中的運用，已經成為高校發展的重要趨勢以及發展方向。多媒體時代的來臨，高校教學可充分運用多媒體便捷性，為教學目標以及教學任務的完成奠定基礎。高校羽毛球公體課學生步法技巧教學，借助多媒體能夠將動態的運動內容拆解為靜態的基礎步法，而后通過重新組合整理，使得學生腦海中初步形成步法技巧動作理念。

3.2運用多球教學法提高步法水平

多球教學法在高校公體課羽毛球步法技巧教學過程中應用效果十分顯著。多球教學法，顧名思義則是體育教師運用多個羽毛球進行一種或者幾種相應步法技巧的練習方式。這種方法在應用的過程中，對于高校學生掌握羽毛球運動步法技巧具有推動作用，還能夠增強對擊球水平的理解與全面掌握。當然，這種方法的運用是對傳統步法技巧訓練方法的深化，難度較大，對學生步法技巧掌握提升價值顯而易見。

多球教學法具體應用到羽毛球公體課學生步法技巧訓練中，訓練流程如下：首先，教師準備多個羽毛球，對學生進行多角度的拋球；其次，學生依據教師拋球的方向做出快速判斷，通過基礎移動步法技巧去擊球；最后，學生完成順利的擊球過網。這種訓練方法優勢在于教師的拋球是隨機的，并不能夠通過事先預判進行處理，與實際比賽過程的接球相似，考驗的是學生對于羽毛球走向的感知與判斷，進而通過與步法技巧的融合，做到擊球。并且可通過重復的練習，增強熟練度，形成運動記憶，真正為教學過程步法技巧質量提升奠定基礎。

3.3半場教學方式提高學生方位感

半場教學方式能夠增強學生方位感，有助于結合具體移動步法做出準確的判斷。該方法的遠離則是綜合羽毛球比賽的資料，將經常出現的一些線路進行集中組合，進而通過對這些經常出現的線路反復練習的方法。可以說，半場教學法在當前高校公體課學生步法技巧訓練當中最為高效的訓練方式。

例如，羽毛球公體課開展過程中，2個學生在半場，一人吊球一人放小球，進而回放，另一人挑高球，轉而再掉，周而復始的進行練習。在整個練習的過程中，練習者需要適當的放慢動作，這樣能夠更深入的感知運動的頻率與步法技巧移動的頻率感，慢慢掌握之后，可適當的加快練習速度，以便于熟悉步法的技巧［5］。

方位感知能力在高校羽毛球公體課學生步法技巧訓練質量方面的價值顯著，準確的方位感知能夠增強學生的判斷能力，通過步法技巧運用完成擊球。

3.4以多打少鞏固羽毛球步法水平

通過多種練習方法的融入，學生已經能夠初步掌握羽毛球步法技巧，具備擊球能力以及方向感的判斷。在這一階段，則要求通過鞏固訓練的方式增強學生與步法技巧的深化理解，開展鞏固練習。以多打少的羽毛球步法技巧訓練方式，有助于強化與鞏固。例如，2打1或者3打2的訓練方式。這種羽毛球的訓練方法，對打速度明顯加快，包括對走位要求、步法技巧以及應變能力等綜合因素要求較高。這種練習方法的開展，有助于練習者熟練步法技巧。

綜上所述，高校羽毛球公體課中提升學生步法技巧訓練質量對公體課價值十分顯著，步法訓練是羽毛球教學的基礎，高校羽毛球教學需要加大步法技巧訓練的比重。本次對高校羽毛球的基本步法以及連貫步法技巧進行訓練，提出具體的訓練策略與手段，加強訓練質量，為良好的體育活動以及公體課的價值展現提供保障。

［1］劉鵬.高校羽毛球教學中的步法訓練技巧初探［J］.青少年體育，2015，06：107-108.

［2］尤銘.高校羽毛球步法教學中出現的問題及對策［J］.當代體育科技，2015，14：99-101.

［3］馮青林.羽毛球步法教學中體育游戲的應用［J］.當代體育科技，2015，21：111-113.

［4］李秋實.淺析高校羽毛球教學中的步法訓練［J］.技術與市場，2011，04：175-176.

［5］許捷.普通高校體育選修課羽毛球步法教法研究［J］.湖南科技學院學報，2016，01：167-169.

王維一（1982.9-），漢族，內蒙古包頭人，碩士研究生，研究方向：體育教學，講師，包頭醫學院。