試論舉重運動員的選材

林靜

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試論舉重運動員的選材

林靜

隨著全球化的不斷推進，科學技術的不斷發展，運動員訓練方式方法也是趨于統一。因此，選取合適的運動員成為運動項目取得更好成績的重要前提。本文采用文獻資料法，系統分析法針對舉重運動員的選材進行系統分析。認為舉重運動員選材要綜合考慮運動員的年齡、身高和體重、身體素質、遺傳、心理素質等因素，才能更好的選取適合舉重的運動員，進而取得更好的成績。

舉重;選材;身體素質;心理素質;遺傳

1. 引言

隨著科學技術的發展日新月異，舉重運動的技術水平也不斷提高，新穎的、有效的、科學的訓練方法和手段層出不窮，這使得各個國家在舉重運動訓練條件、訓練方法、訓練手段間的差距越來越小。舉重運動的勝敗，是通過比賽決定的，訓練時間的長短、訓練投入的多寡、訓練水平的高低，這些都是通過后天努力彌補的。但是若在舉重運動員選材方面做不好，即使訓練方法再科學、個人訓練再努力也不會取得好的成績。對于舉重運動員而言，舉重天賦、遺傳因素、心理因素等條件是選材的重要環節，制定合理的選材標準選好苗子，加以科學的訓練方法和個人吃苦耐勞的品格，是舉重運動取得良好成績的重要前提。

2. 研究方法

2.1文獻資料法

通過中國知網等方式搜索與舉重運動員選材的文章，查找相關書籍，了解研究現狀。

2.2系統分析法

針對搜集材料進行整合，運用系統分析法在了解研究現狀的基礎上，結合實際情況分析體重運動員選材的標準。

3. 舉重運動員選材因素分析

“運動員選材是指把先天條件優越、適合從事某項運動的人材從小選拔出來，進行系統的、有目的的培養，以便取得優異的運動成績。”不同的運動項目對于選取運動員的標準也不盡相同，單單以舉重運動員為例，其選材主要考慮年齡、身高和體重、身體素質、遺傳、心理素質等因素。以下將分別論述這些因素對舉重運動員的影響。

3.1年齡因素

舉重運動員想要出好的成績，把握好專業訓練年齡是關鍵，年齡既不能太大，也不能太小。選材要特別注意運動員的“運動年齡”，它反映了運動員在專項技能撒謊能夠的階段性發展特點，具體表現在運動員身體素質的最佳生長發育年齡以及早期訓練的開始年齡和首次出高水平運動成績和最高水平成績的年齡。一般來說舉重項目運動員可以接受專項訓練的年齡一般是從10歲后開始，因此進行舉重運動員選材時，一般目標定于10歲左右的青少年。

3.2身高和體重因素

舉重比賽是一項按照運動員體重來分級的重要項目之一。而身高則會影響運動員的肌肉多少，密切關系到運動員身體各部分杠桿臂的長短，更有甚者會直接影響到訓練的效果和所能發展到的最高級別程度。所以說，在選材過程中要做好充分的準備，準確預測運動員的身高和體重。通常來說，小一級別的運動員要求矮小勻稱的，高一級的則要求高大威猛一些。但絕對不能單單依靠身材來作為選材的決定因素，應該綜合考慮其它的條件。一般情況下，從開始訓練到進入專項訓練，最后到專項級別，應至少增長三個級別左右。

3.3身體素質因素

一般體重測試分為三個級別，62kg以下，69kg-85kg和94kg以上，但是實際測試時可以根據情況進行調整。在舉重項目中若想快速提高成績，必須有良好的身體素質。

一般身體素質：指速度、力量、柔韌等身體素質。對于舉重運動來說，腿部爆發力和各關節的柔韌性非常關鍵。看一個運動員的速度如何可以測 30 米加速跑；看一個運動員的腿部爆發力強弱可以看立定跳遠；看各關節的柔韌性、肩關節的標準，雙手握舉重桿與肩同寬，雙臂伸直能達于身后為宜；肘關節的標準，雙手握舉重桿與肩同寬，兩臂能伸直；踝關節的標準，軀干保持正直，能做出正確的下蹲動作而不前傾也不后倒為宜。看一個少年兒童在舉重上有無發展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以做俯臥撐、引體向上、雙臂屈伸等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關節、三角肌、肱二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，壺鈴蹲跳、負重跳、負重深蹲，教練要在身后保護(兩手扶杠鈴但不用力)。速度、靈敏、協調性、柔韌性因素。

3.4遺傳因素

現代生物學尤其是基因學說的發展為舉重運動員的選拔提供了一個新的可供選擇的因素——遺傳因素。由于要求的不同導致選材注重特點的不同。有某一項運動天賦的運動員在進行專項訓練之后會充分挖掘出自己的卓越才能，在適合自己的運動項目上取得好的成績，反之則不管如何努力都不會取得好的成績。正是由于基因的這種特性使得運動員選材中通過這一特點來達到選材的目的。在選材過程中，充分了解運動員父母的身體情況是選材過程中不可忽略的一環。

3.5心理素質因素

“一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。”在觀看比賽時有時會發現，有的運動員平時訓練有素，成績也很突出，可一到比賽就發揮不出自己應有的水平，特別是在比賽的關鍵時刻掉鏈子，非常的遺憾。這種情況也充分說明在賽場上會有很多因素來影響比賽成績的發揮，拋開環境因素制約，在自身因素方面，運動員自身的心理承受能力是影響比賽結果的重要方面。運動員在大賽中能不能很好的處理心理壓力，依靠堅強的意志品質頂住壓力，發揮出自己正常的水平是大賽中很難解決的難題。這就要求我們在選擇運動員時就注重運動員意志品質的考察，平時也要不斷訓練運動員在比賽時運動承受能力的訓練。就舉重運動來說，運動員在比賽時需要有非常好的速度和協調性，可以在舉起的一剎爆發出肌肉的最大力量。這就要求運動員精力高度集中，靈活、強大而均衡的神經類型。對于這種運動要求，就需要在選擇運動員時以多血質最好，粘液質、膽汁質次之，而抑郁質的神經類型則不可取。

3.6其他因素

要有良好的感知能力。對于任何體育運動來說，良好的感知能力是可以在比賽中游刃有余的處理比賽中出現的突發事件或突發情況。所以，往往越優秀的運動員其對本身項目的感知力會越強。對于舉重項目來說也不例外，優秀的舉重運動員需要有更強的感知力，一個運動員對重量的感知越突出，在訓練中成績提升越快，也更容易取得突破性的成績。所以說重量感是選拔舉重運動員的重要因素之一。

在對舉重運動員的選材中還要保證運動員有良好的生理機能，良好的生理機能也是運動員取得良好成績的前提。在舉重項目中挺舉發力到舉到胸前停頓，胸前到頭頂的過程都需要屏住呼吸，即憋氣現象。也正式項目需要，所以對心肺功能的要求比較高，心血管的承受能里也有一定的要求。所以，良好的心肺功能、正常的呼吸系統對舉重運動的高強度訓練來說是一項不可忽視的身體要求。在舉重運動員選拔的過程中對心肺功能的測試是必要的。

對舉重運動員的選材除了上述論及的七個方面外，也應考慮他們的智力情況和在學校學習的成績。只有采用嚴格而科學的方法進行選材，并通過艱苦、系統的有計劃的科學訓練，才能培養出世界水平的優秀舉重運動員。好的選材才能培育好的運動員，運動員的選材一定足夠重視。

4. 小結

對于舉重運動員的選材來說，有多個方面的要求，根據舉重項目的特點我們可以制定影響舉重運動的因素，在選材的過程中控制因素的變量，為取得更好成績而選取最有效的人才。綜合上述因素來說，在選取人才的過程中，首先要把握好年齡的因素，確保能達到最高成績的情況下選擇年齡盡可能大的運動員，以免影響本身機能發育。其次，運動員本身的身體素質要過關，包括身高、體重、、身體感知力、身體器官機能以及心理方面的因素，爭取達到最大的集合體，選取最好的、最符合條件的運動員。最后還應該充分利用科技因素，參考遺傳學的方法，通過了解父母的情況來推知運動員的身體發育情況，為運動員今后的成長做出準確預測，以此來推斷運動員是否符合舉重項目的要求。

[1] http://baike.sogou.com/v7774614.htm.

[2] http://baike.sogou.com/v110480.htm.

[3] 楊艷，許劍. 遺傳因素與運動選材[J]. 武漢體育學院學報， 2003(1)：47-49.

[4] 楊曉琳，胡揚等. ACTN3基因C1747T多態位點作為舉重運動員選材用分子標記的可行性研究[J]. 體育科技， 2010(1)：70-73.

[5] 杜景強. 試論舉重運動員的選材[J]. 體育科學研究， 1997(2): 20-25.

林靜(1971.9-)，男，吉林通化人，本科，中級教練員，吉林省體育運動學校。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.029